NLA for Her avec Randi Kennedy

1. Quels sont vos produits NLA préférés ?

Je ne plaisante pas quand je dis que c'est difficile de choisir ! Mais si je devais le faire, je dirais que mes produits NLA for Her préférés sont ; Her Whey - Chocolate Eclaire, Her Aminos - Pink Lemonade et Orange Creamsicle, Shred Her, Her Carnatine, Her Probiotic, Her Multi.

2. Quand les utilisez-vous ?

J'utilise NLAforHer pour m'aider à améliorer ma santé générale et mon immunité, et pour maximiser mes performances et mon conditionnement sportif. Les suppléments fonctionnent si bien et ont si bon goût que j'ai hâte de les utiliser chaque jour.

3. Comment les filles peuvent-elles se lancer dans la musculation ?

Je crois que les filles peuvent se lancer dans la musculation en réalisant enfin que la rumeur "la musculation rend volumineuse/masculine" n'est rien d'autre qu'une RUMEUR qui s'est répandue comme une traînée de poudre. Je recommande de commencer doucement, avec des poids légers, de rechercher les exercices que vous faites sur YouTube et dans les livres, de vous familiariser avec la bonne forme de chaque exercice et de partir de là. Une fois que vous maîtrisez la forme, vous pouvez commencer à vous lancer des défis en soulevant plus de poids et voir à quel point le défi est amusant. Il n'y a pas de meilleure sensation que de se sentir forte ! Sachez également que l'entraînement musculaire transformera et sculptera votre corps d'une manière que le cardio ne pourra jamais faire. Si vous avez un corps de rêve en tête, c'est l'entraînement musculaire qui vous y mènera.

4. La musculation vous donnera-t-elle une apparence masculine ?

Absolument pas ! Il est incroyablement difficile pour les femmes d'avoir une apparence masculine sans l'aide de stéroïdes et de produits dopants. Tant que vous êtes une athlète naturelle, cela n'arrivera jamais !

5. Quels sont vos exercices d'entraînement préférés ?

Certains de mes exercices préférés sont ; les développés épaules, les élévations latérales, les montées sur banc, les kicks en arrière, les poussées de hanches, les squats à une jambe, les soulevés de terre.

6. Comment avez-vous maintenu votre motivation tout au long de votre parcours de remise en forme ?

Je reste motivée même lorsque la motivation me fait parfois défaut, car je sais ce que je veux et je suis prête à travailler pour l'obtenir. Je SAIS que le travail acharné porte ses fruits lorsque l'on s'investit. C'est indéniable ! Je refuse d'abandonner et de me contenter de moins dans la vie. Je considère chaque nouveau jour comme une nouvelle chance de me rapprocher de mes objectifs, et je les aborde UN jour à la fois. Si vous considérez chaque nouveau jour comme un objectif en soi et que vous vous efforcez de le conquérir. Cet état d'esprit rend l'ensemble du processus beaucoup plus agréable, et vous verrez des progrès beaucoup plus rapidement et en serez reconnaissante, au lieu de ruminer négativement sur votre situation actuelle et de savoir que ce n'est pas là où vous voulez être.

7. À quoi ressemble votre régime alimentaire ?

Mon petit-déjeuner est une frittata de blancs d'œufs aux légumes avec du chou frisé, de la tomate, de l'oignon, des champignons, des assaisonnements et un bol de zoats (courgettes râpées et flocons d'avoine). J'adore absolument mon petit-déjeuner !

Le déjeuner est composé de protéines, de glucides et de légumes.

Le dîner est composé de protéines et de légumes.

Je prends deux collations par jour, l'une étant ma protéine Éclair au chocolat et une pomme, l'autre étant des protéines et des légumes.

Les protéines sont composées de dinde hachée, de poisson (tilapia, cabillaud, saumon), de poulet.

Les glucides sont composés de riz ou de patate douce.

Légumes : brocoli, chou-fleur, courgettes, carottes, haricots, asperges, choux de Bruxelles.

8. Comment recommandez-vous aux étudiants de rester en forme pendant leurs études universitaires ?

Être en forme et atteindre ses objectifs, c'est PRENDRE LE TEMPS, et non "trouver" le temps. J'adorais être à l'école et avoir une routine fixe et structurée. Après les cours, j'allais à la salle de sport, ou avant si je pouvais, car j'aime la façon dont cela donne le ton de la journée. Il vous suffit de planifier un emploi du temps et de vous y tenir. Dites non à vos excuses, et faites-le ! Une heure d'entraînement vaut mieux que pas d'entraînement du tout. Même entre les pauses d'étude, il est bon de laisser votre cerveau respirer et de bien transpirer. Mener une vie saine et physiquement active contribue de manière si positive à un esprit sain, intelligent et actif. 

9. Avez-vous des recettes que vous avez réalisées avec des produits NLA ?

Je prépare religieusement des crêpes protéinées avec du Chocolate Eclaire et des blancs d'œufs. Nous, athlètes, adorons toutes cuisiner avec notre Her-Whey, nous avons des tonnes de recettes sur le compte Instagram officiel @nlaforher et j'en ai quelques-unes sur ma chaîne YouTube ! Comme ces incroyables truffes Éclair au chocolat sans cuisson.

https://youtu.be/ZqFx5aivV_A

10. Comment NLA et la musculation ont-ils changé votre vie ?

La musculation m'a permis de me créer la femme que je suis heureuse et fière d'être. La musculation, ainsi que les défis mentaux et physiques qui se présentent chaque jour à la salle de sport, m'ont forgée en la personne forte d'esprit, positive, déterminée, optimiste et lucide que je suis aujourd'hui. Cela a fait de moi une personne heureuse et positive qui cherche à s'améliorer et m'a appris ce qu'est vraiment le travail acharné et ce qu'il faut pour y arriver ! NLAforHer a changé ma vie parce que non seulement les produits ont amélioré ma santé, amélioré mes performances sportives et m'ont aidée à récupérer après des entraînements intenses, mais j'aime aussi tellement les produits, les résultats et le goût que j'ai hâte de prendre mes vitamines tous les jours. Cela fait vraiment une telle différence dans l'expérience de remise en forme. J'ai hâte de m'entraîner pour boire mes BCAA et mes protéines, j'ai hâte de prendre mon pré-entraînement et d'avoir une super séance d'entraînement. En plus du lien que j'ai créé avec mes incroyables coéquipières, c'est génial... NLAforHer a un groupe d'athlètes qui sont des femmes courageuses, ambitieuses et fortes qui m'inspirent chaque jour. Nous nous entendons toutes si bien, nous nous amusons tellement et nous créons beaucoup de rires et de souvenirs chaque fois que nous sommes ensemble. J'aime ce que nous représentons en tant qu'équipe : l'autonomisation des femmes, se créer la meilleure version possible de soi-même, prendre soin de notre corps, être actives, saines et fortes !