Fibres : qu'est-ce que le facteur F ?

Avez-vous déjà entendu parler du F Factor ? Ou de ce qu'est le régime F Factor ? Je suis presque sûr, puisque j'écris cet article, que cela signifie Fibre... et un peu de graisse. Je vais vous expliquer comment l'augmentation des fibres peut vous aider à perdre du poids et à brûler plus de graisses.

Qu'est-ce que la fibre : La fibre, et nous entendons évidemment la fibre « alimentaire », est un glucide d'origine végétale qui, contrairement aux autres glucides, est différent car il ne peut pas être décomposé en calories. C'est le moment de célébrer, car cela signifie que vous pouvez consommer toutes les fibres du monde sans jamais grossir.

C'est la clé pour utiliser les fibres afin de vous aider à perdre du poids et la prémisse de ce qui fait fonctionner le régime F Factor. Il vous remplit, a un certain niveau de douceur (fringales), et votre corps ne peut pas le traiter comme un glucide, donc il n'est jamais stocké.

Comment les fibres agissent dans le corps : Les fibres sont digérées, mais pas entièrement, ce qui leur permet d'accomplir un travail sain tout au long de leur parcours.

Types : Il existe 2 types de fibres, solubles et insolubles, ce qui signifie simplement que les solubles se dissolvent dans l'eau et les insolubles non. Les fibres solubles ont démontré qu'elles diminuaient la glycémie et abaissaient le cholestérol, tandis que les insolubles accélèrent le processus digestif, si vous voyez ce que je veux dire.

Bienfaits des fibres : Les fibres présentent de nombreux avantages, tels qu'une meilleure digestion, une meilleure santé cardiaque grâce à la réduction du cholestérol, une protection contre les allergies alimentaires et la prévention du cancer (intestinal), selon le British Journal et la Mayo Clinic.

Suppléments : L'Institut de médecine recommande un apport quotidien de près de 30 g de fibres par jour. Je sais ! Il n'y a absolument aucune chance que nous puissions nous en approcher. C'est pourquoi les suppléments sont faits... et pourquoi nous leur sommes reconnaissants.

Le premier supplément en fibres dont nous sommes obsédés est le tout nouveau supplément de fibres et de probiotiques VMi. Ce supplément contient 11 g de fibres solubles par portion, ce qui est génial, et il est disponible dans des saveurs super cool comme le chocolat (pas terrible, mais on peut l'ajouter aux shakes protéinés), l'ananas et la mangue à siroter pour rendre votre eau encore plus saine. Puis les avantages ajoutés des probiotiques, mais vous devrez lire notre autre article pour tout savoir à leur sujet. Quoi qu'il en soit, c'est un excellent supplément pour quelqu'un qui cherche à augmenter ses fibres ou qui suit le régime F Factor. 

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La prochaine fibre que nous proposons est la plus polyvalente car elle est sans saveur. C'est la fibre d'Optimum Nutrition. Ce supplément contient 5 g de fibres et 1 g de sucre, ce qui le rend super propre et facile à ajouter à n'importe quel liquide pour vos besoins en fibres. Il est également excellent à ajouter à tous les suppléments que vous prenez actuellement.

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#3

Il faut bien manger et Tanya a dit qu'il vous faut des fibres... elle a même créé sa propre barre. En regardant l'étiquette de sa barre, elle veut que vous mangiez de la fibre de maïs soluble comme source, alors nous avons examiné notre meilleure barre, The Quest Bar, et elle est parfaite ! Sa barre est disponible en 2 saveurs, alors que The Quest Bar en propose plus de 10. Cette barre contient des tonnes de protéines et la même quantité de fibres, ce qui vous rassasie et vous maintient en forme. De plus, elle vend la sienne 35 $, alors que la nôtre coûte 25 $... je dis ça, je dis rien.

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Dans l'ensemble, la fibre est un nutriment nécessaire dont votre corps a besoin... non, c'est un nutriment que votre corps désire et vous devriez aussi. C'est l'un de ces nutriments gagnant-gagnant où trop n'est pas une mauvaise chose. Alors, peu importe, procurez-vous votre supplément de fibres dès maintenant.