Bouchées protéinées façon tarte aux pommes

Ingrédients :

•  1 cuillère à soupe de cannelle
•  2 portions (1 portion = 28 amandes) d’amandes naturelles entières
•  2 portions (1 portion = 1/4 de tasse) de raisins secs
•  1 portion (1 portion = 1/2 tasse) de compote de pommes (sans sucre ajouté)
•  2 portions (1 portion = 1/4 de tasse) de noix de pécan coupées en deux
•  8 portions (1 portion = 1/4 de cuillère à café) d’épices pour tarte aux pommes
•  1 portion (1 portion = 1 sachet) de tranches de pommes séchées
•  2 portions (1 portion = 1 mesurette) de protéines en poudre PES Select saveur Milkshake à la vanille

Préparation :

1 tasse de tranches de pommes séchées
3/4 de tasse de raisins secs
2 mesurettes de protéines en poudre Quest saveur vanille
1/2 tasse de noix de pécan
1 tasse d’amandes non salées
1 cuillère à soupe de cannelle moulue
2 cuillères à café d’épices pour tarte à la citrouille
1/2 tasse de compote de pommes non sucrée
2 cuillères à soupe de beurre d’amande

Commencez par mixer les fruits secs avec la compote de pommes et le beurre d’amande. Ajoutez ensuite les épices, les protéines en poudre et les noix. Mixez jusqu’à ce que tous les ingrédients soient hachés, puis roulez-les en petites bouchées délicieuses ! Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles :

Portions : 22

Calories : 64

Matières grasses : 4 g

Glucides : 8 g

Protéines : 3