Options de restauration rapide les plus saines

Parfois, nous sommes bloqués sur la route ou dans des situations qui nous obligent à manger dans des restaurants de restauration rapide. Manger dans ces endroits n'a pas à être un désastre et à ruiner votre régime alimentaire ! Avec ces choix, vous pouvez opter pour les options les plus saines sans l'ajout de graisses et de calories.

Mcdonalds:

• Sandwich au poulet grillé artisanal : N'oubliez pas de ne pas mettre de mayonnaise, vous économiserez des calories et des graisses.
  360 calories, 6g de gras, 1,5g de gras saturés, 75mg de cholestérol, 960mg de sodium, 43g de glucides, 3g de fibres, 33g de protéines

• Salade Southwest Premium au poulet grillé :
  330 calories, 11g de gras, 4g de gras saturés, 90mg de cholestérol, 920mg de sodium, 26g de glucides, 6g de fibres, 33g de protéines
• Parfait aux fruits et au yogourt : Préparé avec du yogourt faible en gras et garni de granola faible en gras, de fraises et de bleuets, c'est une excellente gâterie pour satisfaire votre envie de sucré.
  150 calories, 2g de gras, 1g de gras saturés, 5mg de cholestérol, 80mg de sodium, 30g de glucides, 1g de fibres, 4g de protéines
• Chicken McNuggets (6 morceaux) avec sauce moutarde au miel (1 emballage)
  340 calories, 13 g de protéines, 22 g de gras (3,5 g saturés, 0 g trans) 655 mg de sodium,
  24 g de glucides (2 g de fibres, 5 g de sucres)

Taco Bell

• Tacos moelleux au poulet, au steak ou au bœuf - 160 - 200 calories, 5 - 9g de gras, 450 - 500mg de sodium, 16 - 18g de glucides, 2 - 3g de fibres, 1 - 2g de sucres, 9 - 13g de protéines
• Burrito Supreme - 390 - 420 calories, 12 - 16g de gras, 1 050 - 1 140mg de sodium, 51 - 52g de glucides, 6 - 8g de fibres, 4 - 5g de sucres, 17 - 20g de protéines
• Bol Cantina - 510 - 550 calories, 20 - 23g de gras, 1 240 - 1 450mg de sodium, 59 - 69g de glucides, 9 - 14g de fibres, 4g de sucres, 14 - 26g de protéines

Subway

• Poitrine de poulet rôtie de 6 po :
  320 calories, 5g de gras, 45mg de cholestérol, 610mg de sodium, 5g de fibres
• Veggie Delite de 6 po :
  230 calories, 2,5g de gras, 0mg de cholestérol, 280mg de sodium, 5g de fibres
• Soupes : Chaque restaurant propose deux soupes par jour, et celles énumérées ci-dessous contiennent chacune 160 calories ou moins : Crème de brocoli, Bœuf et orge, Poulet crémeux et boulettes, Nouilles de poulet maison, Chaudrée de maïs poblano, Tomate basilic

Chick-Fil-A

• Sandwich au poulet grillé : 320 calories, 5 grammes de gras et 30 grammes de protéines
• Wrap frais au poulet grillé : 340 calories, 13 grammes de gras, 36 grammes de protéines et 15 grammes de fibres
• Salade Marché au poulet grillé : 200 calories, 5 grammes de gras et 23 grammes de protéines
• Nuggets de poulet grillés : 140 calories avec 3 grammes de gras et 23 grammes de protéines

• Salade de poulet aux noix de pécan et aux pommes, format normal : 350 calories : 11 grammes de gras/28 grammes de glucides/35 grammes de protéines
• Salade de poulet aux noix de cajou et aux légumes asiatiques, format normal : 210 calories : 3,5 grammes de gras/14 grammes de glucides/33 grammes de protéines
• Sandwich au poulet grillé : 370 calories : 7 grammes de gras/43 grammes de glucides/34 grammes de protéines
• Wrap au poulet grillé : 270 calories : 3,5 grammes de gras/25 grammes de glucides/19 grammes de protéines

Five Guys

• Petit hamburger avec champignons, oignons, poivrons verts et tomate 509 calories, 26g de gras, 440mg de sodium, 45g de glucides, 3,5g de fibres, 23g de protéines
• Sandwich végétarien avec fromage, champignons, oignons, poivrons verts, laitue et tomate 510 calories, 21g de gras, 1450mg de sodium, 60g de glucides, 2g de fibres, 20g de protéines
• Hamburger sans pain sur un lit de laitue supplémentaire, tomates, champignons, poivrons et oignons + une poignée de cacahuètes décortiquées 406 calories, 30g de gras, 196mg de sodium, 11g de glucides, 4g de fibres, 23g de protéines