Verse mejor desnudo

Bo Giffin      

Edad: 22         Peso actual: 186

¿Qué te hizo comenzar este viaje de fitness?

Me ha encantado el gimnasio desde que me gradué de la preparatoria y quería algo para reemplazar los deportes que practicaba y así mantenerme en forma. Al principio no sabía mucho sobre levantamiento de pesas, excepto por lo que aprendí durante el acondicionamiento de fútbol americano y lucha libre. Sabía aún menos sobre una buena nutrición y suplementos, pero me encantaba la idea de ir al gimnasio, esforzarme y ver de lo que mi cuerpo era capaz de hacer. Ese deseo de mejorar finalmente se transformó en tratar de tomar mi cuerpo y construir el físico más estético que pudiera. Más importante aún, quería construir un cuerpo del cual estuviera orgulloso y en el que me sintiera cómodo y confiado.

Además del fitness, ¿qué otros intereses tienes?

Si no estoy en el gimnasio, no hay nada más divertido que reunir a mis amigos para practicar algún tipo de deporte. Mi adicción en este momento es el voleibol de playa. Me he enamorado de él últimamente y trato de estar en la cancha siempre que tengo la oportunidad. También me gusta mucho la música. Todo tipo de música. Me encanta descubrir nuevos artistas y canciones para mostrárselas a la gente, porque no hay mejor sensación que tomar el cable AUX y presumir algunas canciones nuevas geniales. También toco la guitarra y canto, así que siempre estoy haciendo versiones acústicas de canciones con mis amigos y dándoles mi propio toque.

¿Tuviste algún inconveniente durante el proceso?

Trabajo en el quirófano en la OSU y parece que la mayor parte de mi tiempo lo paso en el trabajo o de guardia. Trabajo en el segundo turno y, para cuando salgo, mi gimnasio está cerrado. Así que el mayor inconveniente fue cambiar mi rutina a entrenamientos temprano por la mañana durante la semana. Definitivamente he tenido mi buena dosis de luchas con el botón de repetición de la alarma y salir de la cama, pero siempre es una sensación agradable comenzar el día sabiendo que ya hiciste tu entrenamiento.

¿Cómo te has mantenido motivado? 

La mayor motivación para mí es el espejo. Cuando voy al gimnasio, la única razón que tengo para ir es sentirme mejor conmigo mismo y trabajar para ser la mejor versión de mí que pueda llegar a ser. Por supuesto, sigo muchas cuentas de fitness para obtener motivación de entrenamiento y físico, pero no me estoy castigando todos los días para ser Steve Cook. No me malinterpreten, eso sería increíble, pero solo Steve puede ser Steve. Conozco mis fortalezas y debilidades, y mi mayor motivación es el hecho de que sé que nunca estaré satisfecho con cómo me veo en el espejo. Lo mejor es que veo progreso constantemente y me despierto siendo mejor que el tipo que era ayer. Por lo general adolorido, pero mejor.

¿Qué es lo que más te gusta del conjunto “Look Better Naked”?

Mi parte favorita del conjunto Look Better Naked, además del nombre perfecto que tiene, es lo simple y efectivo que es. Tienes tres suplementos, y cada uno te ayuda a eliminar grasa mientras me da energía para mis entrenamientos y me ayuda a recuperarme después. Sé que mientras vaya al gimnasio y cuide mi nutrición, los suplementos están haciendo su trabajo.

¿Cuándo sueles tomar cada uno de estos suplementos?

Hago mis entrenamientos por la mañana, así que un día típico es tomar 1 pastilla de Epiq Shred con el desayuno, C4 Ripped antes de conducir al gimnasio (lo que hace que los viajes en auto sean divertidos cuando empieza a hacer efecto) y llevo conmigo un termo con una cucharada de Isoburn para que, una vez que esté en el gimnasio y termine mi entrenamiento, pueda tomar mi batido de proteínas allí mismo antes de conducir de regreso a casa. Tomo mi segunda pastilla de Shred con el almuerzo... Y es así de fácil.

¿Cómo son tus entrenamientos?

Mi división de entrenamiento ha sido bastante exigente últimamente. Estoy haciendo 6 días a la semana. Rotando cada semana qué parte del cuerpo trabajo dos veces. Por ejemplo, Semana 1: Pecho, Brazos, Espalda, Piernas, Hombros, Pecho, Descanso. Y luego siguiendo esa rotación... Semana 2: Brazos, Espalda, Piernas, Hombros, Pecho, Brazos, Descanso. Los entrenamientos en sí incluyen superseries y períodos de descanso cortos para mantener siempre a mi cuerpo adivinando. Me encanta variar mis rangos de repeticiones para trabajar tanto las zonas de fuerza como las de hipertrofia, por lo que mis entrenamientos siempre están cambiando. Solo trabaja hasta que duela y luego trabaja un poco más.

¿Parte del cuerpo favorita para entrenar? 

Mi parte favorita del cuerpo para entrenar ahora es la espalda y eso es solo porque siempre ha sido mi punto más débil. Durante mucho tiempo, iba al gimnasio y hacía todo mal, sin trabajar ninguno de los músculos correctos y usando una forma horrible. Estaba extremadamente molesto con la falta de resultados en mi espalda en comparación con el resto de mi cuerpo. Simplemente se veía rara y la gente hacía comentarios. Investigué, vi tantos videos como pude encontrar y obtuve consejos de tantas personas en mi gimnasio como pude. Todavía estoy mejorando muchas áreas rezagadas por ahí... y las dominadas todavía son difíciles, pero me encanta el desafío.

¿En qué consiste tu dieta?

Como tres comidas grandes al día, desayuno, almuerzo y cena, y trato de tomar algún tipo de pequeño bocadillo como una barra de proteína, fruta, nueces o un batido de proteína entre cada comida grande para completar 6 comidas al día. Trato de comer bastante limpio y saludable, simplemente porque me encantan los alimentos limpios y saludables. Claras de huevo con vegetales en una tortilla para el desayuno, pollo, vegetales y arroz para el almuerzo y una ensalada grande con salmón o pollo para la cena. A menudo varío mis vegetales y carnes para tener algo de variedad basada en lo que se me antoja, pero en su mayor parte es bastante básico. No solo como por el sabor, quiero alimentar mi cuerpo para saber que me estoy recuperando y cargando energía para mi próximo entrenamiento. Ese es un pensamiento genial y me mantiene en marcha.

¿Comida trampa favorita?

Mi comida trampa favorita últimamente es un Gyro. Siempre que veo uno, pierdo todo el autocontrol por alguna razón. Soy bastante bueno cuidando mi nutrición, pero si pones cordero en pan pita frente a mí... me convierto en un tipo de monstruo completamente diferente.

¿Qué consejo le darías a alguien que busca hacer una transformación?

Haz lo que sea necesario para que el entrenamiento sea divertido. Si te sientes incómodo en tu propio cuerpo como yo a veces, puede ser demasiado fácil sentir lástima por ti mismo y rendirte. Tienes que disfrutar realmente de lo que estás haciendo y entender que no es una solución de un día. Investiga, encuentra un programa que funcione para ti, entusiasmate por algo y sé consistente con ello. Tienes que tener una meta por la que valga la pena luchar y encontrar algo de alegría en la consistencia o te volverás loco y terminarás directamente en el fracaso. Eso es un hecho.

¿Qué esperas del futuro?

No tengo más que grandes metas para el futuro. Quiero convertirme en fisioterapeuta deportivo y ayudar a las personas a volver al juego, como aquellos que me ayudaron con mis lesiones de rodilla y cuello durante los deportes de preparatoria, las cuales pensé que me mantendrían alejado del fitness para siempre. En términos de fitness, quiero hacer crecer mis redes sociales (sígueme en @bogiffin) y usar ese crecimiento para encontrar empresas que apoyen mi viaje. Me encantaría ser representante de empresas de suplementos, líneas de ropa y organizaciones de fitness. Ahí es cuando sabes que lo has logrado, cuando la gente quiere asociarse con tu nombre e imagen. También quiero seguir aprendiendo todo lo que pueda para ayudarme a mí mismo y a las personas que quieran unirse a este viaje conmigo. Mi esperanza para el futuro es seguir teniendo éxito hasta que alcance mis metas y tenga que inventar otras nuevas aún más locas.

Por Brooke Goldstein