Los suplementos adecuados para un estudiante universitario

Describe brevemente cada uno con mayor profundidad

Mañana:

1.     Multivitamínico

• Obtener tus nutrientes siendo un estudiante universitario con presupuesto limitado no es fácil, un multivitamínico asequible es 100% la respuesta
• Útil para ayudar a obtener calcio, potasio, vitaminas y minerales en una sola pastilla. Muchas personas pasan el día sin alcanzar su ingesta diaria.

Lo que recomiendo: Uso Opti-Men, sin embargo, hay una gran variedad que cumplirá su función. ¡Elige el tuyo!

*Recomiendo elegir un multivitamínico que sea fácil de tomar y no provoque eructos... ON Opti Men es el mejor que he tomado

2.     CLA

• Mantenerse definido no es fácil, así que toma grasas saludables como el CLA para quemar grasa
• Ayuda a aumentar las tasas metabólicas, lo que puede ayudar a quemar grasa.

Lo que recomiendo: Nutrex Veggie Caps CLA

3.     Aceite de pescado y omegas

• Obtener tu dosis diaria de ácidos grasos Omega 3 proporciona varios beneficios para la salud, incluidos huesos más fuertes, salud cardíaca y ganancias cerebrales, incluida una mejor memoria para aprobar los exámenes.

Lo que recomiendo: Omega-3 de PEScience debido al valor y la calidad de este producto

• Hay muchos buenos pre-entrenos en el mercado que funcionan eficazmente. Al elegir uno, intenta encontrar uno con cafeína, creatina, beta-alanina, citrulina malato y betaína.

Lo que recomiendo: Fuel Jungle Juice es mi preferido y simplemente me lleva... ¡a la ZONA!

• Los aminoácidos de cadena ramificada son los componentes fundamentales cruciales de la proteína que ayudan a la síntesis de proteínas cuando tomas tu batido post-entrenamiento. Tómalo durante tu entrenamiento.

• Mezcla completa de BCAA y EAA para maximizar la síntesis de proteínas, prevenir la degradación muscular, quemar grasa y reducir el dolor muscular.

 

6. Proteína Post-entrenamiento

• Proteína de digestión rápida para reconstruir rápidamente el tejido muscular dañado. Esta proteína es baja en azúcar y grasa para desarrollar solo músculo magro.

Lo que recomiendo: Rule 1 Whey Blend Protein

7. Creatina

• El suplemento más estudiado de la industria
• La creatina es excelente para desarrollar músculo y para mantener tus músculos con un aspecto más lleno cuando estás en etapa de definición.

Lo que recomiendo: Micronized Creatine de Cellucor

8. Hora de dormir: ZMA

• Si quieres tener los mejores y más lúcidos sueños de tu vida, toma ZMA
• Reconstruyes la mayor cantidad de músculo y quemas la mayor parte de la grasa durante el sueño REM, y el ZMA te permite conciliar el sueño más rápido y entrar en la fase REM antes y más profundamente para maximizar la recuperación

Lo que recomiendo: ZMA de Optimum Nutrition

9. Proteína antes de dormir: Proteína de caseína

• La caseína es una proteína de digestión lenta que se toma por la noche y se digiere durante 8 largas horas mientras duermes
• Dale a tu cuerpo la proteína que necesita durante toda la noche con caseína, para que cuando duermas no tengas que preocuparte por perder músculo.

Lo que recomiendo: R1 Casein

 



Sobre el autor: Frankie antebrazos... alias el semental italiano... alias Frank el pasante... es el típico chico de fraternidad que alcanzó su punto máximo en la escuela secundaria. Capitán de un equipo de baloncesto perdedor con un sándwich que lleva su nombre llamado "The Tavolanche", piensa que es mucho más importante de lo que realmente es. Su pasión por la suplementación lo llevó a realizar una pasantía en Campusprotein, donde utilizó su esencia de fraternidad para integrar la perspectiva universitaria de la Universidad Estatal de Ohio en el entorno de Hostile Hoosier.