Quel mercredi : Glutamine

La glutamine fait partie de ces suppléments que la plupart des gens connaissent mais ne savent pas vraiment pourquoi elle est si importante. La glutamine a tellement de bienfaits lorsqu'elle est prise sous forme de supplément.

Mais avant ses bienfaits, qu'est-ce que la glutamine ? La glutamine est un acide aminé non essentiel et conditionnellement essentiel (le corps doit l'obtenir de son alimentation) qui apporte de nombreux bienfaits musculaires à l'organisme. Fait amusant : La glutamine est l'acide aminé le plus abondant dans le tissu musculaire.

Il a été prouvé que la glutamine augmente la synthèse des protéines, ce qui signifie le taux d'utilisation des protéines par votre corps. Plus votre corps utilise de protéines, plus il est capable de récupérer. Cela préviendra la dégradation musculaire et aidera les cellules à se régénérer plus rapidement.

Il a également été démontré qu'elle améliore votre système immunitaire, ce qui est très important car l'exercice physique peut affaiblir votre système immunitaire et vous rendre malade. Vous ne pouvez pas être malade et progresser, la glutamine est donc également un ingrédient protecteur.

Comment fonctionne la glutamine ? La glutamine est produite dans les muscles et distribuée par le besoin via le flux sanguin. Essentiellement, la glutamine est le carburant de vos cellules pour se régénérer et se reproduire efficacement. La glutamine est nécessaire pour fabriquer d'autres produits chimiques dans le corps, tels que d'autres acides aminés et du sucre.

La glutamine peut être prise seule en l'ajoutant à votre shake protéiné ou vous pouvez la trouver dans plusieurs suppléments comme Scivation Xtend, Royal Charge, et MusclePharm Amino1.

Ou vous pouvez consulter les suppléments de glutamine ICI :

Cor-Performance Glutamine

Glutamine Plus par Betancourt Nutrition

MAN Sports Glutamine

À propos de l'auteur : Mike travaille dans l'industrie du fitness depuis plus de 6 ans, maîtrisant et comprenant les suppléments. Il se concentre strictement sur la façon dont des ingrédients particuliers créent une relation de cause à effet dans le corps grâce à la supplémentation. Depuis que sa passion pour le fitness et les suppléments est née, il a souhaité éduquer et diffuser ses connaissances. Si vous avez des questions à lui poser, veuillez laisser un commentaire ci-dessous.