Combien de caféine y a-t-il dans...

Nous recherchons tous cette énergie. Nous en avons besoin. Pour nous réveiller, mais surtout, avant la salle de sport, pour obtenir le meilleur entraînement à chaque fois. Je veux dire, à quoi bon aller à la salle de sport si l'entraînement ne va pas porter ses fruits ? C'est pourquoi faire de chaque entraînement le meilleur entraînement possible (même si ce n'est pas possible). C'est là qu'intervient notre meilleur ami : LE PRÉ-ENTRAÎNEMENT.

La délicieuse boisson qui nous réveille, les yeux grands ouverts, et nous prépare à nous rendre à la salle de sport... puis ça devient encore mieux ! Le pré-entraînement FAIT EFFET et rend votre entraînement légendaire – rendant vos levées plus faciles, votre cardio plus rapide, et vous faisant sentir comme un million de dollars. Le pré-entraînement est plutôt génial, je ne vais pas mentir !

Les boissons de pré-entraînement sont formulées pour stimuler vos performances, augmenter votre énergie, vous donner une congestion plus vasculaire et améliorer votre concentration. Parmi les nombreux ingrédients qui contribuent à ces effets, la caféine est l'un des ingrédients les plus utilisés dans tous les pré-entraînements.

La caféine est l'ingrédient le plus important pour VOUS, car elle détermine réellement « l'intensité » ; choisir la bonne quantité de caféine par portion vous assurera une expérience de pré-entraînement parfaite.

L'HEURE DE LA SCIENCE : La caféine stimule les cellules nerveuses de votre cerveau, empêchant l'adénosine de pénétrer et de vous rendre somnolent ou endormi. Cela augmentera votre vigilance mentale et repoussera la sensation de fatigue. Globalement, la caféine vous mettra en forme pour un entraînement, c'est pourquoi elle est utilisée dans presque toutes les formules de pré-entraînement.

Combien de caféine devriez-vous consommer ? Pour comprendre la caféine, votre tasse de café habituelle contient environ 100 mg de caféine pour 240 ml. La plupart des gens qui commandent du café dans les cafés locaux consomment plus que cette portion. De plus, selon l'un des 5 meilleurs hôpitaux médicaux du pays, la Mayo Clinic, un être humain en bonne santé peut consommer jusqu'à 400 mg de caféine par jour.

Pour ceux d'entre vous qui ne consomment pas régulièrement de caféine, vous aurez naturellement peu ou pas de tolérance à la caféine. Par conséquent, je vous recommande de commencer soit par un pré-entraînement sans stimulant, soit par un pré-entraînement avec une dose plus faible. Si vous voulez le pré-entraînement parfait formulé pour tous, nous vous suggérons FUEL :

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Voici la liste de tous les pré-entraînements sur le marché et leur teneur en caféine :