Cuando se trata de Pre... usa lo mejor

Como saben, he estado en etapa de definición para el verano. Desde mi reseña sobre Cellucor C4 Ripped hasta el artículo de Sweet Sweat, ha sido un compromiso de toda la temporada. Recientemente he cambiado mi estrategia de suplementación en lo que respecta al entrenamiento. Primero, sigo usando Sweet Sweat junto con el cinturón reductor; lo he usado durante 3 semanas y los resultados siguen siendo fenomenales. Mi parte favorita de la experiencia con Sweet Sweat es la eliminación de la hinchazón en mi sección media. Solía estar tirando constantemente de mi camiseta para “aflojarla”, pero con Sweet Sweat mi abdomen nunca está hinchado. El único aspecto de mi suplementación que sí cambié es mi rutina pre-entreno. Si voy a entrenar un grupo muscular, tomo una proteína de suero aislada (Rule1 Protein) antes de entrenar y una porción más después del entrenamiento. Esto ha ayudado a acelerar mi recuperación muscular y aumentar la síntesis de proteína muscular. Mi siguiente teoría al respecto (mi propio experimento personal, no comprobado) es que amplificará mi pérdida de grasa cuando entrene en ayunas para cardio. Ahora, para fines de este artículo, cuando entreno en ayunas, uso "The Best Pre Workout" (El mejor pre-entreno). Esta no es mi opinión, es el nombre real del producto.

Honestamente, el nombre de este producto me parece bastante divertido. Cuando pienso en el MEJOR pre-entreno, pensaría en una fórmula que sea para todos. Una fórmula con una composición un poco más intensa para que todos queden “impresionados” por la experiencia. Este NO es ese tipo de pre-entreno. Es un pre-entreno muy único y específico, y por eso me encanta. The Best Pre Workout es ideal para personas que están en etapa de definición y utilizan la estrategia de entrenamiento en ayunas. Es aún más ideal para personas que siguen la dieta keto. Para cualquiera que no sepa qué es esa palabra que suena extraña, es una dieta que es EXTREMADAMENTE baja en carbohidratos y alta en grasas. La teoría es que tu cuerpo quemará toda su grasa almacenada y luego usará la grasa de tu dieta para obtener energía. Si esto te parece interesante y te gusta el tocino, te sugiero que lo investigues. Dudo que la mayoría de la gente sea keto total, así que me centraré en el aspecto del entrenamiento en ayunas de esta fórmula.

La formulación de este pre-entreno de BPi es lo que lo diferencia de la competencia. Por lo general, las marcas crean un complejo de “fuerza”, “bombeo” y “energía” con sus fórmulas. En el caso de The Best Pre Workout, la “energía” es lo que realmente lo hace único. Bpi utiliza cetonas exógenas en la fórmula para amplificar la pérdida de grasa y generar energía. Esto nunca se había hecho antes en un pre-entreno, por lo que requiere un poco de comprensión sobre cómo funcionan las cetonas exógenas.

Recientemente, he estado investigando mucho sobre las cetonas exógenas y aquí está lo que encontré en pocas palabras: son la forma de suplemento de las cetonas que tu cuerpo produce cuando no tiene carbohidratos para obtener energía. Cuando están en tu sistema, se alimentan de la grasa almacenada y CREAN energía. Esto simplemente significa que cuando están en tu sistema, el cuerpo se convierte en un horno completamente energizado para quemar grasa. La energía es tan limpia que ni siquiera te das cuenta de que hay un pre-entreno en tu sistema. No sientes nerviosismo ni temblores similares a los que producen esos otros pre-entrenos “intensos”. Al comparar la energía de este pre-entreno con otros, uso la analogía de usar combustible diésel cuando toda tu vida has usado gasolina premium sin plomo.

Durante las últimas dos semanas entrené en ayunas con The Best Pre Workout y esta es mi reseña:

El primer día que tomé este pre-entreno fue en un día de entrenamiento, específicamente el día internacional de pecho. Me desperté en ayunas después de 12 horas y tomé un servicio de sabor sandía helada (sabor: 8/10). Al ver la etiqueta, estaba un poco nervioso porque todo lo que veía en la fórmula eran cetonas exógenas, ingredientes para el enfoque y cafeína. No había nada para la fuerza y mis pectorales estaban asustados. Llegué al gimnasio 20 minutos después de mi último sorbo y definitivamente estaba despierto. En este caso, ¡mis ojos estaban muy abiertos y mi cuerpo estaba listo para la acción! Fui directo al banco como siempre lo hago. Quería probar este producto a fondo y resulta que no es el “mejor” cuando se trata de fuerza. No pude aumentar mi peso PERO una cosa sí cambió... mis repeticiones. Elijo hacer la estrategia de pirámide invertida con mis levantamientos, haciendo mis series de fuerza primero. Hago 3 series efectivas y en mi rango de 4 a 6 repeticiones, logré la mayoría tal como lo hice la semana anterior. Sin embargo, en mi última serie (rango de 8 repeticiones), todavía tenía tanta energía acumulada que pude lograr 13 repeticiones completas. Simplemente sentí que tenía demasiado combustible en el tanque.

La forma en que abordo el entrenamiento con pesas es que quiero estar sin aliento después de cada serie. Mi razonamiento detrás de esto es que empujé a mi cuerpo a su límite, maximizando mi quema de calorías. Tuve dificultades para agotarme cuando estaba con The Best Pre Workout. Sin embargo, la parte de la sudoración no fue un problema. Hice muchas repeticiones adicionales, lo que me hizo sudar profusamente. Esto me entusiasmó mucho para mi próximo día de cardio.

Avancemos dos días hasta mi siguiente clase de spinning. Decidí que iba a hacer exactamente lo mismo y tomar 1 servicio con el estómago vacío. Cuando tomé C4 Ripped, tuve mucha energía y resistencia. Esto se debió a que Cellucor usó beta-alanina en su fórmula, que amortigua la acumulación de ácido láctico. The Best Pre Workout no tiene beta-alanina y aun así pude destruir mi clase. Normalmente quemo entre 450 y 550 calorías por clase, pero mi Apple Watch me dijo que superé las 600 calorías totales quemadas. Estaba un poco en shock, pero al mismo tiempo estaba más preocupado por el bajón, ya que tenía un día completo de trabajo por delante. Aquí es donde este pre-entreno realmente mostró su verdadera naturaleza. La ENERGÍA CONTINUÓ durante horas después... y no, no estoy bajo los efectos de un pre-entreno mientras escribo esto. Me despierto todos los días a las 5 a.m. para mis entrenamientos y generalmente necesito una taza de café alrededor de las 9 a.m. en el trabajo para ayudarme a despejarme. Han pasado 2 semanas con este pre-entreno y todavía no he servido una taza de café en el trabajo. Ahora que sabes que los entrenamientos de cardio son excelentes, ¿cómo está afectando mi definición?

Como dije antes, en los días de entrenamiento ahora tomo proteína antes de levantar pesas y en los días de cardio, entreno en ayunas. He visto grandes resultados con esta estrategia y fueron aún mejores cuando comencé a tomar The Best Pre Workout. En los días de cardio, mi primer carbohidrato es alrededor de la 1 p.m., así que estoy en modo keto total hasta ese momento. Mi cuerpo está usando su grasa almacenada como energía y he visto resultados realmente buenos en el día 20 en comparación con el día 1. En el pasado, cuando seguía la dieta keto, me sentía agotado y fuera de lugar. Con las cetonas exógenas en mi sistema, pude concentrarme y tener un día productivo en el trabajo.

Este pre-entreno es simplemente diferente, desde la fórmula y su uso de cetonas exógenas, hasta la experiencia que sientes con él. Recomiendo encarecidamente este producto para todos los que les gusta entrenar con el estómago vacío (en ayunas). Como tuve que aprender, si quieres tomarlo en los días de fuerza, añade un producto de bombeo como Man Sports Pump Powder a esta mezcla y estarás perfectamente bien. Otra opción sería probar el nuevo “Switch It Up Stack” que creé exactamente por esta razón. Al final del día, este es un gran pre-entreno para un tipo de entrenamiento muy particular. En mi opinión, vale la pena incluirlo en tu rutina.

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