Martes de transformación

Justine Dipasquale (@fitforthiss) 

1) ¿Qué te hizo decidir competir?
En realidad, comencé todo mi viaje de fitness después de que ya no pude participar en el equipo de porristas en la universidad. Comencé con el IIFYM y a interesarme realmente en el levantamiento de pesas solo por mi propio conocimiento y por mí misma. Luego me enamoré de este estilo de vida y de cómo no es solo una "solución rápida", que es lo que muchas personas buscan hoy en día. Después de darme cuenta de cuánto trabajo ya había realizado, decidí: ¿por qué no esforzarme más y realmente desafiarme a mí misma, darlo todo y hacer algo que siempre quise hacer? La idea de saber que me empujaría a nuevos límites es lo que realmente me intrigó a competir.

2) ¿Cómo logras mantener el ritmo estando en la universidad?
Estar en la universidad y mantener el ritmo es algo difícil. Me mantengo extremadamente ocupada entre ser estudiante de tiempo completo en la carrera de Biología Humana, trabajar en un hospital, ser técnica de emergencias médicas (EMT) para una ambulancia voluntaria, ser presidenta de una organización y asistente de una línea de ayuda para otra organización. Sin embargo, todas estas cosas son las que me ayudan a mantener el rumbo. Siempre estoy planificando mis días y normalmente voy al gimnasio muy temprano en la mañana para comenzar mi día de manera positiva y luego poder enfrentar cualquier otra cosa que se presente.

3) ¿Cuáles son algunas de tus comidas favoritas?

¡¡Avena!! Normalmente siempre tomo avena con claras de huevo o coliflor para darle algo de volumen, cubierta con plátanos, proteína en polvo o mezcla de gelatina sin azúcar y sin grasa, y jarabe.
Tortitas de arroz (rice cakes) ya sea con huevos revueltos, aguacate, o incluso como un snack con yogur encima o mantequilla de maní, ¡los ingredientes son ilimitados!
Los fideos de calabacín son mis favoritos; preparo mucho calabacín con pollo y recientemente camote (batata).

4) ¿Evitas el alcohol?

He evitado el alcohol. En este momento, al estar preparándome para una competencia, el alcohol está completamente fuera de escena. Antes, tal vez bebía, diría yo, dos veces al mes. Siento que, especialmente siendo estudiante universitaria, está bien disfrutar y darse el gusto con algo de alcohol, pero sin excederse. Realmente son los efectos que tiene en tu metabolismo, no las calorías como todos creen. Simplemente me parece que no vale la pena por cómo me siento después, ¡porque tiene efectos duraderos en mi energía que se trasmiten a mis entrenamientos!

5) ¿Cuáles son tus suplementos favoritos actualmente?

En realidad no soy mucho de suplementos. Lo único que tomo son BCAA. ¡Mi favorito es Scivation Xtend sabor manzana verde!

6) ¿Cómo es tu rutina de entrenamiento?
Normalmente entreno 2 días la parte inferior del cuerpo, un día la parte superior, y también un día de empuje (push) y otro de tracción (pull) para la parte superior del cuerpo. Eso deja 2 días para descansar. Esto es lo que estoy haciendo actualmente al estar en preparación para una competencia.

7) ¿Algún consejo para desarrollar los glúteos de bikini?

¡¡Sentadillas, sentadillas, sentadillas!! ¡Y no tengas miedo de levantar pesado! ¡Además, ciertos movimientos accesorios como las patadas de glúteos también son uno de mis favoritos! 

8) ¿Te permites hacer trampa con la dieta?
En realidad, no me permito hacer trampa. Con el estilo de vida IIFYM realmente ni siquiera tengo el deseo o siento la necesidad de hacer trampa. Estoy comiendo alimentos que amo todos los días. No me siento restringida y puedo comer platos que siento que son "trampas" cuando en realidad no lo son. 

9) ¿Cuál ha sido la lucha más difícil de superar?

La lucha más difícil de superar han sido las presiones sociales de los amigos mientras estoy en una preparación. Aunque tengo personas muy, muy comprensivas en mi vida por las que estoy muy agradecida, también he tenido que lidiar con personas que no entienden y dicen: "solo haz trampa un día, haces todo tan bien y lo sigues tan de cerca". En mi cabeza, cuando me propongo algo, lo voy a dar todo. También he tenido la opción de que otros me digan que me estoy poniendo "demasiado delgada" o, por el contrario, "demasiado musculosa". 

10) ¿Cuáles son tus objetivos para esta competencia?
Mis objetivos para esta competencia son simplemente disfrutar de mí misma y de toda la experiencia. He estado entrenando durante los últimos 5-6 meses y, personalmente, voy sin expectativas porque no me preocupan los resultados, las clasificaciones o las críticas que los jueces puedan darme. He crecido mucho física y mentalmente, y para mí eso no es algo a lo que se le pueda poner una etiqueta o algo que un trofeo pueda definir. 

11) ¿Qué consejo le darías a las personas que buscan hacer su propia transformación?