Comment obtenir plus de protéines chez Chipotle

{ASTUCES}

Chipotle est peut-être l'un des restaurants les plus polarisants qui existent. Avec son passé controversé, et le stéréotype d'être « malsain », beaucoup de gens lui donnent beaucoup de haine. Est-ce justifié ?

Chipotle a ses convictions et ne s'en écarte pas. Chipotle appelle cela « Food with Integrity », ce qui signifie qu'ils s'approvisionnent en ingrédients (connaissent tout ce qui les compose), s'assurent que leurs animaux sont élevés en liberté (pour courir et ne pas être enfermés dans des cages), et que tous les articles du menu sont de vrais aliments jamais altérés. Je veux dire, ce dernier point est plutôt génial. Je préférerais de loin manger de la vraie nourriture plutôt que du caoutchouc de pneu... toussez, toussez, Subway. Qui se soucie de leur intégrité alimentaire Mike, nous sommes venus ici pour les gains, dis-nous comment obtenir plus de protéines chez Chipotle.

Pour tous les fanatiques qui peuvent aller chez Chipotle plus de 3 fois par semaine, nous avons tous testé des moyens d'obtenir plus de gains à long terme. De l'erreur « en fait, je vais prendre de la double viande » à la manœuvre « flirter avec le serveur ». Au final, si ça marche, ça vaut le coup et ce cher Machiavel serait d'accord.

Voici d'autres façons d'obtenir le plus de protéines de votre Chipotle :

Notes éclair

• Haricots > Riz : Essayez d'obtenir plus de haricots que de riz car ils contiennent beaucoup de protéines.
• Complétez avec du maïs et du fromage pour le maximum de gains.
• Économisez de l'argent et optez pour la viande _____ pour le plus de protéines (désolé, je veux que vous lisiez une partie de cet article).
• Avec cet article, nous pouvons vous obtenir 62g de protéines par visite chez Chipotle...de rien

L'astuce « ça contient des protéines ? » :

En commençant par les garnitures ou la première ligne d'ingrédients, vous avez le choix entre le riz et les haricots. Vous pourriez penser que cela n'a aucune pertinence pour les protéines, cependant, il y a une tonne de protéines dans les haricots. Lorsque vous choisissez le riz, vous voulez opter pour le brun plutôt que le blanc, car il contient deux fois plus de protéines par portion. Cela peut sembler incroyable, mais ce n'est que 2g contre 1g. Les options de haricots (noirs ou pinto) contiennent la même quantité de protéines, soit environ 8g par portion. WAOUH ! L'astuce est de prendre une demi-louche de riz (pour conserver les calories) et plus de haricots = gains. Enfin, ajoutez quelques fajitas et obtenez 1-2g de protéines avec peu ou pas de calories. De plus, vous ferez la fierté de maman en mangeant vos légumes.

Les garnitures pour les gains supplémentaires :

Vous avez ajouté votre base de riz et de haricots, vous avez choisi votre viande préférée, maintenant c'est le moment des garnitures... et OUI NOUS SAVONS que le Guac est en supplément. La sauce n'a rien à offrir, donc si vous la voulez « piquante » ou « douce », cela ne signifie rien en termes de gains. Ils affirment que les aliments épicés sont bons pour le métabolisme et la perte de graisse, mais cela n'est pas pertinent ici. La vraie astuce est d'ajouter votre sauce et un peu de maïs pour ces gains supplémentaires. Le maïs contient environ 3g de protéines par portion et est une bonne source de fibres, permettant à votre corps de l'absorber, mais qu'en est-il des garnitures importantes ? Je parie que vous êtes du genre à prendre les « trois » en ajoutant du fromage, du guacamole et de la crème aigre, mais si vous deviez en choisir un, c'est le fromage qui gagne. Pourquoi ? Les protéines, bien sûr - n'avez-vous pas lu le même article ? Le fromage contient environ 6g de protéines par portion, ce qui en fait la meilleure garniture pour les gains. La crème aigre et le guacamole n'ont que 2g par portion. Donc, si vous économisez de l'argent et voulez le plus de muscles, le fromage est votre meilleur ami... et remplissez bien votre burrito !

Maintenant, quelle protéine donne le plus de gains ??

Vous avez tellement d'options, Poulet, Boeuf effiloché (Barbacoa), Porc effiloché (Carnitas), Steak, et Tofu (sofritas), mais lequel est le meilleur pour les gains. Commençons par retirer les Sofritas du mélange car le Tofu ne contient que 8g de protéines par portion. Nous comprenons, vous êtes végétalien mais il est clair que la viande a plus de protéines.

Maintenant, pour la partie la plus choquante de cet article, le steak arrive avant-dernier avec seulement 21g de protéines par portion. Désolé à tous les amateurs de steak. Viennent ensuite les viandes effilochées (Barbacoa & Carnitas) avec 23g de protéines par portion. Et le grand gagnant est : le poulet avec un énorme 32g de protéines par portion... c'est fou ! Le moins cher et tellement plus de gains. C'est ce qu'on appelle une situation gagnant-gagnant chez Chipotle.

Maintenant, pour la meilleure astuce de toutes, demandez simplement "un peu plus" de viande juste après qu'ils aient fini la louche entière et 99,7% du temps, ils vous donneront pratiquement le double de protéines pour le prix d'une.

En utilisant toutes ces connaissances lors de votre prochaine visite chez Chipotle, gardez à l'esprit les macros pour éviter de prendre du poids. Vous obtiendrez près de 65g de protéines, ce qui sera également proche de 1000 calories. C'est parfaitement acceptable, mais gardez cela à l'esprit car vous avez d'autres repas à gérer. Merci d'avoir lu cet article sur les astuces Chipotle, dites-nous quelles astuces vous utilisez lorsque vous faites la queue pour obtenir votre plat mexicain préféré ?