Entrevista: Brittany Lesser

Definitivamente he pasado por eso, créeme. Siempre hablo sobre amar TU cuerpo en cada etapa y tener una imagen corporal positiva. Es importante recordar que cada persona es diferente y que realmente no existe un cuerpo "perfecto". Todos tenemos diferentes tipos de cuerpo, genética y aspectos que nos gustan o queremos lograr. Enfócate en amarte a ti misma y en ser tu mejor versión. ¡No te compares con los demás porque cada persona es perfecta a su propia manera! 

Oh sí, muchísimas. Al principio caí en los extremos de hacer muchísimo cardio y restringir mi dieta. Fue difícil darme cuenta de que esa no era forma de vivir y que es innecesario ir a los extremos mientras intentas alcanzar tus metas. Durante ese tiempo también tuve muchos problemas de salud, incluido lidiar con el SII (síndrome de intestino irritable), que me dijeran que tenía un tumor de colon, una cirugía de vesícula y mucho más. Todos los días estoy agradecida por estas dificultades, porque me permiten ayudar a otras personas.

Mi mayor motivación, honestamente, soy yo misma; viene de mi interior. Soy el tipo de persona que siempre quiere ir más allá y haré todo lo necesario para llegar a donde quiero. Ver lo lejos que he llegado, cuánto he superado y querer mejorar constantemente es la mejor motivación a mis ojos. 

Hacer del fitness un estilo de vida es cómo he podido equilibrar una vida social mientras me mantengo en forma. Personalmente, me encanta comer sano, hacer ejercicio y realmente no bebo ni nada por el estilo. Todos mis amigos conocen mi estilo de vida y elijo vivir como lo hago. Si no estoy preparándome para una competencia, definitivamente no soy tan estricta con mis macros o algo así, así que, aunque sigo llevando un estilo de vida saludable, ¡disfruto salir y ser sociable! Si estoy en preparación, soy un poco más estricta, pero eso no significa que tenga que encerrarme en mi habitación y no hacer nada. Realmente es importante hacer lo que tienes que hacer para alcanzar tus objetivos, pero también permitirte vivir la vida. El fitness debería mejorar tu vida, no ser la única cosa en tu vida.

¡Absolutamente! Yo misma he pasado por eso, pasé de estar por debajo de mi peso y apenas tener músculo a tener un peso saludable con una buena base muscular. Es importante comer en superávit si intentas ganar peso. Personalmente, me gusta aumentar mis calorías lentamente y tener un tipo de ganancia más controlada. Hacer poco o nada de cardio también ayuda si intentas ganar músculo, pero definitivamente puedes ganar peso mientras haces cardio si lo disfrutas; básicamente se trata de implementar el levantamiento de pesas y comer más calorías de las que necesitas para tu mantenimiento.

Actualmente levanto pesas de 5 a 6 días por semana con una combinación de fuerza e hipertrofia. Me encanta levantar pesado e intento aumentar mi fuerza con los levantamientos grandes como sentadillas y peso muerto, aunque es un poco más difícil aumentar la fuerza mientras estoy a dieta. También incluyo ejercicios de hipertrofia para complementar los levantamientos de fuerza y a veces hago super-series y simplemente cambio las cosas para mantenerlo interesante. Como me estoy preparando ahora, también he comenzado a implementar dos sesiones de cardio de baja intensidad de 20 minutos, que estoy segura de que aumentarán a medida que avance la preparación.

Hmmm, ¡esta es una pregunta difícil! He hecho muchas cosas de las que estoy orgullosa. Honestamente, el hecho de haber podido generar un impacto en la vida de otras personas es definitivamente mi mayor logro. Recibo correos electrónicos de personas todo el tiempo diciéndome que los he inspirado o que he cambiado sus vidas de alguna manera, ya sea para ponerse en forma, ser más saludables y ganar peso, o con la imagen corporal y aprender a amarse a sí mismos en cada etapa de su viaje. Soy muy partidaria de amarse a uno mismo y de la imagen corporal positiva, así que escuchar eso me hace llorar. Todavía no puedo superar el hecho de que la gente diga que soy una inspiración para ellos; no hay mejor sensación que saber que realmente has ayudado a alguien y has tenido un impacto positivo en sus vidas.

Recuerda que la comida literalmente nos mantiene vivos. Nos da energía, alimenta nuestros entrenamientos, nutre nuestro cuerpo y es social y agradable. Sé que es fácil sentirse un poco abrumado por la comida en este estilo de vida, pero recordarte a ti misma que es solo comida es la clave. Al igual que el fitness, la comida debe mejorar tu vida y no apoderarse de ella. ¡La comida es increíble y es importante aprender a comer por tus objetivos, pero también por tu salud mental y porque la disfrutas! 

¡Sí! Tengo la mira puesta en algunas competencias de primavera este año :) Planeo competir un par de veces y, con suerte, hacer mi primera competencia nacional este año o el próximo, dependiendo de cómo vaya la temporada.

10) ¿Han tenido las redes sociales un impacto en tu vida?

¡Oh sí, absolutamente! Sé que puede haber algunos aspectos negativos, pero en general he tenido casi todos positivos. La cantidad de personas que he "conocido" y con las que he podido interactuar a través de las redes sociales es lo mejor que me ha traído. Algunas de mis mejores amigas las he conocido en línea a través de las redes sociales, y es increíble poder conectar con tantas personas con los mismos intereses que tú de todas partes del mundo. Como dije en la pregunta sobre mi mayor logro, poder ser una inspiración para otros es de lo que se tratan las redes sociales para mí. Comparto mis luchas, mis altibajos e intento ser lo más real y transparente posible. Comparto gran parte de mi vida con la esperanza de hacer precisamente eso: mostrar a los demás que todos pasamos por las mismas cosas, pero que es posible hacer todo lo que quieras. Saber que he cambiado la vida de las personas para mejor a través de mis redes sociales es una locura para mí, y no hay mejor sensación que esa. 

¡Ah, tantas cosas que quiero lograr! Definitivamente quiero seguir creciendo como atleta y seguir mejorando cada día. Quiero hacer crecer mi blog (brittanylesser.com) y mi canal de YouTube (youtube.com/user/brittanylesserfitnes) con la esperanza de llegar a más personas para ayudar e inspirarlas. Quiero ser un recurso para todos y mostrarles que pueden alcanzar sus metas de una manera saludable mientras disfrutan de su vida. También quiero tener mi propio negocio y tengo un montón de ideas diferentes, ¡así que eso definitivamente vendrá en el futuro!