Mentalité non conventionnelle

TOUT EST UNE QUESTION DE MENTALITÉ

Bonjour. Je m'appelle Jordan Greenberg, je suis actuellement en train de terminer ma deuxième année à la John Marshall Law School, et j'ai traversé une période difficile dans ma vie.

Sur cette photo avant/après, on voit un homme gros et complexé à gauche, et un homme svelte et plus confiant à droite, illustrant clairement les extrêmes aux deux bouts du spectre.

 

 

ET C'EST MOI DANS LES DEUX CAS !!

Étais-je fort ? Absolument. C'était la période de ma vie où j'étais le plus fort. Bien sûr, vous pouvez naturellement soulever plus lourd lorsque vous pesez beaucoup plus. Mais livre pour livre, j'étais une véritable épave, et c'était la pire forme de ma vie.

Mais ce n'est pas la fin de l'histoire, car je suis mince et affûté sur la photo d'après. J'ai dû y arriver d'une manière ou d'une autre, et ce n'était pas facile du tout. Je suis tellement reconnaissant d'avoir atteint un point extrêmement bas, d'auto-dépréciation, car cela m'a forcé à trouver un moyen de canaliser toute cette agressivité vers quelque chose qui allait changer ma vie pour toujours.

Alors, puis-je vous donner un bref aperçu de mon histoire ? Merci !

Il y a en fait deux histoires : 1) L'histoire de BigBerg et 2) L'histoire de LeanBerg. Chaque version de moi-même possédait une mentalité différente, elles méritent donc respectueusement leurs propres histoires.

L'histoire de BigBerg

Quelques mois avant ma première année à l'université d'Indiana, j'ai atteint un point de non-retour. Je nageais littéralement dans un océan de pensées négatives chaque jour. Je me battais stupidement, je buvais trop, je fumais des cigarettes, je mâchais du tabac quand je ne fumais pas, je mangeais du Burger King comme si c'était mon travail à temps plein, je mangeais du McDonald's quand je ne mangeais pas du Burger King, et je pense que vous avez compris.

Il y a eu un long week-end où je n'ai même pas quitté mon appartement. Heureusement, j'ai fait un peu d'exercice en marchant jusqu'à ma porte pour donner un généreux pourboire au livreur de pizzas. Cependant, comme tout moment de gloire éphémère, tel que l'ouverture de votre porte pour voir un livreur de pizzas souriant et portant un casque de vélo vous remettre gracieusement 3 000 calories de saletés grasses, toutes les choses temporaires ont une fin.

Comme toute personne en surpoids, je traversais des phases où je pensais que j'allais me remettre en forme et en bonne santé. J'essayais ces plans d'entraînement et ces régimes temporaires, pour n'obtenir aucun résultat. Quelque chose n'allait pas dans ma tête. Je n'ai pas mangé trop de copeaux de peinture étant enfant, donc ce n'est pas ça, mais je manquais de dévouement.

La motivation doit être permanente si vous recherchez un changement de style de vie. Une motivation temporaire ne vous changera que temporairement, puis vous reviendrez à la personne que vous détestiez. Oui, je gambadais comme une folle sur le tapis de course et j'essayais de soulever une tonne de poids, mais cela n'a rien donné. De plus, je pensais pouvoir tricher davantage sur mon alimentation si je passais plus de temps à la salle de sport. C'est absurde. Point.

Mes tentatives d'entraînement ont échoué, mes tentatives de régime ont échoué, mes tentatives de ne pas boire jusqu'à l'inconscience ont échoué, mes tentatives de ne pas me battre avec les gens ont échoué, mes tentatives de ne pas tant aimer la nicotine ont échoué, et pour le grand finale de la pire tentative, j'ai échoué à être heureux.

Note spéciale sur le régime alimentaire : bien que je regrette de l'annoncer, le menu Fresco de Taco Bell n'est pas sain, mettre des fruits dans la crème glacée n'est pas une bonne idée, les salades de McDonald's ne sont pas bonnes pour vous, et réduire les calories ne revient pas à réduire votre dose quotidienne de dessert. Vous devez réduire les bonnes calories, et tout ce que je faisais à cette époque était le contraire.

Je me mettais constamment en colère et je blâmais les autres. Mais finalement, une personne importante dans ma vie m'a fait remarquer que j'étais le dénominateur commun dans chaque situation. C'était difficile à accepter, mais c'était vrai. Pour une fois, j'étais en colère contre moi-même. J'avais besoin d'être en colère contre moi-même à ce point pour allumer le feu et démarrer cette motivation.

Cette phrase est ma transition vers ma deuxième histoire.

L'histoire de LeanBerg

 

Nous sommes en été, et je suis toujours gros. LeanBerg ne commence pas quand je deviens mince. Il n'a jamais été question de ça et ne le sera jamais.

C'est TOUT UNE QUESTION DE MENTALITÉ, et LeanBerg a commencé à émerger immédiatement après que j'aie finalement pris mes responsabilités. Vous ne pouvez pas compter sur ces plans d'entraînement et de régime pour vous réparer. Bien sûr, ils peuvent améliorer votre physique pendant un certain temps, mais ils ne deviendront probablement pas un rituel dans votre mode de vie. J'avais besoin de ce dernier, pas seulement d'une amélioration physique. J'avais besoin d'une correction mentale plus que de toute autre chose.

L'événement le plus marquant est celui où je me suis inscrit à une leçon de boxe privée près de chez moi. Je n'y ai pas beaucoup réfléchi. J'ai juste décidé de m'inscrire, et c'est tout.

J'entre à 7h00 (c'est une grasse matinée pour moi aujourd'hui), et le gars me tend une corde à sauter, appuie sur la sonnette, et me dit que j'ai deux minutes avant ma prochaine pause.

Je n'y arrivais pas. Je ne pouvais littéralement pas sauter à la corde pendant deux minutes lors d'un échauffement et cela m'a vraiment marqué. C'était pathétique et cela symbolise à quel point je me suis permis de devenir pathétique. Ce n'était que 120 secondes, et c'était trop difficile.

Quelque chose s'est passé ce jour-là où j'ai réalisé que j'avais été une telle mauviette dernièrement. J'ai enfin reconnu que je devais me donner à FOND et travailler dur pour autre chose que de passer la commande parfaite de restauration rapide. Je devais affronter un défi physique et ne pas me laisser abattre.

OUAH, C'EST LE DÉBUT DE LEANBERG.

Il existe une corrélation majeure entre la forme physique, la santé et le bien-être. C'est pourquoi ils sont regroupés. Non pas pour que vos professeurs de santé se sentent bien que leurs manuels soient épais, mais parce qu'ils sont vraiment corrélés.

Moi, maintenant LegBerg, j'ai compris que si je continuais à m'entraîner et à suivre un régime selon mes propres recherches plutôt que de chercher des régimes à la mode, quelque chose de bon en ressortirait, et cela me ferait croire en moi, m'aidant avec tout ce que la vie offre. Je ne savais pas que cela mènerait à une dépendance intense dont je suis vraiment passionné et fier, mais bon, "Ça pourrait arriver." (C'était ma référence à Angels In The Outfield, avec Danny Glover).

Depuis, ça n'a fait que s'améliorer, et je vais le résumer en points, puisque je n'ai pas encore montré mes compétences en matière de mise en forme. Imaginez les montages d'entraînement des films Rocky pendant que vous lisez ceci.

• Cet été 2009, j'ai perdu environ 27 à 32 kg juste en faisant de la boxe intense, en augmentant ma course à pied, en buvant à peine d'alcool et en mangeant VRAIMENT sainement. Je ne mangeais pas de restauration rapide, je limitais mes glucides, je mangeais beaucoup de protéines maigres et je ne me gavais pas le soir. Ce sont les bases, et elles étaient suffisantes à l'époque.

• Pendant mon séjour d'études à Londres pendant trois mois, j'ai littéralement couru 10 à 13 km six ou sept jours par semaine et je suis devenu un coureur redoutable. L'euphorie du coureur est réelle !

• L'été 2010, j'ai couru le Soldier Field 10 Miles avec une moyenne de 7:12 minutes par mile. C'était un grand moment, car je m'étais engagé à le courir lors des funérailles de mon grand-père, alors Dieu merci, je n'ai pas abandonné. Cela n'aurait pas été bien et aurait entraîné une vie de karma grincheux.

• J'ai ensuite enfin commencé à faire de la musculation. J'ai une telle passion pour la musculation et j'ai développé mon propre style qui, je vous garantis, fonctionne pour tout le monde. Je suis adepte des supersets/circuits de haute intensité avec des gammes de répétitions moyennes à élevées, chaque série jusqu'à l'échec, travaillant généralement plusieurs muscles par jour, souvent complété par quelques kilomètres de course à la fin. Le conditionnement est plus important que la force. Les personnes en surpoids, comme BigBerg, sont fortes. N'importe qui peut soulever des poids, mais tout le monde ne peut pas le faire d'une manière qui force un conditionnement de haut niveau.

• Actuellement, je m'entraîne pour le marathon de Chicago 2013, je m'entraîne toujours cinq ou six jours par semaine, et je suis le plus heureux possible. Il y a encore des revers, mais c'est le cas pour tout. J'ai couru 25,7 km cette semaine avec une moyenne de 7:50 minutes et je sais que je peux faire plus.

Comme je l'ai dit, c'est TOUT UNE QUESTION DE MENTALITÉ. Tout ce qui a été mis en place, de la perte de graisse au saut à la corde en passant par la musculation, la course à pied, le régime alimentaire, la diminution de la consommation d'alcool et plus encore, ne sont que des facteurs pour devenir heureux, améliorer son mode de vie et changer sa mentalité de manière permanente.

En termes de forme physique, lorsque vous poussez votre corps à bout, subissant une épuisante fatigue, sueur et épuisement, le résultat final est que vous savez que vous vous êtes donné à FOND pour la journée et personne ne pourra jamais vous l'enlever. Cela vous fait croire en vous, et lorsque cela est dans votre esprit, vous êtes une force imparable. Tout gain de force ou amélioration de la définition est un bonus.

Après avoir enfin réussi à sauter à la corde pendant deux minutes et des années d'essais et d'erreurs pour comprendre ces choses, je sais ce qui fonctionne. J'écris chacun de mes plans d'entraînement et je fais tout à ma manière. J'ai le dernier mot, et chaque décision est prise à ma discrétion. Quant à l'alimentation, le travail le plus important se fait en cuisine. Si vous mangez de la merde, vous deviendrez de la merde, peu importe à quel point vous vous entraînez. Préparez-vous à entendre cela souvent.

Je me suis donné à FOND, et je n'ai plus jamais arrêté depuis. J'aime ce que je fais, mais le meilleur, maintenant, c'est de partager avec les gens et aussi d'apprendre des autres. Êtes-vous prêt à vous donner à FOND aussi ?