Que sont les acides aminés essentiels

Retour trois ans en arrière... Les BCAA font fureur ! Ce sont la Mecque de tous les compléments. Les BCAA sont des acides aminés qui sont la version décomposée de la protéine nutritive que nous consommons. Les scientifiques ont découvert que les acides aminés de la protéine, décomposés, sont tout aussi efficaces que la protéine... et ils avaient raison. Les BCAA aident à la récupération musculaire pour développer les muscles et même brûler les graisses dans le processus. Ils sont idéaux à prendre pendant votre entraînement et tout au long de la journée. Maintenant, en 2018, sont-ils obsolètes et les EAA ont-ils pris leur place ?

Avant d'entrer dans les détails, comprenez simplement que les EAA sont des acides aminés essentiels et que les BCAA font partie du groupe des EAA. Sachant cela, les BCAA n'ont jamais perdu de leur efficacité, les scientifiques affirment maintenant que plus vous consommez d'acides aminés essentiels, mieux votre corps réagit, et donc récupère plus rapidement. C'est la mentalité du « plus on est de fous, plus on rit ».

Les acides aminés essentiels sont des acides aminés que le corps ne peut pas produire, ce qui signifie qu'ils doivent provenir de notre alimentation (ou de son absence si nous mangeons dans des cantines). Lorsque le corps n'a pas tous ses EAA, il subira une déshydratation, un épuisement et un manque d'énergie musculaire. C'est pourquoi vous avez besoin de vos protéines... et de vos EAA.

Ainsi, en 2018, vous remarquerez que toutes les marques proposent un produit EAA en raison des preuves scientifiques selon lesquelles plus d'EAA sont meilleurs et qu'ils sont supérieurs aux BCAA. Personnellement, je pense que les BCAA sont excellents et si vous les utilisez correctement et consommez plus de protéines dans votre alimentation, vous n'avez pas besoin d'un produit EAA complet. Cependant, il est assez évident que les EAA apporteront plus d'avantages que les seuls BCAA, surtout pendant vos entraînements.

En examinant tous les produits EAA que Campus Protein propose, je recommanderais n'importe lequel d'entre eux. Mes préférés sont Dymatize All9 Amino, Pro Supps Hydro BCAA, Sparta Spartan BCAA, mais le plus attrayant pourrait être MAN ISO-EAA.

MAN ISO-EAA est le produit ultime en acides aminés essentiels avec à la fois des EAA, des BCAA et un complexe d'hydratation complet, ce qui en fait le remplacement ultime du Gatorade. Ce supplément d'EAA de 30 portions contient 15g d'ingrédients actifs par mesure ! C'est comparé à 8g pour les autres produits EAA. Je ne suis pas Albert Einstein mais cela semble doubler les gains.

Pour tous les sceptiques qui pensent que les BCAA sont très bien, je suis d'accord avec vous. Je vous suggère d'essayer ce que je ferai ce mois-ci. Prenez un mois sans BCAA et essayez un produit EAA pour voir la différence. Gardez vos autres suppléments les mêmes et voyez la différence. Nous serons nos propres scientifiques.

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