Bang'n Body Fitness avec Crystal Winston

Crystal Winston

Bangn Body Fitness 

1,78 m | LA | mannequin/coach sportif / plans d'entraînement et de repas personnalisés contact : bangnbodyfitness@gmail.com Ebook : bit.ly/crystalebook

1. Parlez-nous un peu de vous !

Je suis originaire de San Diego et j'ai obtenu un diplôme au Santa Barbara City College. Après m'être blessé au pied, j'ai changé ma spécialisation de commerce à médecine podiatrique. J'avais 19 ans, j'ai décroché un défilé de mannequins à Los Angeles et j'ai décidé de déménager là-bas. L'argent n'était pas excellent, alors j'ai créé ma propre entreprise de fitness.

2. En quoi consiste votre entreprise de fitness ?

Beaucoup de filles me posaient des questions sur ce que je faisais pour mes abdominaux, mes fessiers, mes jambes, alors j'ai créé un Ebook pour leur donner les informations dont elles avaient besoin. Je crée des plans de repas et des entraînements personnalisés pour les filles qui ne peuvent pas toujours aller à la salle de sport. Beaucoup de gens ne font pas ce qu'il faut pour atteindre leurs objectifs, alors j'ai créé des entraînements à domicile qui durent environ 20 à 30 minutes. Je propose un plan de 4 semaines qui aide votre corps à démarrer là où il doit être. Une fois qu'elles suivent ce plan, les filles obtiennent un succès et des résultats incroyables !

3. Comment avez-vous acquis vos connaissances dans l'industrie du fitness ?

Beaucoup d'entraînements m'ont été inspirés quand une agence de mannequins m'a dit que je devais perdre 9 kg. J'avais des joues potelées, ce qui était toujours l'une de mes plus grandes insécurités. J'ai pris un entraîneur, mais il a fini par me rendre volumineuse et me faisait manger les mêmes aliments tous les jours. C'était cher d'acheter des aliments sains et biologiques tout le temps. Je ne gagnais pas beaucoup, donc acheter ces aliments coûtait de l'argent et du temps. J'ai décidé de m'entraîner seule et de manger ce que je voulais. J'ai travaillé les zones que je voulais, comme les fessiers, les jambes, les abdominaux, et des exercices minimes pour le haut du corps. 

4. Comment arrivez-vous à rester en bonne santé tout en vous permettant les aliments que vous préparez ?

J'achète des aliments entiers à partir desquels je peux préparer de nombreux repas. Le brocoli, les viandes maigres, les patates douces sont des aliments de base de mon régime que je mange pour plusieurs repas. De cette façon, vous savez ce que vous mangez et c'est sain. Il vous suffit de quelques protéines, légumes et glucides dans votre alimentation et c'est simple !

5. Suivez-vous ce que vous mangez ?

Je ne suis pas ce que je mange, tant que je sais que je suis une routine alimentaire saine. Je peux sortir et savourer un steak ou une glace et savoir comment contrôler ma nourriture. Je n'ai jamais compté les glucides ni rien de ce genre et je ne pense pas qu'il faille atteindre un chiffre précis tant que vous atteignez l'objectif de corps que vous souhaitez. Concentrez-vous sur une alimentation saine et la tonification de votre corps.

6. Quels sont vos entraînements préférés ?

Je fais du spinning deux fois par semaine ! C'est un entraînement fractionné où vous transpirez comme jamais auparavant. J'adore faire du squat rack et des poulies pour les jambes pour un entraînement des fessiers. Pour les abdominaux, j'utilise la machine à abdominaux et je fais 4 séries de 20 répétitions. Je fais aussi des pompes féminines pour garder mes bras tonifiés.

7. Comment les étudiants peuvent-ils rester en bonne santé à l'université ?

Si vous craignez de prendre du poids à l'université, optez pour des boissons plus légères lorsque vous sortez, comme des vodkas sodas. Buvez de l'eau avant de vous coucher pour avoir envie de faire de l'exercice le lendemain matin. Manger peut être difficile, mais si vous préparez vos repas, vous pouvez économiser du temps et de l'argent !

8. Quels sont vos objectifs pour l'avenir ?

Mon objectif est d'être inspirée par plus de filles et de créer de la positivité. Il y a tant de haine et de jalousie, et cela me dérange tellement quand les femmes veulent progresser mais ne veulent emmener personne d'autre avec elles. Je veux être grande mais emmener tout le monde dans mon voyage. Je veux réussir dans plusieurs domaines et ensuite pouvoir aider à changer le monde d'une manière ou d'une autre.

APERÇU DE L'ENTRAÎNEMENT :