Avantages des BCAA
Les acides aminés à chaîne ramifiée sont les éléments constitutifs de la synthèse des protéines et de la production d'énergie. Les BCAA pénètrent directement dans la circulation sanguine et sont ensuite brûlés pour l'énergie pendant une séance d'entraînement.
En consommer avant l'entraînement peut augmenter leur absorption par les tissus musculaires, ce qui présente de nombreux avantages, notamment :
- Amélioration de l'oxydation musculaire
- Augmentation des hormones de croissance entraînant des gains musculaires
- Diminution des dommages musculaires et augmentation du temps de récupération
Performance
Les BCAA ont prouvé qu'ils amélioraient les performances et permettaient aux individus de s'entraîner plus longtemps sans perdre d'énergie.
Perte de graisse
Les BCAA ont un effet positif sur la perte de graisse. Ils jouent un rôle dans l'épargne du glycogène et augmentent les niveaux d'insuline, accélérant ainsi la perte de graisse. Lors d'un régime hypocalorique, les BCAA aident à préserver le muscle tout en perdant du poids.
Hormones
Le taux de testostérone a tendance à augmenter pendant une séance d'entraînement intense. Après l'entraînement, ces niveaux diminuent considérablement, c'est là que les BCAA entrent en jeu. Des études montrent que la consommation de BCAA avant un entraînement permet aux niveaux de testostérone de rester les mêmes après l'entraînement, ce qui conduit à une croissance musculaire maximale.
Produits recommandés
Pour une utilisation optimale : prendre entre les repas, 30 à 45 minutes avant l'entraînement, pendant l'entraînement et/ou immédiatement après l'entraînement.
FitMiss BCAA
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