Atteins la forme… ou meurs en essayant

Avec des formes, des cuisses fortes et des hanches larges. Je suis une fille hispanique avec des hanches qui ne mentent pas et qui ne disparaîtront jamais. Je n'ai jamais eu de « routine d'entraînement ». Qu'est-ce que ce mot « routine » de toute façon ? Est-ce que quelqu'un fait vraiment la même chose chaque jour de sa vie ? Surtout quand on est à l'université ?

Eh bien, pour moi, faire de l'exercice n'a jamais fait partie de ma vie quotidienne, du moins jusqu'à récemment. J'ai traversé des moments très difficiles au cours des deux dernières années et cela a affecté la façon dont je me sens. En première année, j'ai traversé une période où je me morfondais, ne mangeais pas, ne sortais jamais et le résultat a été que j'ai miraculeusement perdu 7 à 9 kilos en un mois. Alors que j'étais misérable, triste et seule, tout le monde me disait : « OMG tu as l'air si maigre, tu es superbe ! » Et je n'avais même pas remarqué le moindre changement. Et en plus de tout cela, je ne me sentais toujours pas bien dans ma peau.

Cet été, j'ai décidé de reprendre le contrôle de ma vie. J'ai juré de non seulement me sentir bien, mais aussi de paraître bien. Parce que si vous ne le saviez pas déjà, ces deux choses vont de pair. Alors que je me sentais comme une merde de nombreuses nuits, seule, à la maison et au lit, j'ai regardé l'infopub du programme d'entraînement Insanity probablement un total de 50 fois et j'ai finalement décidé que j'allais faire quelque chose pour MOI, MOI-MÊME et JE. Je ne sais pas exactement comment vous savez qu'un programme d'entraînement vous convient, mais pour moi, c'est ce que l'instructeur de ce programme DVD a dit : « C'est à vous de décider. Il est temps pour vous de vous regarder dans le miroir et d'être le meilleur que VOUS puissiez être. Je serai là pour vous aider et tout ce que vous avez à faire est de vous dépasser. » Je veux dire, voilà ce que je faisais de mal toutes ces années – je ne le faisais jamais pour les bonnes raisons.

Il était une fois, une fille allait à la salle de sport en tenue de sport, baskets aux pieds, bouteille d'eau à la main, prête à partir. Mais une fois arrivée à la salle de sport, elle réalisait qu'elle ne savait pas ce qu'elle faisait et que toutes les autres étaient plus minces qu'elle de toute façon, alors à quoi bon… J'avais l'habitude de regarder les autres et de me comparer à eux. Mais ensuite j'ai réalisé, attendez une minute, j'ai des hanches et un derrière dont je ne me débarrasserai jamais, peu importe à quel point je suis en forme. C'est une partie de moi et j'en fais partie. Alors j'ai décidé à partir de ce moment-là et pour toujours après avoir regardé cette publicité pour la 50^e fois que j'allais être ça – le meilleur que je pouvais être. Ce n'était finalement pour personne d'autre que pour moi de me sentir bien dans ma peau.

Et depuis que j'ai commencé Insanity, je peux DÉJÀ voir des résultats. J'ai des biceps quand je contracte, mes abdominaux commencent à prendre forme, et oh mon Dieu, vous pouvez dire des muscles quadriceps ! Ce n'est que le début et je n'en suis qu'à 2 semaines et demie (environ) du programme de 60 jours. Après la vidéo de 40 minutes, je suis généralement toujours allongée dans une mare de ma propre sueur et je ne me suis jamais sentie aussi bien. Le meilleur dans tout ça, c'est que je le fais entièrement pour moi, à mon rythme, dans le confort de ma propre maison. Quand je dis que c'est le meilleur entraînement que j'ai jamais fait, je ne mens pas.

La méthode est un entraînement en circuit par intervalles avec de courtes pauses de 30 secondes après des séries d'exercices où vous faites autant d'exercices que possible le plus rapidement possible. J'ai même forcé mes colocataires à l'essayer et ils adorent la sueur qu'ils obtiennent après 20 minutes, ce qui vous dit que vous perdrez de la graisse et gagnerez du muscle. Une autre partie importante du démarrage d'un programme d'entraînement est de bien manger.

Pour moi, je dois juste me souvenir de deux choses :

1. Mangez pour vivre, NE VIVEZ PAS pour manger.

2. Mangez pour le corps que vous voulez, PAS pour le corps que vous avez. Heureusement pour moi, j'ai un don pour la cuisine, ce qui rend le processus plus facile.

Quoi qu'il en soit, j'ai décidé d'ajouter un shake protéiné à mon régime alimentaire pour aider mes muscles à récupérer et pour éviter que mon estomac ne gronde tout au long de la journée. J'ai acheté la 100% Gold Standard Whey Protein d'Optimum Nutrition auprès de Campus Protein. Non seulement ils me l'ont livré rapidement, mais ils ont aussi inclus un shaker !

Je prends généralement une cuillère, la mets dans un shaker et ajoute du lait pour plus de goût. Je la prends immédiatement après mon entraînement, lorsque les muscles ont besoin d'énergie et de protéines pour récupérer et se développer. Et miam, la glace à la vanille est si bonne, enfin pour un shake protéiné. Jusqu'à présent, le régime de shake protéiné a aidé à contrôler les envies de nourriture, la faim et l'excès de nourriture. Je recommanderais cette protéine particulière car elle contient des ingrédients naturels, ne contient pas de charges et ne contient que 120 calories par cuillère ! Pour moi, il était important que mon corps ait le carburant dont il avait besoin pour gagner du muscle et perdre de la graisse et après avoir discuté avec quelques amis (un de Campus Protein), c'était le gagnant. C'est simple à utiliser et vous pouvez même l'ajouter au yaourt ou aux flocons d'avoine et l'utiliser comme substitut de repas. Rappelez-vous, protéines = récupération & muscles !

La morale de cette histoire : si vous voulez vous sentir incroyablement bien, dégager de la confiance et perdre du poids, c'est simple, tout ce que vous avez à faire est de choisir un entraînement qui vous convient et je recommande vivement de compléter cet entraînement avec un produit qui vous convient également. Par exemple, des protéines lorsque vous faites n'importe quel type d'entraînement de force.

Et mon dernier conseil : NE CHERCHEZ PAS D'EXCUSES. Si vous ne commencez pas aujourd'hui, il y a de fortes chances que vous ne commenciez pas demain et dans un an, vous souhaiterez avoir commencé à ce moment-là. Alors, levez-vous et mettez-vous en forme si vous voulez être une meilleure version de VOUS-MÊME, dès maintenant et pour toujours. Si vous pouvez faire ce changement, vous êtes capable de tout.

Merci d'avoir écouté mon histoire et j'espère qu'au moins une personne qui lira ceci, sortira et fera quelque chose de positif pour son corps !

-Adri