Quoi de neuf ce mercredi : la carnitine

Qu'est-ce que c'est : La carnitine est un acide aminé (un élément constitutif des protéines) naturellement produit par le corps. Ce nutriment a une très forte concentration dans les tissus musculaires, ce qui sera important plus tard lors de la discussion des bienfaits de cet ingrédient. La carnitine, lorsqu'elle est utilisée comme supplément, jouera un rôle dans le métabolisme, l'énergie et la préservation musculaire.

La carnitine joue un rôle très important en aidant votre corps à oxyder ou à utiliser les graisses pour l'énergie. L'énergie peut être celle dont vous avez besoin pour vaquer à vos occupations quotidiennes ou pour vous entraîner à la salle de sport. L'utilisation de ces cellules adipeuses est convertie en énergie, ce qui accélère votre métabolisme. Les cellules adipeuses utilisées par cet ingrédient sont stockées, ce qui brûlera les graisses pour une meilleure composition corporelle. Cela empêche le corps d'utiliser tout autre tissu pour l'énergie... ce qui signifie la préservation musculaire.

En février 2011, The Journal of Physiology a constaté que la supplémentation en carnitine entraînait 55 % moins d'utilisation de glycogène musculaire (dégradation musculaire), 44 % moins de lactate musculaire (endurance), ce qui améliorait les performances d'entraînement.

La carnitine est considérée comme un supplément 2-en-1 du fait qu'elle préserve les muscles en empêchant leur dégradation et qu'elle aide le corps à brûler les graisses tenaces. La carnitine peut être prise par tout le monde et se présente sous forme de pilule ou de liquide.

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