Les 5 meilleurs suppléments pour le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent n'est pas facile, mais il est certainement efficace. Le jeûne intermittent (JI) est une stratégie alimentaire où vous avez une fenêtre d'alimentation (8-10 heures) et ensuite une fenêtre de jeûne (14-16 heures) chaque jour. Pour plus d'informations sur cette stratégie alimentaire et son efficacité, cliquez ici.

Si vous êtes l'une des nombreuses personnes à adopter cette nouvelle stratégie alimentaire, les suppléments peuvent vraiment vous aider à optimiser vos résultats. Voici les 5 meilleurs suppléments pour les personnes qui utilisent le jeûne intermittent comme régime alimentaire.

1. BCAA

Lorsque vous êtes à jeun, vous ne pouvez rien consommer de calorique. Cela peut devenir très difficile lorsque vous passez une mauvaise journée et que vous vous sentez affamé. Cela peut également provoquer une dégradation musculaire inutile pour soutenir le corps. Entrez les BCAA - le sauveur de ces deux problèmes. Les acides aminés à chaîne ramifiée seront à 0 calorie et empêcheront la dégradation musculaire lorsqu'ils sont consommés. Ils vous aideront à vous sentir rassasié afin que vous puissiez tenir jusqu'à votre fenêtre d'alimentation.

Exemple : Man Sports ISO Amino

2. Brûleur de graisse

La plupart des personnes qui pratiquent le JI le font dans le but de perdre du poids. Si vous avez lu l'article ci-dessus, vous savez déjà que cela peut accélérer votre métabolisme de 20 %. Vous voulez amplifier ce processus et maintenir votre corps énergisé ? Entrez un brûleur de graisse. Cela vous aidera à maintenir votre humeur et vos niveaux d'énergie élevés tout en favorisant une PLUS GRANDE perte de graisse.

Exemple : Super HD Powder

3. Gainers (pour la construction musculaire)

Lors du jeûne intermittent, il devient très difficile d'obtenir suffisamment de calories pour être en surplus calorique. Le but de la fenêtre est de minimiser les calories tout en maximisant l'absorption des nutriments. Si vous parvenez à obtenir suffisamment de calories, vous pourrez maximiser vos gains. C'est là qu'un gainer de masse maigre savoureux serait idéal. Il sera juste suffisant pour que vous puissiez l'ajouter entre les repas et vous donner 300 à 900 calories supplémentaires pour la construction musculaire.

Exemple : Betancourt Lean Gainz

4. Pré-entraînement

Si vous pratiquez le JI et vous entraînez le matin, vous AUREZ BESOIN de pré-entraînement. Vous aurez besoin de ce coup de pouce à la salle de sport puisque vous êtes à jeun. Vous devrez juste faire attention et trouver un pré-entraînement qui contient 0 calorie.

Exemple : The FUEL Pre Workout par les génies ici chez CP

5. Multivitamine

Comme mentionné ci-dessus, il est très difficile de prendre 3 repas pendant votre fenêtre d'alimentation. Le régime alimentaire vous permet de restreindre les calories, ce qui signifie une restriction des repas. Cela peut amener les gens à manquer certains nutriments ou vitamines essentiels pour la construction musculaire. La prise quotidienne d'une multivitamine sera essentielle pour rester en bonne santé pendant le jeûne intermittent.

Exemple : Rule1 R1 Train Daily

À propos de l'auteur : Mike travaille dans l'industrie du fitness depuis plus de 6 ans, maîtrisant et comprenant les suppléments. Il se concentre strictement sur la façon dont des ingrédients particuliers créent une relation de cause à effet dans le corps par la supplémentation. Depuis que sa passion pour le fitness et les suppléments est née, il désire éduquer et diffuser ses connaissances. Si vous avez des questions pour lui, veuillez commenter ci-dessous.