Interview : Brittany Lesser

Je suis passée par là, croyez-moi. Je parle toujours d'aimer SON corps à chaque étape et d'avoir une image corporelle positive. Il est important de se rappeler que chacun est différent et qu'il n'y a pas de corps « parfait ». Chacun a des types de corps, des génétiques et des looks différents qu'il aime ou qu'il veut atteindre. Concentrez-vous sur l'amour de soi et le fait d'être la meilleure version de vous-même. Ne vous comparez pas aux autres, car chacun est parfait à sa manière !

Oh oui, tellement. Au début, j'étais prise dans les extrêmes, c'est-à-dire beaucoup de cardio et un régime alimentaire restrictif. J'ai eu du mal à réaliser que ce n'était pas une façon de vivre et qu'il est inutile d'aller dans les extrêmes pour atteindre ses objectifs. Pendant cette période, j'ai également eu de nombreux problèmes de santé, notamment le syndrome du côlon irritable, on m'a dit que j'avais une tumeur au côlon, j'ai subi une opération de la vésicule biliaire, et bien plus encore. Chaque jour, je suis reconnaissante de ces difficultés, car elles me permettent d'aider d'autres personnes.

Ma plus grande motivation, honnêtement, c'est moi-même, cela vient de l'intérieur. Je suis le genre de personne qui veut toujours aller au-delà et qui fera tout ce qu'il faut pour arriver là où elle veut. Voir le chemin parcouru, les obstacles surmontés et vouloir constamment m'améliorer est la meilleure motivation à mes yeux.

Faire du fitness un mode de vie, c'est ainsi que j'ai pu concilier vie sociale et forme physique. Personnellement, j'adore manger sainement, faire de l'exercice, et je ne bois pas vraiment, ni rien de ce genre. Tous mes amis connaissent mon mode de vie, et je choisis de vivre comme je le fais. Si je ne suis pas en préparation pour une compétition, je ne suis certainement pas aussi stricte avec mes macros ou quoi que ce soit de ce genre, donc tout en menant une vie saine, j'aime sortir et être sociable ! Si je suis en préparation, je suis un peu plus stricte, mais cela ne signifie pas que je doive m'enfermer dans ma chambre et ne rien faire. Il est vraiment important de faire ce qu'il faut pour atteindre ses objectifs, mais aussi de se permettre de vivre sa vie. Le fitness devrait améliorer votre vie, et non pas être la seule chose dans votre vie.

Absolument ! J'y suis passée moi-même, je suis passée d'un poids insuffisant avec à peine de muscles à un poids sain avec une bonne base musculaire. Il est important de manger en surplus si vous essayez de prendre du poids. Personnellement, j'aime augmenter lentement mes calories et avoir un type de prise de poids plus contrôlé. Faire peu ou pas de cardio aide également si vous essayez de prendre du muscle, mais vous pouvez certainement en prendre tout en faisant du cardio si vous aimez ça - il s'agit surtout de faire de la musculation et de manger plus de calories que votre niveau d'entretien.

Actuellement, je m'entraîne 5 à 6 jours par semaine avec un mélange de force et d'hypertrophie. J'aime soulever des poids lourds et essayer d'augmenter ma force avec les gros exercices comme les squats et les soulevés de terre, même si c'est un peu plus difficile d'augmenter sa force quand on est au régime. J'inclus également des exercices d'hypertrophie pour compléter les exercices de force et parfois je fais des super-séries et je change juste pour que ça reste intéressant. Comme je suis en préparation en ce moment, j'ai aussi commencé à intégrer deux séances de cardio de 20 minutes à faible intensité, ce qui augmentera sûrement au fur et à mesure de la préparation.

Hmm, c'est une question difficile ! J'ai fait beaucoup de choses dont je suis fière. Honnêtement, le fait d'avoir pu avoir un impact positif dans la vie des autres est sans aucun doute ma plus grande réussite. Je reçois tout le temps des e-mails de personnes me disant que je les ai inspirées ou que j'ai changé leur vie d'une manière ou d'une autre, que ce soit pour se remettre en forme, pour retrouver la santé et prendre du poids, ou pour leur image corporelle et apprendre à s'aimer à chaque étape de leur parcours. Je suis une grande partisane de l'amour de soi et d'une image corporelle positive, alors entendre cela me met les larmes aux yeux. Je n'arrive toujours pas à croire que les gens disent que je suis une source d'inspiration pour eux, il n'y a pas de plus grand sentiment que de savoir que vous avez vraiment aidé quelqu'un et eu un impact positif dans sa vie.

N'oubliez pas que la nourriture nous maintient littéralement en vie. Elle nous donne de l'énergie, alimente nos entraînements, nourrit notre corps, et est sociale et agréable. Je sais qu'il est facile d'être un peu submergé par la nourriture dans ce mode de vie, mais se rappeler que ce n'est que de la nourriture est essentiel. Tout comme le fitness, la nourriture doit améliorer votre vie et non la dominer. La nourriture est incroyable, et il est important d'apprendre à manger pour vos objectifs mais aussi pour votre santé mentale et parce que vous l'appréciez !

Oui ! J'ai des shows de printemps en vue cette année :) Je prévois de participer à quelques compétitions et j'espère faire ma première compétition nationale cette année ou l'année prochaine, selon le déroulement de la saison.

10) Les médias sociaux ont-ils eu un impact sur votre vie ?

Oh oui, absolument ! Je sais qu'il peut y avoir des aspects négatifs, mais dans l'ensemble, je n'ai connu presque que des positifs. Le nombre de personnes que j'ai « rencontrées » et avec qui j'ai pu interagir via les médias sociaux est la meilleure chose qu'ils m'aient apportée. Certaines de mes meilleures amies, je les ai rencontrées en ligne grâce aux médias sociaux, et c'est incroyable de pouvoir se connecter avec tant de personnes qui ont les mêmes intérêts que vous, partout dans le monde. Comme je l'ai dit dans ma question sur ma plus grande réalisation, pouvoir être une source d'inspiration pour les autres est ce que représentent les médias sociaux pour moi. Je partage mes luttes, mes hauts, mes bas, et j'essaie d'être aussi réelle et transparente que possible. Je partage une grande partie de ma vie dans l'espoir de faire exactement cela : montrer aux autres que nous traversons tous les mêmes choses, mais qu'il est possible de faire tout ce que l'on veut. Savoir que j'ai changé la vie des gens pour le mieux grâce à mes médias sociaux est incroyable pour moi, et il n'y a pas de plus grand sentiment que cela.

Ah, tant de choses que je veux accomplir ! Je veux absolument continuer à grandir en tant qu'athlète et m'améliorer chaque jour. Je veux développer mon blog (brittanylesser.com) et ma chaîne YouTube (youtube.com/user/brittanylesserfitnes) dans l'espoir d'atteindre plus de gens pour les aider et les inspirer. Je veux être une ressource pour tout le monde et montrer aux gens que vous pouvez atteindre vos objectifs de manière saine tout en profitant de votre vie. Je veux aussi posséder ma propre entreprise et j'ai une tonne d'idées différentes, donc cela viendra certainement à l'avenir !