Pizza protéinée cheesecake gâteau d'anniversaire

Ingrédients :

• 1 pain Lavash de Joseph (ou vous pouvez utiliser un pain plat. Ceux de Joseph ont des macros incroyables)
• 1 tasse de yaourt grec nature sans matières grasses
• 12g de mélange de pudding sans matières grasses/sans sucre saveur cheesecake
• 28g (1 oz) de fromage frais sans matières grasses
• 1,5 biscuits Oreo saveur gâteau d'anniversaire
• Beurre en spray zéro calorie
• Vermicelles de sucre
• 4g de Stevia

Instructions :

1. Préchauffez le four à 175°C. Ensuite, placez le lavash sur une plaque et vaporisez-le de beurre en spray zéro calorie. Cuisez-le jusqu'à ce que le lavash soit presque doré jusqu'au centre. Cela garantira que le centre de votre pizza ne sera pas détrempé. Cela prend généralement environ 5 à 7 minutes, alors surveillez-le.

2. Pendant ce temps, vous devrez commencer à préparer votre pudding protéiné et votre glaçage aux morceaux de cheesecake pour garnir la pizza. Pour votre pudding protéiné, vous devrez prendre votre tasse de yaourt grec, 4g de votre mélange de pudding et 2g de stévia et mélanger le tout dans un bol jusqu'à ce que tout soit bien mélangé. Ensuite, pour faire votre glaçage aux morceaux de cheesecake, vous devrez prendre 8g de votre mélange de pudding et 2g de stévia et les mettre dans un petit bol. Ajoutez ensuite lentement de l'eau et mélangez jusqu'à obtenir un glaçage volumineux. Ajoutez ensuite vos morceaux de cheesecake et mélangez-les.

3. Vous êtes maintenant prêt à sortir votre lavash et à le garnir de votre pudding protéiné et de votre glaçage. Commencez par le pudding et étalez-le uniformément. Ajoutez ensuite votre glaçage par-dessus, en l'étalant également uniformément. Ajoutez ensuite vos Oreos écrasés et vos vermicelles !

4. Ensuite, remettez au four pendant 4 à 5 minutes et boom ! Gainz !

Conseil de pro : Si vous voulez rendre cela plus riche en protéines/moins riche en glucides, ajoutez de la poudre de protéines à la place de votre mélange de pudding. Cela vous fera économiser au moins 10-12g de glucides au total et ajoutera une bonne quantité de protéines.

Macros :

• 392 calories
• 50g de glucides
• 8g de matières grasses
• 37g de protéines

Recette : @theflexibledietinglifestyle