10 maneras fáciles de usar tu microondas

¡EL MICROONDAS!

Sí, puedes hacer avena en él, puedes calentar las sobras, ¿puedes calentar tu dormitorio con él…? Pero hay MUCHO MÁS que esa máquina mágica puede hacer.

Estoy a punto de compartir contigo algunos de los mejores trucos que he descubierto usando tu microondas, los cuales hacen que llevar una vida saludable en la universidad sea algo muy sencillo.

1. RECUPERA EL PAN DURO

Sé lo difícil que es encontrar tiempo para ir a hacer la compra entre clases, clubes, etc., así que estoy seguro de que hubo al menos una vez en que esa vieja hogaza de pan sobre tu escritorio se puso dura. ¡Bueno, no lo tires! En su lugar, envuélvelo en unas cuantas toallas de papel húmedas y caliéntalo en el microondas en ráfagas de 10 segundos. #DINEROAHORRADO #HORADELSANDWICH

2. COMPRESAS CALIENTES

Para todos esos dolores y molestias musculares que siempre parecen ocurrir en los peores días. Humedece una toalla pequeña de baño, dóblala y caliéntala en el microondas durante unos minutos hasta alcanzar la temperatura deseada. Coloca la toalla en una bolsa de plástico para usarla, o presiónala directamente sobre el área adolorida.

3. VERDURAS AL VAPOR

A veces, las verduras aceitosas del comedor ya no son suficientes. Coloca algunas verduras frescas (¡los mercados agrícolas son un gran lugar para conseguir verduras de calidad muy baratas!) en un recipiente apto para microondas con un chorrito de agua, sal y pimienta. Cúbrelo ligeramente con una tapa o papel film, y caliéntalo en el microondas durante 2-3 minutos (el tiempo variará según la verdura).

4. CAMOTES EN UN INSTANTE

Cocinar un camote toma: 1. Un horno y 2. 30-45 minutos… Pero viviendo en un dormitorio, ¿quién tiene alguna de esas cosas? Nadie. Al rescate: lo adivinaste. Tu microondas. Envuelve bien el camote en papel film y caliéntalo en el microondas durante 3-5 minutos, dependiendo del tamaño. Listo. Camote cocido. Rellénalo, condiméntalo o simplemente cómelo solo.

5. HUEVOS

La avena es un desayuno clásico y rápido de microondas, pero ¿alguna vez pensaste en hacer huevos para desayunar en su lugar? Bate los huevos con un poco de leche y especias en una taza apta para microondas. Cocina en el microondas durante 1.5-2 minutos, revolviendo a la mitad. ¡Para una tortilla en taza, añade un poco de verduras y/o queso antes de cocinar!

6. MUGCAKES (PASTEL EN TAZA)

¿Tienes antojo de algo dulce? Mezcla 1-2 cucharadas de harina de coco, 1 medida de proteína en polvo, 1 cucharadita de bicarbonato de sodio, 1 clara de huevo y aproximadamente ¼ de taza de leche de almendras en un tazón (o taza) apto para microondas y calienta durante aproximadamente 1-2 minutos, o hasta que esté completamente cocido. ¡Es pan comido! (Literalmente.)

7. GALLETAS

Si alguna vez necesitas un capricho delicioso… a menudo compro masa para galletas preparada que guardo en mi refrigerador para esa ocasión. Saca porciones individuales según lo desees y calienta en el microondas durante unos 45 segundos a 1 minuto. El microondas te horneará una galleta perfecta.

8. AVENA

¡Un desayuno súper fácil y nutritivo que es fácil de hacer en segundos! Añade 1/2-1 taza de avena con la cantidad justa de agua para cubrir la parte superior y calienta en el microondas durante 1-2 minutos. ¡Incluso puedes añadir algo de proteína para hacer un delicioso manjar!

9. LATTE EN MICROONDAS

Prepara leche espumosa para tu café como un barista de Starbucks usando solo tu nuevo electrodoméstico favorito. Vierte la leche que prefieras en un frasco de vidrio u otro recipiente con tapa, coloca la tapa y agita durante unos 30 segundos, retira la tapa y calienta en el microondas durante 30 segundos. Retén la espuma con tu cuchara mientras viertes la leche en tu café. Luego, coloca la espuma restante encima con la cuchara.

10. QUINOA RÁPIDA

En un recipiente apto para microondas, añade 2 partes de agua por 1 parte de quinoa. Cubre con una tapa o plato y cocina durante unos 6 minutos (para 1 taza de quinoa), retira y revuelve. Cocina en el microondas por 2 minutos más, retira y deja reposar tapado para que se cocine al vapor durante unos 5-10 minutos más.

Autor colaborador: Colby Triolo