Le point de vue de Brauny : Mes compléments

Cette semaine, je vais vous parler des compléments et des vitamines.

Lesquels je prends ?

Lesquels sont bons à prendre ?

Lesquels sont de la m&#rde ?

Tout aura une réponse dans cette prise.

Commençons par moi. Et parlons des compléments et vitamines que je prends quotidiennement. Avant, je prenais beaucoup plus de whey que maintenant, mais les compléments feront toujours partie de ma routine d'entraînement. Je déteste quand je m'habitue aux compléments, alors j'aime faire une pause de temps en temps pendant quelques semaines et laisser mon corps se reposer.

Je suis un grand fan des pré-workouts. Je les ai littéralement tous essayés. Nommez-en un ; il y a de fortes chances que je l'aie probablement essayé (grâce à Campus Protein). Mais à partir de maintenant, quotidiennement, je me lève et prends une multivitamine (Opti-Men d'Optimum), qui est l'une de mes préférées. J'aime alterner entre celle-ci et Centrum. C'est ma routine matinale, mais en milieu de journée, parfois je prends un shake protéiné hydro-whey pour satisfaire ma faim en guise de collation ou je prends une barre protéinée si je n'ai pas le temps. J'utilise UNIQUEMENT l'Hydro-whey d'Optimum. C'est simplement la meilleure protéine, et je les ai toutes essayées. J'ai commencé avec un mélange comme la myofusion, mais je voulais la protéine la plus maigre qui soit, alors je suis passé au Gold Standard. Puis, quand Campus Protein a proposé l'Hydrowhey, c'est devenu ma protéine permanente. Le chocolat a un goût de paradis, surtout mélangé avec des fruits ! Mon préféré !

Recommandation : Mettez des fruits, comme des baies ou une banane, dans le mixeur avec de l'eau glacée et quelques cuillères de protéine de lactosérum et je vous garantis que vous allez adorer ! C'est un excellent substitut de repas si vous n'avez pas beaucoup de temps pour manger ou si vous avez besoin d'un petit coup de fouet rapide.

Avant de m'entraîner, je prends presque TOUJOURS un pré-workout. C'est la seule façon de vraiment me mettre en route et de me donner cette sensation de pompe d'entraînement que nous aimons tant. Actuellement, je prends le Jacked 3D micro de USPlabs. C'est en fait l'un de mes préférés. Il est livré dans un très petit récipient, mais ne vous y trompez pas. Il est extrêmement puissant et vous donne une tonne d'énergie. Consommez-le 30 minutes avant de vous entraîner et je vous promets que vous sentirez le coup de fouet d'énergie. Il ne contient PAS de créatine. Je ne suis pas un grand fan de la créatine car elle me fait vraiment mal à l'estomac, c'est pourquoi Micro est le meilleur pour moi.

Ensuite, je consomme un autre shake protéiné hydro-whey. Toujours dans l'heure qui suit mon entraînement. Puis, avant de dormir, je prends généralement 1 à 2 capsules de ZMA. Grâce à la recherche gouvernementale, prendre du ZMA avant de se coucher favorise un meilleur sommeil nocturne et augmente la testostérone naturelle. C'est un excellent moyen de récupérer et de développer vos muscles.

C'est donc généralement mon apport quotidien en compléments. J'ai beaucoup réduit récemment parce que je voulais laisser mon corps se reposer un peu. Chacun est différent, mais voici l'avis de Brauny, voici ce que je prends pour maintenir mon corps dans la meilleure forme possible.

La plupart des compléments sont personnels, je pense. On pourrait dire que chaque pré-workout, par exemple, est identique. À l'exception de quelques ingrédients ici et là, la plupart des pré-workouts font la même chose mais sont différents en termes de force. Certains peuvent simplement avoir plus de caféine et de créatine que d'autres, mais en fin de compte, ils ont tous le même résultat. Tout ce que vous avez à faire est d'essayer plusieurs pré-workouts et de trouver ceux qui vous conviennent le mieux. C'est pourquoi j'adore quand CP nous offre tous ses échantillons gratuits ! J'écouterais les conseils de Campus Protein en matière de compléments car ils sont extrêmement bien informés sur le sujet, moi y compris.

Eh bien, c'est tout pour cette semaine et à la prochaine !

Beaucoup d'amour @CP

~@AndrewBrauny