Flocons d'avoine du lendemain façon Chunky Monkey

Ingrédients

Portion : 1 portion

• ½ tasse de flocons d'avoine à l'ancienne
• ¾ tasse de lait d'amande vanille non sucré
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète crémeux entièrement naturel
• ½ banane, coupée en dés
• ¼ tasse de yogourt grec nature sans gras
• ½ mesure de poudre de protéines de beurre de cacahuète
• 2 sachets de Truvia (ou édulcorant de votre choix)
• Une pincée de cannelle
• Miel, cru et non filtré (facultatif)

Instructions

1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol (ou un pot Mason). Mélanger jusqu'à incorporation. Réfrigérer toute la nuit. Techniquement, vous n'avez besoin que de 2,5 à 3 heures avant qu'il ne soit prêt à être consommé, alors n'hésitez pas à préparer cette recette à tout moment de la journée. Arroser de miel, si désiré. 

Macros par portion* :

459 calories

15g de matières grasses

50g de glucides

31g de protéines