Evitando los antojos de medianoche
¿Conoces esa sensación a las 2 de la madrugada después de volver a casa de una noche increíble de fiesta y lo único que quieres es comértelo todo? Pues esos Cheetos calientes, las porciones de pizza de Dominos o los Hot Pockets no van a ayudar con ese abdomen de seis cuadros por el que has estado trabajando.
¡No dejes que los antojos de borracho ("drunchies") arruinen todas tus horas de duro trabajo! Sigue estos consejos para evitar ganar esos kilos no deseados.
1) Bebe MUCHÍSIMA agua antes, durante y después de salir. ¡El alcohol te deshidratará y puede confundir tu sed con hambre!
2) Intenta mantener solo comida saludable en tu casa. No tendrás la tentación de abrir la alacena y comer un paquete de Oreos si no están ahí.
3) ¡No lleves demasiado dinero en efectivo contigo! Si no tienes el dinero para gastar, no tendrás opción de comprar comida en el autoservicio 24/7.
4) ¡Haz una comida abundante antes! Los carbohidratos son tus aliados cuando se trata de comer antes de una noche de copas. No solo evitarán una resaca al día siguiente, sino que mantendrán tu estómago satisfecho durante toda la noche.
5) ¡¡Conoce tus límites!! Tomar shots de Fireball y luego beber cerveza a tragos largos y después darle a un vodka barato terminará en una noche muy lamentable.
6) Configura un recordatorio en tu teléfono para asegurarte de que tu "yo" borracho no coma comida basura. ¡Sigue recordándote que no quieres arruinar ese cuerpo espectacular que estás construyendo!
7) Por último, pero no menos importante, elige alternativas:
OPCIONES SALUDABLES
Helado Arctic Zero
Sándwich de pollo a la parrilla
Batido de proteína o barritas de proteína
¡No dejes que los hábitos poco saludables te golpeen fuerte cuando llegue el fin de semana! Mantente fuerte y sigue recordándote tus objetivos.
Por Brooke Goldstein
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