¿Cuánta cafeína tiene...?

Todos buscamos esa energía. La necesitamos. Para despertarnos, pero sobre todo, antes del gimnasio para obtener el mejor entrenamiento cada vez. Quiero decir, ¿qué sentido tiene ir al gimnasio si el entrenamiento no va a dar resultados? Por eso, hacer que cada entrenamiento sea el mejor posible (aunque eso no siempre es posible). Ahí es donde entra nuestro mejor amigo: PRE-ENTRENO.

Esa deliciosa bebida que nos despierta, con los ojos bien abiertos y nos prepara para llevar nuestro trasero al gimnasio... ¡y luego se pone aún mejor! El pre-entreno HACE EFECTO y hace que tu rutina sea legendaria, facilitando tus levantamientos, haciendo el cardio más rápido y haciéndote sentir de maravilla. El pre-entreno es increíble, ¡no voy a mentir!

Las bebidas de pre-entreno están formuladas para potenciar tu rendimiento, aumentar la energía, darte una mayor congestión vascular y mejorar tu enfoque. De los muchos ingredientes que ayudan a lograr estos efectos, la cafeína es uno de los ingredientes más utilizados en todos los pre-entrenos.

La cafeína es el ingrediente más importante para TI porque es lo que realmente determina la "intensidad", y elegir la cantidad correcta de cafeína por porción hará que la experiencia del pre-entreno sea perfecta.

HORA DE LA CIENCIA: La cafeína estimula las células nerviosas de tu cerebro, evitando que la adenosina entre y te provoque somnolencia o sueño. Esto aumentará tu agudeza mental y retrasará la sensación de fatiga. En general, la cafeína te activará para entrenar, razón por la cual se utiliza en casi todas las fórmulas de pre-entreno.

¿Cuánta cafeína deberías consumir? Para entender la cafeína, tu taza de café normal tiene unos 100 mg por cada 8 onzas líquidas (aprox. 240 ml). La mayoría de la gente que pide café en las tiendas locales consume más que esa porción. Además, según uno de los 5 mejores hospitales médicos del país, Mayo Clinic, sugiere que un humano sano puede consumir hasta 400 mg de cafeína al día.

Para aquellos de ustedes que no suelen consumir cafeína regularmente, naturalmente tendrán poca o ninguna tolerancia a ella. Por lo tanto, recomiendo comenzar con un pre-entreno sin estimulantes o uno con una dosis más baja. Si buscas el pre-entreno perfecto formulado para todos, sugerimos FUEL:

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Aquí tienes la lista de todos los pre-entrenos en el mercado y su contenido de cafeína: