Cómo protegerse del coronavirus en el gimnasio

A estas alturas todos sabemos que el virus es un asunto serio, una pandemia y nada de lo que bromear. Muchas personas están haciendo cambios positivos en su higiene y estilo de vida, lo cual es algo bueno. Este virus es mortal y súper contagioso, así que es importante que lo entendamos pero sin dejar que arruine nuestras vidas. Es por eso que escribimos este artículo para aquellos que aún desean ir al gimnasio. 

Nuestro último artículo habló sobre los suplementos que deberías estar tomando, pero este artículo trata sobre lo que debes hacer en el gimnasio si quieres mantener tus progresos. 

Aquí tienes las mejores cosas que hacer en el gimnasio para mantenerte a salvo del Coronavirus:

1. ¡LAS MANOS NO SE ACERCAN A LA CARA!

La única forma en que contraerás este virus es si entra en tu organismo. No puedes contraer este virus a través de la piel, lo que significa que debe ser inhalado o contraído a través de la boca. Tus manos serán el principal portador de la enfermedad porque tocan todo (obvio). Eso significa que, si no llevas las manos a la cara, estarás bien. 

2. LÁVATE LAS MANOS

Si vas al baño, DEBES lavarte las manos. ¡Rayos, lávatelas dos veces! 

3. LIMPIA TU MÁQUINA

Tu gimnasio debería proporcionarte toallitas desinfectantes y deberías usarlas con frecuencia. Asegúrate de limpiar la parte principal de la máquina, pero ten en cuenta dónde estás poniendo las manos. El pasador, las pesas, las manijas, frente a cualquier parte que esté a menos de un metro y medio de tu boca/nariz... LIMPIA.

*De hecho, lleno mis bolsillos con toallitas por si acaso; meto mis manos en mis bolsillos para asegurarme de que estén desinfectadas. Además, lo que va en tu bolsillo (pista, es la siguiente regla)

4. TEN CUIDADO CON EL USO DEL TELÉFONO

Tu teléfono probablemente sea el que más bacterias porta. Tus manos están por todas partes, lo que significa que tus manos están tocando todas esas bacterias. Como acabo de mencionar, asegúrate de usar también esas toallitas para limpiar tu teléfono. Si usas tu teléfono, tus manos se convierten en un riesgo... así que usa desinfectante después o límpialo después. 

5. USA DESINFECTANTE CUANDO PUEDAS

Junto con las toallitas, tu gimnasio debería tener estaciones de desinfectante... ¡úsalas! 

6. MANTENTE ALEJADO DE GRUPOS

Si puedes, mantén tu distancia de las personas en el gimnasio. Mantente alejado de grandes reuniones porque es mejor prevenir que lamentar. 

7. NO TE TOQUES LA CARA

Creo que ya entendiste la regla más importante. Si sabes cómo funciona el cuerpo y cómo se propaga el virus, puedes protegerte. Asegúrate de contarle estas reglas a un amigo y asegúrate de seguirlas para garantizar tu seguridad.