Definido para el verano

El verano está a la vuelta de la esquina y ya no hay más excusas. Afortunadamente, con estos consejos, ¡atraerás todas las miradas en la playa y estarás marcado en muy poco tiempo!

1) ¡Prioriza las proteínas! La proteína no solo es muy saciante, sino que también es clave para el desarrollo y la recuperación muscular; además, la carne contiene muchos minerales y vitaminas importantes que no se encuentran en otros alimentos.

2) ¡Bebe agua! Esto no solo te ayudará a mantenerte lleno; si te preocupa la retención de líquidos, no beber lo suficiente hace más daño que bien.

3) ¡El entrenamiento de fuerza es más importante que el cardio para perder peso! Aunque ambos son importantes para la salud general y deben incluirse, solo el entrenamiento de fuerza acelera tu metabolismo al desarrollar músculo.

4) ¡Cardio de alta intensidad en lugar de cardio de estado estable para perder peso! Tu cuerpo se adapta demasiado fácilmente al cardio de estado estable; además, el cardio de alta intensidad ofrece más opciones como Zumba, kick boxing o sprints, que pueden ser más divertidos que trotar durante una hora. Se ha demostrado que este método es más eficaz para quemar grasa incluso mucho después de haber terminado de hacer ejercicio.

5) ¡Haz trampa ocasionalmente! Leíste bien... las comidas trampa en realidad pueden ser buenas para el cuerpo, ya que lo sorprenden y además te mantienen cuerdo. Tu cuerpo se acostumbrará a comer limpio todo el tiempo y empezará a ralentizar tu metabolismo. ¡Hacer trampa le dará un giro inesperado a tu metabolismo y permitirá que se mantenga acelerado!

6) ¡Encuentra un plan que se adapte a ti! Hay muchísimas rutas diferentes para llegar al mismo destino, ¡así que encuentra el plan que funcione para ti! El mejor plan no vale nada si no puedes seguirlo, así que encuentra uno que sea fácil de cumplir según tu vida y tus deseos.

7) Tomar los suplementos adecuados te ayudará a quemar grasa y a marcarte. Estos quemadores de grasa y combinaciones te ayudarán a estar marcado en muy poco tiempo:

• Cardio Stack: C4 Ripped y CLK
• La clave del éxito: Lipo Drex, R1 Lean 5 y L2
• Super Lean: Super HD, R1 Lean 5, Sweet Sweat

Autor colaborador: Nick Snow (@classicsnowfit)