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Articles sur Recipes
Frappuccino S'mores Maison et Sain
Ingrédients : 1/2 tasse de lait écrémé Fairlife 6 g de poudre de protéines de vanille 6 g de protéines de chocolat Sirop de chocolat Walden Farms Café 2 g...
Cobbler crumble protéiné
Ingrédients 1 tasse de framboises (ou autres baies) 1 cuillère à café de stévia 1 mesure de protéines en poudre à la vanille ¼ tasse de...
Barres protéinées goût pâte à gâteau
Ingrédients : 2 cuillères à soupe d'huile de coco vierge biologique Spectrum 4 cuillères à soupe de farine de coco biologique à haute teneur en fibres...
Protéine-rita à la fraise
Ingrédients 1 tasse de fraises, surgelées ½ tasse de yogourt grec nature 0 % de matières grasses ½ tasse de lait 1 cuillère de protéines en...
Glace protéinée menthe et pépites de chocolat
Ingrédients 2 mesures de protéine à la vanille (j'ai utilisé la Quest Vanille Milkshake***) 2 tasses de lait d'amande non sucré ¼ cuillère à café d'extrait...
Pizza protéinée cheesecake gâteau d'anniversaire
Ingrédients : 1 pain Lavash de Joseph (ou vous pouvez utiliser un pain plat. Ceux de Joseph ont des macros incroyables) 1 tasse de yaourt grec...
Créez le milk-shake protéiné parfait
Que vous soyez pressé(e) et cherchiez un petit-déjeuner rapide ou que vous essayiez de récupérer après un entraînement difficile, un shake protéiné est le repas parfait...
Barres de bretzels au caramel salé
Ingrédients : 1 mesure de protéines Quest Caramel Salé (28g) 1/2 tasse de haricots blancs en conserve (130g) 1/4 tasse de citrouille en conserve (60g) 3...
Barres brownies S'mores Quest
Ingrédients 2 barres Quest S’mores 2 paquets de biscuits Graham faibles en gras 4 guimauves 1 blanc d'œuf 3 cuillères à soupe de lait d'amande...
Mousse Protéinée Dole
Ingrédients 2 tasses d'ananas frais coupé en dés ou 1 canette (20 oz) d'ananas coupé en dés, égoutté 1/4 tasse (2 oz) de lait d'amande non...
Gâteau étagé aux fraises sans matières grasses
Préchauffez à 175 degrés Celsius Dans un bol, placer 39g de protéines de vanille (j'ai utilisé Quest), 4 sachets de Splenda (ou votre sucre préféré), 45g...
Cupcakes Protéinés au Caramel Salé
Ingrédients :- 37g de protéines de lactosérum à la vanille- 46g de blancs d'œufs- 1/2 cuillère à café de levure chimique- 6 bretzels- 50g de banane...
