Restez en forme à l'école avec Tayler Jordan

 Tayler Jordan

IFBB Bikini Pro                      @taylerjordanfit                       youtube.com/c/TaylerJordanFit

     1. Comment avez-vous commencé votre parcours de fitness ?

J'ai toujours fait du sport pendant mes années de lycée : softball, cheerleading, cross-country. Donc, quand je suis allée à l'université, rester active et manger sainement faisait simplement partie de ma personne. J'ai trouvé un emploi au centre de loisirs du campus ma première année en tant qu'assistante de fitness. Dès ma deuxième année, j'enseignais des cours de fitness en groupe et j'ai finalement obtenu ma certification pour devenir coach sportif. Plus j'apprenais, plus ma passion pour le fitness grandissait, et elle continue de s'intensifier à ce jour. 

2. Comment recommandez-vous aux étudiants universitaires de rester en forme et en bonne santé ?

Les priorités et la gestion du temps sont deux des défis les plus difficiles auxquels les étudiants universitaires sont confrontés, MAIS s'ils parviennent à les maîtriser, rester en forme et en bonne santé est un jeu d'enfant. Des choix alimentaires intelligents, des quantités suffisantes de sommeil et de l'exercice doivent être priorisés pour atteindre un mode de vie globalement sain et en forme.  

3. À quoi ressemble votre programme d'entraînement ?

Mon entraînement alterne par phases. Pendant 3 semaines, je me concentre plus fréquemment sur un groupe musculaire que sur d'autres, puis je prends une semaine pour me régénérer et me ressourcer afin d'être prête pour la phase suivante. Par exemple, si j'étais dans un cycle axé sur les ischio-jambiers, mon programme ressemblerait à ceci :

Dimanche - Ischio-jambiers / Épaules

Lundi - Dos et Mollets

Mardi - Quadriceps / Fessiers

Mercredi - Repos

Jeudi - Épaules / Triceps / Abdominaux

Vendredi - Ischio-jambiers / Fessiers (matin) et Ischio-jambiers / Mollets (soir)

Samedi - Repos

4. Quels sont certains de vos suppléments préférés que vous utilisez ?

PES Amino IV (Explosion de myrtille) et Select (Coupe chocolat-beurre de cacahuète)  

5. Avez-vous de bonnes recettes à nous proposer ?

J'adore faire des "Proats" avec mon PES Select !

D'abord, faites cuire les flocons d'avoine séparément, puis incorporez une cuillère de Select. Simple et délicieux :)  

6. À quoi ressemble votre régime alimentaire ?

Je suis actuellement en régime inverse, donc mes calories augmentent environ tous les 7 à 10 jours, selon la rapidité avec laquelle mon corps s'adapte. Je mange 6 repas par jour avec un pourcentage important de mes macros étant des glucides - simplement parce que mon corps y répond très bien.  

Petite parenthèse : cela peut ne pas être le meilleur pour la plupart des femmes, mais c'est ce qui me convient le mieux.  

7. Comment avez-vous réussi à rester motivée ?

Je m'entraîne et mange sainement parce que j'adore ça. Je veux être la meilleure version de moi-même ! Je comprends que je n'ai qu'un seul corps et je suis passionnée par l'idée d'en prendre grand soin. Quand on aime vraiment quelque chose, quand ça nous rend meilleure personne, C'EST toute la motivation dont on a besoin. Faites ce que vous aimez !   

8. Qu'est-ce que vous aimez chez PEScience ?

Avant tout, j'adore ma famille PES ! Ils sont vraiment le meilleur système de soutien que je puisse demander et les mots ne peuvent exprimer à quel point je suis reconnaissante de représenter PEScience. De plus, chaque produit que nous proposons a un objectif très bénéfique et est formulé sur la base de preuves scientifiques. Les formules sont créées spécifiquement à partir de ce qui a été prouvé efficace. Par exemple, Select est un mélange de whey/caséine et Amino IV a un rapport de 10:1:1. Je pourrais parler éternellement de mon amour pour PES, mais je vais conclure en offrant mon code de réduction TAYLER pour 30 % de réduction sur tout achat, quel que soit le montant.   

9. Comment avez-vous réussi à concilier vie sociale et maintien de la forme ?

Je crois qu'il est très important de s'entourer de personnes qui vous élèvent. Il ne m'a jamais été difficile de "concilier" le maintien de la forme physique parce que les personnes avec qui j'aime passer du temps se soucient de moi et ont les mêmes idées. Elles m'aiment et me soutiennent pour ce que je suis.  

  10.Un conseil pour les personnes qui souhaitent commencer la musculation ?

Rien ne sert de courir, il faut partir à point. Ne soyez pas pressé d'être comme votre modèle de fitness préféré la semaine prochaine. C'est un processus d'apprentissage, et mon conseil est de se concentrer sur le progrès plutôt que sur la perfection. Profitez du voyage !