Comment se protéger du coronavirus à la salle de sport

Nous savons tous maintenant que le virus est un problème majeur, une pandémie, et qu'il n'y a pas de quoi plaisanter. Beaucoup de gens apportent des changements positifs à leur hygiène et à leur mode de vie, ce qui est une bonne chose. Ce virus est mortel et très contagieux, il est donc important de le comprendre sans le laisser ruiner nos vies. C'est pourquoi nous écrivons cet article pour ceux qui souhaitent toujours aller à la salle de sport.

Notre dernier article parlait des suppléments que vous devriez prendre, mais cet article concerne ce que vous devriez faire à la salle de sport si vous voulez maintenir vos progrès.

Voici les principales choses à faire à la salle de sport pour rester en sécurité face au coronavirus :

1. NE PAS TOUCHER LE VISAGE AVEC LES MAINS !

La seule façon d'attraper ce virus est s'il pénètre dans votre système. Vous ne pouvez pas attraper ce virus par la peau, ce qui signifie qu'il doit être inhalé ou contracté par la bouche. Vos mains seront le principal vecteur de la maladie car elles touchent tout (évidemment). Cela signifie que si vous ne portez pas vos mains à votre visage, tout ira bien.

2. LAVEZ-VOUS LES MAINS

Si vous allez aux toilettes, vous DEVEZ vous laver les mains. Allez, lavez-les deux fois !

3. ESSUYEZ VOTRE MACHINE

Votre salle de sport devrait vous fournir des lingettes désinfectantes et vous devriez les utiliser fréquemment. Assurez-vous d'essuyer la partie principale de la machine, mais gardez à l'esprit où vous utilisez vos mains. La goupille, les poids, les poignées, devant toute partie où votre bouche/nez se trouve à moins de 1,5 m... ESSUYEZ.

*Je mets des lingettes dans mes poches, juste au cas où - je mets mes mains dans mes poches pour m'assurer qu'elles sont désinfectées. De plus, ce qui va dans votre poche (indice, c'est la règle suivante)

4. FAITES ATTENTION À L'UTILISATION DU TÉLÉPHONE

Votre téléphone est probablement porteur du plus grand nombre de bactéries. Vos mains sont partout dessus, ce qui signifie que vos mains touchent toutes ces bactéries. Comme je viens de le mentionner, assurez-vous d'utiliser ces lingettes pour nettoyer également votre téléphone. Si vous utilisez votre téléphone, vos mains deviennent un risque... alors Purell après ou essuyez après.

5. UTILISEZ PURELL QUAND VOUS LE POUVEZ

En plus des lingettes, votre salle de sport devrait avoir des distributeurs de Purell... utilisez-les !

6. RESTEZ LOIN DES GROUPES

Si vous le pouvez, gardez vos distances avec les gens dans la salle de sport. Éloignez-vous des grands rassemblements car il vaut mieux prévenir que guérir.

7. NE TOUCHEZ PAS VOTRE VISAGE

Je pense que vous avez compris la règle la plus importante. Si vous savez comment le corps fonctionne et comment le virus se propage, vous pouvez vous protéger. Assurez-vous de communiquer ces règles à un ami et de les suivre pour assurer votre sécurité.