Mieux paraître nu

Bo Giffin      

Âge : 22 ans         Poids actuel : 84,3 kg

Qu'est-ce qui vous a poussé à entreprendre ce parcours de remise en forme ?

Je suis passionné par la salle de sport depuis que j'ai terminé mes études secondaires et je voulais quelque chose pour remplacer les sports que je pratiquais afin de me maintenir en forme. Au début, je ne connaissais presque rien à l'haltérophilie, à part ce que j'avais appris pendant les entraînements de football et de lutte. J'en savais encore moins sur la bonne nutrition et les compléments alimentaires, mais j'adorais l'idée d'aller à la salle de sport, de me dépasser et de voir ce que mon corps était capable de faire. Ce désir d'être meilleur s'est finalement transformé en une tentative de construire le physique le plus esthétique possible. Plus important encore, je voulais construire un corps dont j'étais fier et dans lequel je me sentais à l'aise et confiant.

Outre le fitness, quels autres intérêts avez-vous ?

Si je ne suis pas à la salle de sport, il n'y a rien de plus amusant que de réunir mes amis pour jouer à un sport. Ma dépendance du moment est le beach-volley. Je suis tombé amoureux de ce sport dernièrement et j'essaie d'aller sur le terrain chaque fois que j'en ai l'occasion. Je suis aussi très branché musique. Toutes sortes de musique. J'adore découvrir de nouveaux artistes et de nouvelles chansons à faire écouter aux gens parce qu'il n'y a pas de meilleur sentiment que de prendre le cordon AUX et de faire découvrir de nouvelles chansons sympas. Je joue aussi de la guitare et je chante, alors je fais toujours des reprises acoustiques de chansons avec mes amis et je leur donne ma propre touche.

Avez-vous rencontré des difficultés au cours du processus ?

Je travaille au bloc opératoire à l'OSU, et il semble que la plupart de mon temps soit passé au travail ou en astreinte. Je travaille le soir et, à l'heure où je termine, ma salle de sport est fermée. Le plus gros inconvénient a donc été de changer ma routine pour des entraînements tôt le matin pendant la semaine. J'ai eu ma part de difficultés avec le bouton de répétition et pour sortir du lit, mais c'est toujours une sensation agréable d'aborder la journée en sachant que j'ai déjà fait mon entraînement.

Comment avez-vous maintenu votre motivation ? 

Ma plus grande motivation est le miroir. Quand je vais à la salle de sport, la seule raison d'y aller est de me sentir mieux dans ma peau et de travailler à devenir la meilleure version de moi-même possible. Bien sûr, je suis ma juste part de comptes de fitness pour la motivation d'entraînement et de physique, mais je ne me bats pas tous les jours pour être Steve Cook. Ne vous méprenez pas, ce serait génial, mais seul Steve peut être Steve. Je connais mes forces et mes faiblesses et ma plus grande motivation est le fait que je sais que je ne serai jamais satisfait de mon apparence dans le miroir. Le meilleur, c'est que je vois constamment des progrès et que je me réveille meilleur que l'homme que j'étais hier. Généralement courbaturé, mais meilleur.

Qu'est-ce que vous aimez le plus dans la pile « Look Better Naked » ?

Ce que j'aime le plus dans la gamme de produits Look Better Naked, outre son nom parfait, c'est sa simplicité et son efficacité. Il y a trois suppléments, et chacun d'entre eux vous aide à brûler les graisses tout en me donnant de l'énergie pour mes entraînements et en m'aidant à récupérer après. Je sais que tant que je vais à la salle de sport et que je surveille mon alimentation, les suppléments font leur travail.

Quand prenez-vous généralement chacun de ces compléments ?

Je fais mes entraînements le matin, donc une journée typique consiste à prendre 1 pilule Epiq Shred au petit-déjeuner, du C4 ripped avant de me rendre à la salle de sport (ce qui donne lieu à des trajets en voiture amusants quand ça fait effet) et j'apporte un shaker avec une cuillère d'Isoburn pour qu'une fois à la salle de sport et après avoir fait mon entraînement, je puisse prendre mon shake protéiné juste avant de rentrer chez moi. Je prends ma deuxième pilule Shred au déjeuner... Et c'est aussi simple que ça.

À quoi ressemblent vos entraînements ?

Ma répartition d'entraînement est assez exigeante ces derniers temps. Je m'entraîne 6 jours par semaine. Chaque semaine, je change la partie du corps que je travaille deux fois. Par exemple, la Semaine 1: Poitrine, Bras, Dos, Jambes, Épaules, Poitrine, Repos. Et ensuite, je suis cette rotation... Semaine 2: Bras, Dos, Jambes, Épaules, Poitrine, Bras, Repos. Les entraînements eux-mêmes comportent des supersets et de courtes périodes de repos pour toujours maintenir mon corps en alerte. J'aime varier mes plages de répétitions pour travailler à la fois la force et l'hypertrophie, donc mes entraînements changent constamment. Il faut juste travailler jusqu'à ce que ça fasse mal, puis travailler encore plus.

Partie du corps préférée à entraîner ? 

Ma partie du corps préférée à entraîner est désormais le dos, et ce n'est que parce que c'est toujours ce qu'il y a eu de plus faible chez moi. Pendant très longtemps, j'allais à la salle de sport et je faisais tout de travers, ne ciblant aucun des bons muscles et utilisant une horrible technique. J'étais extrêmement déçu du manque de résultats au niveau de mon dos par rapport au reste de mon corps. Il avait juste l'air bizarre et les gens faisaient des commentaires. J'ai fait mes recherches, regardé autant de vidéos que j'ai pu trouver et demandé conseil à autant de personnes que possible dans ma salle de sport. Je rattrape encore de nombreuses zones en retard à l'arrière... et les tractions sont toujours difficiles, mais j'aime le défi.

En quoi consiste votre régime alimentaire ?

Je prends trois repas copieux par jour, petit-déjeuner, déjeuner et dîner, et j'essaie de prendre une petite collation, comme une barre protéinée, un fruit, des noix ou un shake protéiné entre chaque repas copieux, pour faire six repas par jour. J'essaie de manger assez sainement, simplement parce que j'aime les aliments sains. Des blancs d'œufs avec des légumes dans une omelette pour le petit-déjeuner, du poulet, des légumes et du riz pour le déjeuner et une grande salade avec du saumon ou du poulet pour le dîner. Je varierai souvent mes légumes et mes viandes pour avoir de la variété en fonction de mes envies, mais la plupart du temps, c'est assez basique. Je ne mange pas seulement pour le goût, je veux alimenter mon corps pour savoir que je récupère et que je me prépare pour mon prochain entraînement. C'est une pensée motivante et qui me fait avancer.

Votre repas « cheat meal » préféré ?

Mon « cheat meal » préféré ces derniers temps est un Gyro. Chaque fois que j'en vois un, je perds tout contrôle de moi-même pour une raison quelconque. Je suis plutôt doué pour surveiller ma nutrition, mais si vous me mettez de l'agneau dans un pain pita devant moi... je deviens un tout autre genre de monstre.

Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui cherche à se transformer ?

Faites tout ce qu'il faut pour que l'exercice soit amusant. Si vous n'êtes pas à l'aise dans votre propre corps, comme moi parfois, il peut être trop facile de vous apitoyer sur votre sort et d'abandonner. Vous devez réellement aimer ce que vous faites et comprendre que ce n'est pas une solution d'un jour. Faites vos recherches, trouvez un programme qui vous convient, motivez-vous pour quelque chose et soyez constant. Vous devez avoir un objectif qui vaille la peine de se battre et trouver de la joie dans la constance, sinon vous allez vous rendre fou et foncer droit vers l'échec. C'est un fait.

Qu'espérez-vous pour l'avenir ?

Je n'ai que de grands objectifs pour l'avenir. Je veux devenir physiothérapeute en médecine du sport et aider les gens à reprendre le jeu, comme ceux qui m'ont aidé avec mes blessures au genou et au cou pendant les sports de lycée qui, je pensais, allaient m'éloigner du fitness pour toujours. En termes de fitness, je veux développer mes réseaux sociaux (suivez-moi @bogiffin) et utiliser cette croissance pour trouver des entreprises qui soutiennent mon parcours. J'aimerais être représentant pour des entreprises de compléments, des marques de vêtements et des organisations de fitness. C'est là que l'on sait qu'on a réussi, quand les gens veulent s'associer à votre nom et à votre image. Je veux aussi continuer à apprendre tout ce que je peux pour m'aider et aider les gens qui veulent se lancer dans cette aventure avec moi. Mon espoir pour l'avenir est de continuer à réussir jusqu'à ce que j'atteigne mes objectifs et que je doive en trouver de nouveaux, encore plus fous.

Par Brooke Goldstein