Mantente en forma en la escuela con Tayler Jordan

 Tayler Jordan

IFBB Bikini Pro                      @taylerjordanfit                       youtube.com/c/TaylerJordanFit

     1. ¿Cómo comenzaste tu trayectoria en el fitness?

Siempre estuve involucrada en deportes durante la secundaria: sóftbol, porrismo, campo a través. Así que cuando entré a la universidad, mantenerme activa y comer sano simplemente formaba parte de quién era. Conseguí un trabajo en el centro recreativo del campus durante mi primer año como asistente de gimnasio. Para mi segundo año, ya estaba dando clases de acondicionamiento físico grupal y finalmente obtuve mi certificación para convertirme en entrenadora personal. Cuanto más aprendía, más crecía mi pasión por el fitness y, hasta el día de hoy, sigue fortaleciéndose. 

2. ¿Qué recomiendas a los estudiantes universitarios para mantenerse en forma y saludables?

Creo que las prioridades y la gestión del tiempo son dos de los desafíos más difíciles que enfrentan los estudiantes universitarios, PERO si se pueden dominar, mantenerse en forma y saludable es pan comido. Se debe dar prioridad a las elecciones inteligentes de alimentos, una cantidad suficiente de sueño y el ejercicio para lograr un estilo de vida saludable y en forma en general.  

3. ¿Cómo es tu rutina de ejercicios?

Mi entrenamiento rota por fases. Durante 3 semanas me concentro en un grupo muscular con más frecuencia que en otros, luego me tomo una semana para reponer energías y rejuvenecer, de modo que esté lista para la siguiente fase. Por ejemplo, si estuviera en un ciclo enfocado en los isquiotibiales, mi horario se vería así:

Domingo- Isquiotibiales/ Hombros

Lunes- Espalda y pantorrillas

Martes- Cuádriceps/ Glúteos

Miércoles- Descanso

Jueves- Hombros/Tríceps/Abdominales

Viernes- Isquiotibiales/ Glúteos (AM) e Isquiotibiales/Pantorrillas (PM)

Sábado- Descanso

4. ¿Cuáles son algunos de tus suplementos favoritos que utilizas?

PES Amino IV (Blueberry Burst) y Select (Chocolate PB Cup) 

5. ¿Tienes alguna buena receta que prepares?

¡Me encanta hacer “Proats” con mi PES Select!

Primero, cocina la avena por separado, luego incorpora una medida de Select. Simple y delicioso :) 

6. ¿Cómo es tu alimentación?

Actualmente estoy haciendo una dieta inversa, así que mis calorías aumentan cada 7-10 días, dependiendo de qué tan rápido se ajuste mi cuerpo. Como 6 veces al día con un gran porcentaje de mis macros provenientes de carbohidratos, simplemente porque mi cuerpo responde muy bien a ellos. 

Nota al margen: esto puede no ser lo mejor para la mayoría de las mujeres, pero es lo que mejor me funciona a mí. 

7. ¿Cómo te mantienes motivada?

Entreno y como sano porque me encanta. ¡Quiero ser la mejor versión de mí misma! Entiendo que solo tengo un cuerpo y me apasiona cuidarlo muy bien. Cuando realmente amas algo, cuando te convierte en una mejor persona, ESA es toda la motivación que necesitas. ¡Haz lo que amas!  

8. ¿Qué es lo que te gusta de PEScience?

Ante todo, ¡amo a mi familia PES! Son realmente el mejor sistema de apoyo que podría pedir y las palabras no pueden explicar lo agradecida que estoy de representar a PEScience. Además, cada producto que ofrecemos cumple un propósito muy beneficioso y está formulado en base a evidencia científica. Las fórmulas se crean específicamente según lo que se ha comprobado que funciona. Por ejemplo, Select es una mezcla de suero/caseína y Amino IV tiene una proporción de 10:1:1. Podría seguir hablando por siempre sobre cuánto amo a PES, pero terminaré ofreciendo mi código de cupón TAYLER para obtener un 30% de descuento en una compra de cualquier monto.  

9. ¿Cómo has logrado equilibrar una vida social y mantenerte en forma?

Creo que rodearte de personas que te apoyen es muy importante. Nunca me ha resultado difícil “equilibrar” el mantenerme en forma porque las personas con las que disfruto pasar tiempo se preocupan por mí y piensan de forma similar. Me aman y me apoyan por quien soy. 

  10.¿Algún consejo para las personas que buscan comenzar a levantar pesas?

Lento pero seguro se gana la carrera. No tengas prisa por ser como tu modelo de fitness favorito la próxima semana. Es un proceso de aprendizaje, y mi consejo es concentrarse en el progreso por encima de la perfección. ¡Disfruta el viaje!