10 façons simples d'utiliser votre micro-ondes

LE MICRO-ONDES !

Oui, vous pouvez y préparer du gruau, réchauffer des restes, chauffer votre chambre d'étudiant avec... ? Mais cette machine magique peut faire BEAUCOUP PLUS encore.

Je m'apprête à partager avec vous quelques-unes des meilleures astuces que j'ai découvertes en utilisant votre micro-ondes et qui rendent la vie saine à l'université un jeu d'enfant.

1. RAFRAÎCHIR DU PAIN RASSIS

Je sais à quel point il est difficile de trouver le temps de faire les courses entre les cours, les clubs, etc., alors je suis sûr qu'il y a eu au moins une fois où cette vieille miche de pain qui traînait sur votre bureau est devenue rassis. Eh bien, ne la jetez pas ! Au lieu de cela, enveloppez-la dans des serviettes en papier humides et passez-la au micro-ondes par rafales de 10 secondes. #ARGENTÉCONOMISÉ #HEUREDUPBJ

2. COMPRESSES CHAUDES

Pour toutes ces douleurs musculaires qui semblent toujours survenir les pires jours. Humidifiez une petite serviette de bain, pliez-la et passez-la au micro-ondes pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elle atteigne la température désirée. Placez votre serviette dans un sac en plastique pour l'utiliser, ou appliquez-la directement sur la zone douloureuse.

3. LÉGUMES À LA VAPEUR

Parfois, les légumes gras de la cafétéria ne suffisent plus. Placez des légumes frais (les marchés de producteurs sont un excellent endroit pour obtenir des légumes de qualité à très bas prix !) dans un bol allant au micro-ondes avec une pincée d'eau, de sel et de poivre. Couvrez lâchement avec un couvercle ou du film plastique, et passez au micro-ondes pendant 2 à 3 minutes (le temps variera selon le légume).

4. PATATES DOUCES EN UN ÉCLAIR

Cuire une patate douce prend : 1. Un four et 2. 30 à 45 minutes… Mais en vivant en dortoir, qui a l'un ou l'autre ?! Personne. À la rescousse : vous l'avez deviné. Votre micro-ondes. Enveloppez votre patate douce hermétiquement dans du film plastique, et passez-la au micro-ondes pendant 3 à 5 minutes selon la taille. Bam. Patate douce cuite. Farcissez-la, assaisonnez-la, ou mangez-la simplement nature.

5. ŒUFS

Le gruau est un petit-déjeuner rapide classique au micro-ondes, mais avez-vous déjà pensé à préparer des œufs pour le petit-déjeuner à la place ? Fouettez les œufs avec un peu de lait et d'épices dans une tasse allant au micro-ondes. Passez au micro-ondes pendant 1,5 à 2 minutes, en remuant à mi-chemin. Pour une omelette en tasse, ajoutez des légumes et/ou du fromage avant la cuisson !

6. MUGCAKES

Envie d'une touche sucrée ? Mélangez 1-2 cuillères à soupe de farine de noix de coco, 1 mesure de protéines en poudre, 1 cuillère à café de bicarbonate de soude, 1 blanc d'œuf et environ ¼ tasse de lait d'amande dans un bol (ou une tasse) allant au micro-ondes et passez au micro-ondes pendant environ 1-2 minutes, ou jusqu'à cuisson complète. C'est du gâteau ! (Littéralement.)

7. COOKIES

Si vous avez besoin d'une gâterie gourmande... j'achète souvent de la pâte à biscuits préfabriquée que je garde au réfrigérateur pour cette occasion. Prenez des portions individuelles au besoin et passez-les au micro-ondes pendant environ 45 secondes à 1 minute. Le micro-ondes vous cuira un petit biscuit parfait.

8. FLOCONS D'AVOINE

Un petit-déjeuner super facile et nutritif, rapide à préparer en quelques secondes ! Ajoutez 1/2 à 1 tasse de flocons d'avoine avec juste assez d'eau pour couvrir le dessus et passez au micro-ondes pendant 1 à 2 minutes. Vous pouvez même y ajouter des protéines pour une gâterie délicieuse !

9. LATTE AU MICRO-ONDES

Faites mousser du lait pour votre café comme un barista Starbucks en utilisant uniquement votre nouvel appareil préféré. Versez le lait de votre choix dans un pot Mason ou un autre récipient à couvercle, fermez le couvercle et secouez pendant environ 30 secondes, retirez le couvercle et passez au micro-ondes pendant 30 secondes. Retenez la mousse avec votre cuillère pendant que vous versez le lait dans votre café. Ensuite, déposez le reste de la mousse sur le dessus.

10. QUINOA RAPIDE

Dans un bol allant au micro-ondes, ajoutez 2 parts d'eau pour 1 part de quinoa. Couvrez avec un couvercle ou une assiette et cuisez pendant environ 6 minutes (pour 1 tasse de quinoa), retirez et remuez. Passez au micro-ondes pendant 2 minutes supplémentaires, retirez et laissez reposer couvert pour cuire à la vapeur pendant environ 5 à 10 minutes de plus.

Auteur contributeur : Colby Triolo