NLA for Her con Randi Kennedy

1. ¿Cuáles son tus productos favoritos de NLA?

¡No bromeo cuando digo que es difícil elegir! Pero si tuviera que hacerlo, diría que mis productos favoritos de NLA for Her son: Her Whey (Chocolate Eclaire), Her Aminos (Pink Lemonade y Orange Creamsicle), Shred Her, Her Carnatine, Her Probiotic y Her Multi.

2. ¿Cuándo los utilizas?

Utilizo NLAforHer para ayudar a mejorar mi salud general e inmunidad, y para maximizar mi rendimiento deportivo y mi acondicionamiento físico. Los suplementos funcionan tan bien y saben tan bien que espero con ansias tomarlos todos los días.

3. ¿Cómo pueden empezar las chicas con el levantamiento de pesas?

Creo que las chicas pueden empezar con el levantamiento de pesas dándose cuenta de que el rumor de que "levantar pesas te hace ver voluminosa o masculina" no es más que un RUMOR que se extendió como la pólvora. Recomiendo empezar poco a poco, usar pesos ligeros, investigar los ejercicios que haces en YouTube y leer libros, familiarizarte con la técnica correcta de cada ejercicio y seguir desde ahí. Una vez que domines la técnica, puedes empezar a desafiarte a ti misma levantando más peso y ver lo divertido que es el desafío. ¡No hay mejor sensación que sentirse fuerte! Además, ten en cuenta que el entrenamiento con pesas transformará y esculpirá tu cuerpo de maneras que el cardio nunca logrará. Si tienes un cuerpo de ensueño en mente, el entrenamiento con pesas es lo que te llevará allí.

4. ¿Levantar pesas te hará lucir masculina?

¡Absolutamente no! Es increíblemente difícil para las mujeres verse masculinas sin la ayuda de esteroides y mejoras. Mientras seas una atleta natural, ¡eso nunca sucederá!

5. ¿Cuáles son algunos de tus ejercicios de entrenamiento favoritos?

Algunos de mis ejercicios favoritos son: press de hombros, elevaciones laterales, step-ups, patadas de glúteos, empujes de cadera, sentadillas a una pierna y peso muerto.

6. ¿Cómo te has mantenido motivada a lo largo de tu trayectoria fitness?

Me mantengo motivada, incluso cuando a veces me falta motivación, porque sé lo que quiero y estoy dispuesta a trabajar para conseguirlo. SÉ que el trabajo duro da sus frutos cuando te esfuerzas. ¡Eso es innegable! Me niego a rendirme conmigo misma o a conformarme con menos en la vida. Miro cada nuevo día como otra oportunidad para acercarme más a mis metas y lo tomo UN día a la vez. Si ves cada nuevo día como un objetivo en sí mismo y te propones conquistarlo, esta mentalidad hace que todo el proceso sea mucho más agradable. Verás el progreso mucho más rápido y estarás agradecida por ello en lugar de enfocarte negativamente en dónde estás y saber que no es donde quieres estar.

7. ¿Cómo es tu dieta?

Mi desayuno es una frittata de claras de huevo con vegetales (col rizada, tomate, cebolla, champiñones, especias) y un tazón de "zoats" (calabacín rallado y avena). ¡Me encanta mi desayuno!

El almuerzo consiste en proteínas, carbohidratos y vegetales.

La cena consiste en proteínas y vegetales.

Tomo dos snacks durante el día; uno de ellos es mi proteína Chocolate Eclaire con una manzana, y el otro es proteína y vegetales.

La proteína incluye pavo molido, pescado (tilapia, bacalao, salmón) y pollo.

Los carbohidratos incluyen arroz o camote (batata).

Vegetales: brócoli, coliflor, calabacín, zanahorias, frijoles, espárragos, coles de Bruselas.

8. ¿Cómo recomiendas que los estudiantes se mantengan en forma mientras están en la universidad?

Estar en forma y alcanzar tus metas se trata de HACERSE EL TIEMPO, no de "encontrarlo". Me encantaba estar en la escuela y tener una rutina establecida y estructurada. Después de clase iba al gimnasio, o antes si podía, porque me encanta cómo prepara el ánimo para el día. Solo necesitas planificar un horario y cumplirlo. ¡Di no a tus excusas y simplemente hazlo! Un entrenamiento de 1 hora es mejor que no entrenar en absoluto. Incluso durante los descansos de estudio, es bueno dejar que tu cerebro respire y sudar un poco. Vivir un estilo de vida saludable y físicamente activo tiene muchas contribuciones positivas para una mente sana, inteligente y activa.

9. ¿Tienes alguna receta que hayas hecho con productos de NLA?

Religiosamente preparo panqueques de proteína con Chocolate Eclaire y claras de huevo. A todas las atletas nos encanta hornear con nuestra Her-Whey; tenemos un montón de recetas en el Instagram oficial @nlaforher y tengo un par en mi canal de YouTube. Como estas increíbles trufas de Chocolate Eclaire sin horno.

https://youtu.be/ZqFx5aivV_A

10. ¿Cómo han cambiado NLA y el levantamiento de pesas tu vida?

El levantamiento de pesas me ha permitido convertirme en la mujer que estoy feliz y orgullosa de ser. El levantamiento de pesas, junto con los desafíos mentales y físicos que ocurren en el gimnasio todos los días, me han moldeado en la persona de mentalidad fuerte, positiva, determinada, optimista y clara que soy hoy. Me ha convertido en una persona feliz y positiva que busca la superación personal, y me ha enseñado lo que es realmente el trabajo duro, ¡y lo que se necesita! NLAforHer ha cambiado mi vida porque, además de que los productos mejoran mi salud, aumentan mi rendimiento deportivo y me ayudan a recuperarme de entrenamientos extenuantes, también me encantan los productos, los resultados y el sabor; tanto que espero con ansias tomar mis vitaminas todos los días. Eso realmente marca una gran diferencia en la experiencia de fitness. Espero con ansias hacer ejercicio para beber mis BCAA y mi proteína, espero con ansias tomar mi pre-entreno y tener una sesión de entrenamiento increíble. Junto con el vínculo que he creado con mis increíbles compañeras de equipo, es asombroso. NLAforHer tiene un grupo de atletas que son mujeres valientes, ambiciosas y fuertes que me inspiran todos los días. Todas nos llevamos muy bien, nos divertimos mucho y creamos muchas risas y recuerdos cada vez que estamos juntas. ¡Amo lo que defendemos como equipo: el empoderamiento de la mujer, convertirte en la mejor versión posible de ti misma, cuidar nuestros cuerpos, ser activas, saludables y fuertes!