Mentalidad poco convencional

TODO SOBRE LA MENTALIDAD

Hola. Mi nombre es Jordan Greenberg, actualmente estoy terminando mi segundo año en la Facultad de Derecho John Marshall, y tuve una etapa de gordura en mi vida.

En esta foto de antes y después, se ve a un tipo gordo e inseguro a la izquierda y a un tipo esbelto y más seguro a la derecha, capturando claramente los extremos de ambos lados del espectro.

 

 

¡¡Y AMBOS SOY YO!!

¿Era fuerte? Por supuesto. Fue el momento en que he estado más fuerte en mi vida. Por supuesto que puedes levantar más peso de forma natural cuando pesas mucho más. Pero libra por libra, yo era un desastre absoluto, y esta fue la peor forma física en la que he estado.

Pero ese no es el final de la historia, porque en la foto del después estoy esbelto y definido. Tuve que llegar allí de alguna manera, y no fue nada fácil. Estoy muy agradecido de haber llegado a un punto extremadamente bajo y autodestructivo, porque me obligó a encontrar una manera de poner toda esa agresividad en algo que eventualmente cambiaría mi vida para siempre.

Entonces, ¿puedo compartir una breve descripción de mi historia? ¡Gracias!

En realidad hay dos historias: 1) La historia de BigBerg y 2) La historia de LeanBerg. Cada versión de mí mismo poseía una mentalidad diferente, por lo que respetuosamente merecen sus propias historias.

La historia de BigBerg

Unos meses antes de mi tercer año en la Universidad de Indiana, toqué fondo. Literalmente nadaba en un océano de pensamientos negativos cada maldito día. Me metía en peleas estúpidas, bebía demasiado, fumaba cigarrillos, mascaba tabaco cuando no fumaba cigarrillos, comía en Burger King como si fuera mi trabajo de tiempo completo, comía en McDonald's cuando no estaba en Burger King, y creo que ya entiendes el punto.

Hubo un fin de semana largo en el que ni siquiera salí de mi apartamento. Afortunadamente, hice algo de ejercicio caminando hasta la puerta para darle una generosa propina al repartidor de pizza. Sin embargo, como cualquier momento glorificado y de corta duración, como abrir la puerta para ver a un repartidor de pizza sonriente y con casco de bicicleta entregándote gentilmente 3,000 calorías de basura grasienta, todas las cosas temporales llegan a su fin.

Como cualquier persona gorda, pasaba por fases en las que pensaba que iba a retomar el ejercicio y la salud. Intentaba planes de entrenamiento y dietas temporales, solo para no ver ningún resultado. Algo andaba mal en mi cabeza. No comí demasiados trozos de pintura de niño, así que no es eso, pero me faltaba dedicación.

La motivación debe ser permanente si buscas un cambio de estilo de vida. La motivación temporal solo te cambiará temporalmente, y luego volverás a ser esa persona que odiabas. Sí, corría como un loco en la cinta y trataba de levantar un montón de peso en press de banca, pero eso no servía de nada. Además, pensaba que podía hacer más trampas con la comida si pasaba más tiempo en el gimnasio. Eso es una estupidez. Punto.

Mis intentos de entrenamiento fallaron, mis intentos de dieta fallaron, mis intentos de no beber hasta perder el conocimiento fallaron, mis intentos de no pelear con la gente fallaron, mis intentos de no amar tanto la nicotina fallaron, y para el gran final del peor intento, fracasé en ser feliz.

Nota especial sobre las dietas: aunque me arrepiento de anunciar esto, el menú Fresco de Taco Bell no es saludable, poner fruta en el helado no es una idea inteligente, las ensaladas de McDonald's no son buenas para ti, y recortar calorías no es lo mismo que reducir tu dosis diaria de postre. Necesitas recortar las calorías correctas, y todo lo que hice en ese momento fue lo opuesto.

Constantemente me enojaba y culpaba a otros. Pero finalmente, una gran influencia en mi vida señaló que yo era el denominador común en cada incidente. Fue difícil de asimilar, pero era cierto. Finalmente, por una vez, estaba enojado conmigo mismo. Necesitaba estar enojado conmigo mismo hasta este punto para encender el fuego y poner en marcha esa motivación.

Esta oración es mi transición a mi segunda historia.

La historia de LeanBerg

 

Así que ahora es verano, y sigo gordo. LeanBerg no comienza cuando me vuelvo esbelto. Nunca se trató de eso ni se tratará jamás.

Se trata de la MENTALIDAD, y LeanBerg comenzó a emerger inmediatamente después de que finalmente asumí la responsabilidad. No puedes depender de estos planes de entrenamiento y dieta para arreglarte. Claro, pueden mejorar tu físico por algún tiempo, pero probablemente no se convertirán en un ritual en tu estilo de vida. Necesitaba esto último, no solo alguna mejora física. Necesitaba una reparación de mentalidad más que nada.

El evento que más destaca es cuando me inscribí en una clase privada de boxeo cerca de mi casa. No lo pensé mucho. Simplemente decidí inscribirme, y eso fue todo.

Entré a las 7:00 AM (eso es dormir hasta tarde para mí hoy), y el instructor me entrega una cuerda para saltar, toca el timbre y dice que tengo dos minutos hasta mi siguiente descanso.

No pude hacerlo. Literalmente no pude saltar la cuerda durante dos minutos durante un calentamiento y eso realmente me afectó. Fue patético y simboliza lo patético que me permití llegar a ser. Son solo 120 segundos, y fue demasiado difícil.

Algo sucedió ese día en el que me di cuenta de que había sido un debilucho últimamente. Finalmente reconocí que tenía que ir CON TODO y trabajar duro por algo que no fuera hacer el pedido perfecto de comida rápida. Necesitaba enfrentarme cara a cara con un desafío físico y no dejar que me superara.

GUAU, ESTE ES EL COMIENZO DE LEANBERG.

Existe una gran correlación entre el estado físico, la salud y el bienestar. Por eso están agrupados. No para que los profesores de salud se sientan bien porque sus libros de texto son densos, sino porque realmente se correlacionan.

Yo, ahora LeanBerg, imaginé que si seguía haciendo ejercicio y hacía dieta basándome en mi propia investigación en lugar de buscar modas pasajeras, algo bueno surgiría, y me ayudaría a creer en mí mismo, ayudando con todo lo demás que ofrece la vida. No sabía que conduciría a una adicción intensa que realmente me apasiona y de la que estoy orgulloso, pero bueno, "Podría pasar". (Esa fue mi referencia a Ángeles en el campo, protagonizada por Danny Glover).

Ha sido cuesta arriba desde entonces, y lo pondré en viñetas, ya que aún no he mostrado mis habilidades de formato. Piensa en los montajes de entrenamiento de las películas de Rocky mientras lees esto.

• Ese verano de 2009, perdí alrededor de 60-70 libras solo con boxeo intenso, aumentando mis carreras, apenas bebiendo alcohol y, REALMENTE, comiendo sano. No comía comida rápida, limitaba mis carbohidratos, comía mucha proteína magra y no comía en exceso por la noche. Esos son los conceptos básicos, y fueron suficientes en ese entonces.

• Mientras estudiaba en el extranjero en Londres durante tres meses, literalmente corría de 6 a 8 millas seis o siete días a la semana y me convertí en una fuerza al correr. ¡El subidón del corredor es real!

• En el verano de 2010, corrí las 10 millas de Soldier Field con un promedio de 7:12 minutos por milla. Ese fue un gran paso, porque me comprometí a correr eso en el funeral de mi abuelo, así que gracias a Dios no me eché atrás en ese. Eso no habría sido agradable y habría resultado en toda una vida de karma gruñón.

• Luego finalmente comencé a levantar pesas. Tengo tanta pasión por el levantamiento de pesas y he desarrollado mi propio estilo que garantizo que funciona para cualquiera. Me enfoco en superseries/circuitos de alta intensidad con rangos de repeticiones de medios a altos, cada serie hasta el fallo muscular, generalmente trabajando múltiples músculos al día, a menudo rematado con correr unas cuantas millas al final. El acondicionamiento es más importante que la fuerza. Las personas gordas, como BigBerg, son fuertes. Cualquiera puede levantar pesas, pero no todos pueden hacerlo de una manera que fuerce un acondicionamiento de primera categoría.

• Actualmente, estoy entrenando para el Maratón de Chicago 2013, sigo levantando pesas cinco o seis días a la semana, y soy lo más feliz posible. Todavía hay contratiempos, pero eso va con todo. Corrí 16 millas esta semana con un promedio de 7:50 minutos y sé que puedo hacer más.

Como dije, todo se trata de la MENTALIDAD. Todo junto, desde perder grasa hasta saltar la cuerda, levantar pesas, correr, hacer dieta, no beber tanto y más, todos son solo factores para ser feliz, alterar tu estilo de vida para mejor y cambiar tu mentalidad permanentemente.

En cuanto al estado físico, cuando sometes a tu cuerpo al infierno, sufriendo un agotamiento, sudor y fatiga insoportables, el resultado final es que sabes que acabas de ir CON TODO por el día y nadie puede quitarte eso nunca. Te hace creer en ti mismo, y cuando eso está en tu mente, eres una fuerza imparable. Cualquier ganancia de fuerza o avance en la definición es un bono.

Después de finalmente saltar la cuerda durante dos minutos y años de prueba y error descifrando estas cosas, sé lo que funciona. Escribo cada uno de mis planes de entrenamiento y lo hago todo a mi manera. Tengo la última palabra, y cada decisión se toma a mi discreción. En cuanto a la dieta, el trabajo más importante se hace en la cocina. Si comes mierda, te convertirás en mierda, no importa lo duro que entrenes. Prepárate para escuchar eso mucho.

Fui CON TODO, y no he salido desde entonces. Amo lo que hago, pero la mejor parte de esto ahora es compartirlo con la gente y también aprender de los demás. ¿Estás listo para ir CON TODO también?