Beneficios de los BCAA
Los aminoácidos de cadena ramificada son los componentes básicos para la síntesis de proteínas y la producción de energía. Los BCAA entran directamente en el torrente sanguíneo y luego se queman para obtener energía durante el entrenamiento.
Consumirlos antes de los entrenamientos puede aumentar la absorción en el tejido muscular, lo que tiene muchos beneficios, incluyendo:
-Mejorar la oxidación muscular
-Aumentar las hormonas del crecimiento que conducen a ganancias musculares
-Disminuir el daño muscular y aumentar el tiempo de recuperación
Rendimiento
Se ha comprobado que los BCAA mejoran el rendimiento y permiten a las personas entrenar durante un período de tiempo más largo sin perder energía.
Pérdida de grasa
Se ha descubierto que los BCAA tienen un efecto positivo en la pérdida de grasa. Desempeñan un papel en el ahorro de glucógeno y aumentan los niveles de insulina, acelerando la pérdida de grasa. Durante una dieta de déficit calórico, los BCAA ayudarán a preservar el músculo mientras se pierden kilos.
Hormonas
La testosterona tiende a aumentar durante una sesión de entrenamiento intenso. Después del entrenamiento, esos niveles disminuyen significativamente, que es donde entran en juego los BCAA. Los estudios muestran que consumir BCAA antes de un entrenamiento hará que los niveles de testosterona permanezcan iguales después del entrenamiento, lo que conduce a un máximo crecimiento muscular.
Productos recomendados
Para un uso óptimo: tomar entre comidas, 30-45 minutos antes de los entrenamientos, durante los entrenamientos y/o inmediatamente después de los entrenamientos.
Cápsulas BCAA de Optimum Nutrition
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