Meilleures applications pour perdre du poids

 

La technologie étant un aspect si prédominant de nos vies aujourd'hui, elle comporte à la fois des points positifs et négatifs. Nous sommes très conscients des négatifs grâce aux publications Facebook partagées avec des vidéos sentimentales montrant à quel point votre vie s'écoule pendant que vous faites défiler les dernières publications Instagram, Twitter et Facebook. Bien que je sois entièrement d'accord sur le fait que le temps d'écran puisse être réduit chez les Américains, je dirai fièrement que la technologie via mon iPhone a changé ma vie pour le mieux. 

Quand je dis que mon iPhone a changé ma vie, je ne veux pas dire qu'il me divertit maintenant chaque fois que j'ai 5 minutes de libre, ou que je peux envoyer des "snaps" à n'importe qui, n'importe où, et à tout moment, mais je parle des applications qui sont maintenant proposées et qui peuvent vous aider à perdre ces 5, 20, voire 50 livres. J'ai eu un iPhone en première année de lycée, ____ quand j'ai commencé à vivre un mode de vie plus sain. La partie la plus ironique de cette période de ma vie est que pour une fois, je n'essayais même pas de perdre du poids, je jouais simplement avec ces applications amusantes pour voir si je pouvais réellement apprendre une chose ou deux sur ce que je mettais dans mon corps. Les applications que je vais partager avec vous m'ont aidé à commencer à perdre 10-15 livres, ce qui m'a permis d'accepter la réalité d'une vie saine.

J'espère que celles-ci vous aideront autant qu'elles m'ont aidée !

 

1. MyFitnessPal

 

Cette application de suivi des repas m'a ramenée à la réalité en me faisant prendre conscience de la quantité de sucre que je consommais chaque jour. Je veux dire, j'ai été choquée de voir la quantité de sucre que je mangeais par rapport à ma valeur quotidienne recommandée. Avec cette application, vous entrez votre objectif (perdre du poids, maintenir votre poids, prendre du poids), votre niveau d'activité, votre âge/sexe, votre taille, votre poids et votre poids cible. MyFitnessPal détermine ensuite le nombre de calories, de grammes de graisse, de glucides, de sucre, de protéines, etc. que vous devriez manger par jour. Ensuite, chaque jour, vous enregistrez vos repas et l'application les ajoute à votre plan. La base de données alimentaire de cette application est vraiment incroyable avec plus d'un million d'articles, et environ 200 000 articles de restaurants également !

« Vous me dites que je dois enregistrer tout ce que je mange, tous les jours ? » C'est la réponse la plus courante que j'obtiens lorsque je recommande cette application à des gens. Personnellement, j'ai aimé saisir tous mes repas parce que j'avais l'impression d'enfin avoir le contrôle. Cependant, on ne peut critiquer chaque petite calorie qui entre dans son corps que pendant un certain temps, alors j'ai abandonné l'application quand j'ai réalisé que je n'en avais plus besoin ; j'avais enfin le contrôle sans l'application. Si vous n'êtes pas du genre à enregistrer votre nourriture sur le long terme, essayez au moins de le faire religieusement pendant quelques jours, vous serez étonné de ce que vous mettez réellement dans votre corps.

**Bonus : Procurez-vous une balance pour mesurer correctement vos aliments. Quand j'ai découvert pour la première fois le nombre de grammes d'amandes par portion - AÏE

2. Fooducate

 

 

Cette application a subi de nombreuses mises à jour depuis que je l'ai utilisée il y a 4 ans, et elles sont incroyables. Je l'ai juste re-téléchargée car je l'avais supprimée au fil des ans, et j'en suis obsédée. J'utilisais cette application pour évaluer les différents types d'aliments que je mangeais. Avec la fonction "Food Finder" de cette application, vous pouvez scanner n'importe quel code-barres, et elle vous donne une note sur la façon dont cet aliment correspond à vos besoins alimentaires. Par exemple, je viens de scanner un code-barres pour des oursons en gélatine, et il a obtenu un "D+", à juste titre. Lorsque j'ai scanné le code-barres d'un sac de carottes, il m'a donné un "A", avec une explication de la raison pour laquelle cette note a été donnée. Vous pouvez apprendre beaucoup de choses grâce à cette application. Cette application a maintenant une section "recettes saines" qui est fondamentalement un fil d'actualité en direct avec de vraies personnes qui publient leurs dernières recettes saines, c'est pas pratique ça !? Fooducate remplit également maintenant le même objectif que MyFitnessPal, mais je ne l'ai jamais utilisée pour suivre ma nourriture.

3. Application d'entraînement Nike

 

Vous êtes arrivé à la salle de sport, félicitez-vous. Et maintenant ? Je paierais cher pour me voir faire semblant de savoir ce que je faisais à la salle de sport les premières fois que j'ai décidé d'y aller. Quelques flexions ici, quelques squats là, une planche, terminé. L'application Nike Training m'a sauvé la vie en ce qui concerne la recherche d'une routine de gym. Avec cette application, sous la section "tous les entraînements", vous spécifierez ce que vous voulez accomplir pendant votre entraînement. Voulez-vous "Devenir mince" (entraînement cardio HIIT), "Tonifier votre corps" (poids + cardio), "Devenir fort" (principalement des poids) ou "Vous concentrer" (entraînements de 15 minutes). Si vous êtes familier avec les entraînements de Kayla Itsines, ceux-ci sont très similaires. Vous pouvez choisir la musique qui accompagnera votre entraînement, puis Nike vous guidera exactement sur ce que vous devriez faire. Ces entraînements sont parfaits lorsque vous êtes en déplacement ou même pour un entraînement quotidien.

 

4. Full Fitness

Cette application est très similaire à l'application d'entraînement Nike ; cependant, au lieu de créer un entraînement pour vous, vous pouvez en créer un vous-même. Full Fitness est une application de type entraîneur personnel qui propose plus de 300 exercices tous expliqués en détail avec des images, des vidéos et des instructions écrites. Les exercices sont triés par région du corps, muscle ciblé et équipement nécessaire. MESSIEURS, vous allez adorer celle-ci. Si vous avez voulu essayer de vous entraîner plus durement avec des poids mais que vous n'avez aucune idée de ce que vous faites, cette application est faite pour vous. Vous pouvez soit créer votre propre programme en utilisant les exercices listés, soit choisir parmi l'un des 20 programmes intégrés qui vous sont proposés (j'aime créer le mien). 

Donc, si vous faites partie des 99 % du public et que votre résolution du Nouvel An est de vous mettre en forme, d'être heureux et en bonne santé, faites confiance à ces applications et voyez comment elles peuvent changer votre vie. N'hésitez pas non plus à explorer les applications "santé" d'iTunes ; il y en a de nouvelles et d'excellentes sur le marché maintenant ! Joyeux vendredi les amis et passez un week-end EN FORME, pas maigre :)

Auteur - Grace Burning (www.fitnotskinny.net)