Pourquoi la santé intestinale est-elle si importante et comment l'améliorer ?

L'intestin affecte votre santé globale, la santé intestinale est donc clairement importante. Cet article vous expliquera pourquoi et quels sont les meilleurs compléments intestinaux pour optimiser votre santé. Cet article s'appuiera sur la science et suggérera les bons aliments et compléments intestinaux pour améliorer votre santé intestinale. 

Tous les aliments sont finalement décomposés dans l'intestin, ce qui permet ensuite au corps de renvoyer ces nutriments dans le corps. Un intestin sain contient les bonnes bactéries et cellules immunitaires qui débarrasseront votre corps de tout ce qui est dangereux et les élimineront du corps. De plus, un intestin sain communique avec le cerveau par le biais des nerfs et des hormones. C'est pourquoi on appelle l'intestin le "deuxième cerveau" du corps.

Aliments bons pour l'intestin

Les fruits et légumes sont toujours excellents pour la santé intestinale en raison de leur forte teneur en micronutriments. C'est pourquoi un supplément de légumes verts est un produit "santé globale". Les céréales, les noix et les légumineuses sont également des aliments très bénéfiques pour la santé intestinale en raison de leur composition en micronutriments, fibres et protéines. 

Aliments nocifs pour l'intestin 

Les graisses, l'alcool et les aliments acides peuvent entraîner des troubles intestinaux. Des études sont également en cours pour déterminer comment les édulcorants artificiels affectent la santé intestinale, mais rien n'est encore concluant. 

Un intestin en mauvaise santé peut entraîner la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse et le syndrome du côlon irritable. La science montre également qu'un intestin en mauvaise santé peut tromper votre cerveau en lui faisant croire qu'il a faim, ce qui entraîne l'obésité via la glande pituitaire. Il existe également un lien entre la santé intestinale et la dépression.

Qu'est-ce qu'un probiotique - il s'agit de "bonnes" bactéries similaires à celles que l'on trouve dans votre intestin et qui aident à maintenir un équilibre pour garder votre corps/intestin en bonne santé. Ils renforcent votre système immunitaire, améliorent la santé de l'estomac et certains affectent même vos allergies. La santé intestinale est honnêtement folle !

Qu'est-ce qu'un prébiotique - c'est un précurseur des "bonnes" bactéries et lorsqu'il est introduit dans le corps, il aide à produire davantage de "bonnes" bactéries. L'autre différence avec les prébiotiques est qu'ils peuvent contourner l'estomac et aider à réduire l'inflammation. 

La combinaison des effets des PREbiotiques et PRObiotiques est appelée Synbiotique. 

En observant l'industrie, de plus en plus de marques proposent des compléments améliorant la santé intestinale. 

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