Éviter les fringales post-alcool
Vous connaissez cette sensation à 2 heures du matin, après une super soirée, où tout ce que vous voulez, c'est manger tout ce qui vous tombe sous la main ? Eh bien, ces Cheetos chauds, ces parts de pizza Domino's, ou ces Hot Pockets ne vont pas vous aider à obtenir les abdominaux pour lesquels vous travaillez.
Ne laissez pas les fringales nocturnes gâcher toutes vos heures de travail acharné ! Suivez ces conseils pour éviter de prendre ces kilos indésirables.
1) Buvez DES TONNES d'eau avant, pendant et après votre sortie. L'alcool vous déshydratera et peut confondre votre soif avec la faim !
2) Essayez de ne garder que des aliments sains chez vous. Vous ne serez pas tenté d'ouvrir le placard et de manger un paquet d'Oreos s'ils ne sont pas là.
3) N'emportez pas trop d'argent liquide avec vous ! Si vous n'avez pas d'argent à dépenser, vous n'aurez pas le choix d'acheter de la nourriture au drive-in ouvert 24h/24.
4) Mangez un repas copieux avant ! Les glucides sont vos amis quand il s'agit de manger avant une soirée bien arrosée. Ils préviendront non seulement la gueule de bois le lendemain, mais vous garderont également l'estomac satisfait tout au long de la nuit.
5) Connaissez vos limites !! Boire des shots de Fireball, puis enchaîner avec de la bière, puis des gorgées de vodka bon marché se soldera par une nuit très regrettable.
6) Mettez un rappel sur votre téléphone pour vous assurer que, ivre, vous ne mangez pas de la malbouffe. Rappelez-vous constamment que vous ne voulez pas ruiner le corps de rêve que vous êtes en train de vous construire !
7) Enfin et surtout, choisissez des alternatives :
CHOIX SAINS
Beurre de cacahuètes et céleri
Glace Arctic Zero
Sandwich au poulet grillé
Shake protéiné ou Barres protéinées
Ne laissez pas les mauvaises habitudes vous frapper de plein fouet le week-end ! Restez fort et rappelez-vous constamment vos objectifs.
Par Brooke Goldstein
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