Mercredi, c'est quoi ? La leucine.

Cet ingrédient est très important pour la construction musculaire, il pourrait même être le plus important. Les protéines passent après la Leucine... enfin, en quelque sorte. Nous expliquerons pourquoi plus tard.

La Leucine est l'un des trois acides aminés à chaîne ramifiée ou, en abrégé, BCAA. Les deux autres BCAA sont l'Isoleucine et la Valine. Chacun d'eux joue un rôle dans le corps pour la construction musculaire. La Leucine est la plus importante en raison de sa puissance et de sa fonction de signalisation de la synthèse des protéines, ainsi que de ses capacités à brûler les graisses. La synthèse des protéines signifie simplement que le corps commence à utiliser ou à libérer les nutriments stockés pour commencer à récupérer (construire du muscle). Plus votre corps synthétise ses réserves de protéines, plus vous développerez de muscles.

L'opposé de la construction musculaire est la perte musculaire ou le catabolisme musculaire, que nous redoutons tous. La Leucine est également démontrée pour prévenir la dégradation musculaire grâce à sa capacité à indiquer au corps de construire du muscle. Considérez-la comme une source d'énergie pour la construction musculaire. Lorsque le corps a une forte concentration de Leucine, il peut se concentrer plus efficacement sur la combustion des graisses stockées, ce qui conduit à une composition corporelle plus tonique. PARLONS D'UN GAIN-GAIN !

Je sais ce que vous pensez en ce moment : "Où puis-je me procurer de la Leucine !" Vous n'avez pas tort, et nous avons encore d'autres avantages à aborder. Nous venons de parler des effets de la Leucine sur la perte de poids. Un autre aspect de cet ingrédient étonnant est la suppression de l'appétit. Boire des acides aminés ou des BCAA entre les repas peut freiner votre faim, augmenter la construction musculaire et prévenir la perte musculaire. C'EST UN TRIPLE GAIN !

Maintenant, où trouver de la Leucine ? Auparavant, nous avons mentionné que la protéine passe après la Leucine, mais c'était un peu un mensonge. La protéine contient de la Leucine - lorsque vous buvez des protéines après l'entraînement pour construire du muscle, vous les buvez en réalité pour les acides aminés. La protéine elle-même ne construit pas les muscles, sa décomposition est utilisée pour fournir des nutriments aux muscles afin de les reconstituer. Vous pouvez donc obtenir votre Leucine à partir de protéines ou vous pouvez simplement acheter un supplément de BCAA/Leucine. Dans tous les cas, vous en obtiendrez une bonne quantité, et vos muscles/votre corps vous en remercieront. Cet ingrédient n'est pas une blague et devrait être un élément essentiel de l'alimentation de chacun. C'est simple, si vous cherchez à améliorer votre corps et à construire du muscle, PRENEZ DE LA LEUCINE.

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