Qu'est-ce que le régime Vertical pour une performance optimale ?

Vous voulez savoir comment Hafþór Björnsson, alias « La Montagne », est devenu l’homme le plus fort du monde et un phénomène de la nature ? Pour ceux d’entre vous qui n’ont aucune idée de qui il s’agit… c’est le mec massif de GoT ou de l’image ci-dessous. Deux mots : « Vertical Diet ». C’est un régime alimentaire émergent utilisé par les culturistes, les athlètes, les crossfitters… et peut-être vous.

Qu’est-ce que c’est ?

Le fondateur du régime est en fait un culturiste nommé Stan Efferding, et il explique le régime comme « un cadre nutritionnel basé sur la performance qui repose sur une base solide de micronutriments hautement biodisponibles, laquelle soutient une structure de macronutriments facilement digestibles pouvant être ajustée spécifiquement pour répondre aux besoins de votre corps. » Uhm, quelqu’un a compris ? En gros, le régime consiste à manger un nombre limité d’aliments riches en nutriments et facilement digestibles afin de devenir plus fort et de maximiser vos entraînements. Si vous mangez des aliments que votre corps peut absorber et utiliser, vous verrez de meilleurs résultats. La plupart des gens se concentrent sur les macronutriments comme les protéines, les graisses et les glucides, mais ce régime est axé sur les micronutriments, c’est-à-dire les nutriments plus petits.

À qui s’adresse-t-il ?

Le régime Vertical est une philosophie nutritionnelle conçue pour les athlètes de haut niveau cherchant à gagner en masse, en force et en vitesse. Nous ne saurions trop insister sur le fait qu'il s'agit d'un régime axé sur la performance. Vous savez comment The Rock mange 10 millions de calories et reste musclé, c'est le régime fonctionnel à son meilleur.

Il ne s'adresse pas aux personnes en surpoids, sédentaires et avachies sur leur canapé. L'objectif du "passage au régime vertical" est d'améliorer l'efficacité digestive afin que le corps maximise l'utilisation de ces nutriments, et cela implique des glucides... BEAUCOUP de glucides.

Meilleurs suppléments

Ce régime est entièrement dédié aux athlètes... Je ne saurais trop insister sur l'importance de ce régime pour les athlètes intenses qui s'entraînent plusieurs fois par jour et brûlent énormément de calories. Lorsque vous choisissez d'opter pour le régime "vertical", vous décidez d'utiliser la nutrition pour améliorer vos performances. Stan est un grand fan des glucides et nous connaissons tous les bienfaits des protéines. C'est pourquoi nous aimons le MAJOR MASS de VMi Sports, riche en nutriments, pour une boisson protéinée après l'entraînement.

Est-ce sain ?

Ce régime est basé sur des aliments entiers et riches en nutriments, et n'élimine aucun groupe alimentaire majeur. Efferding affirme également qu'il ne s'agit pas d'« un régime restrictif ou de famine », ce qui est toujours une bonne chose à nos yeux. Il tient compte de votre intestin et de votre système digestif, ce qui le rend très sain, et les résultats en termes de meilleures performances le prouvent. Le seul problème que l'on pourrait soulever est la consommation accrue de viande rouge dans ce régime, celle-ci étant liée à certains effets néfastes sur la santé.

Le bon côté

Cela apporte au corps ce dont il a BESOIN, tant au niveau macro que micro. C'est basé sur la science et l'amélioration de la santé intestinale.

Le mauvais côté

Vous devez acheter le programme à 100 $ pour connaître le menu exact et l'ensemble du plan, mais je suis sûr que vous pouvez trouver un compte quelque part sur Internet pour divulguer toutes les informations.

Le verdict

Les régimes restrictifs sont des régimes et donc temporaires. Ce régime vertical n'est pas restrictif et a donc une durabilité. Il est également basé sur la santé intestinale et la science... et nous aimons tous la science. Lorsque vous essayez ce régime, vous fournissez à votre corps les bons macronutriments, mais le meilleur, ce sont tous les micronutriments que vous obtenez. Dans l'ensemble, nous aimons ce régime et pensons que vous devriez l'essayer.