De té verde a té para adelgazar
¡Quiero hacer una mención especial a mi amigo Mike Yewdell por permitirme ser uno de los primeros en escribir en el blog de Campus Protein! Están haciendo un gran trabajo y no veo la hora de ver hasta dónde llegarán en el futuro.
Voy a hablar sobre los increíbles beneficios que el té verde puede ofrecer a todo el mundo. Comencé a aprender sobre el té verde cuando encontré casualmente un estudio en la revista MensHealth. Nunca fui un ávido bebedor de té, y mucho menos de té verde, antes de leer este artículo, pero despertó mi atención y ahora es la principal bebida que consumo (¡obviamente durante los días de semana!).
El té verde y la PÉRDIDA DE PESO
Todo el furor en estos días gira en torno a la pérdida de peso. ¿Qué mejor manera de perder peso que disfrutar de una buena taza de té verde? El té verde ha recibido mucho reconocimiento recientemente y quiero ampliar el conocimiento de todos sobre por qué este pequeño suplemento y bebida puede ser vital para los objetivos de pérdida de peso y estilo de vida saludable de todos.
Antes de entrar en las maravillas de este té, debemos saber por qué es diferente del resto.
Propiedades
El té verde, junto con el té negro y el oolong, proviene de la misma planta, la Camellia sinensis. El té verde es único porque las hojas no se fermentan antes del secado. Esto significa que se evita que los compuestos de las hojas se oxiden, mientras que los compuestos de los otros tés se convierten en otros compuestos que no son tan efectivos para alcanzar objetivos de un estilo de vida saludable de pérdida de peso.
Polifenoles: ¿Qué es esto? Bueno, es un ANTIOXIDANTE que tiene propiedades anticancerígenas. Sin embargo, lo que hace que el té verde sea tan especial es el alto contenido de un polifenol específico llamado catequinas.
Catequinas: Se ha demostrado que este antioxidante reduce la acumulación de grasa corporal. Las catequinas estimulan el sistema nervioso central de forma similar a la cafeína (lo que significa acelerar el metabolismo), pero sin el bajón de la cafeína. Además, las catequinas reducen el colesterol LDL (o malo).
Flavonoides: El té verde tiene el contenido medio MÁS ALTO por taza que otros alimentos y bebidas del mismo volumen. Los flavonoides son un grupo de fitoquímicos en las plantas que son responsables de los efectos anticarcinogénicos.
Estos antioxidantes y compuestos actúan juntos para mejorar la salud cardiovascular y ayudar a deshacerse de la grasa no deseada.
Muy bien chicos, este té NO les dará una pérdida de peso inmediata, pero si incorporan esta bebida en su dieta Ciertamente verán resultados. El té verde tiene una propiedad de termogénesis única donde las catequinas estimularán la oxidación de grasas, aumentando su tasa metabólica alrededor de un 4% sin el esfuerzo para su corazón que genera la cafeína al elevar su ritmo cardíaco.
Simplemente añadiendo 3-4 tazas de té verde al día, pueden disfrutar y aprovechar los muchos beneficios que esta gran bebida tiene para ofrecer. Sé que beber 3-4 tazas al día es mucho, especialmente para el estudiante universitario ocupado y activo. Los estudios han demostrado que tomar suplementos de té verde produce el mismo beneficio. Mi suplemento de té verde favorito es “Lean Green” de Primaforce. De todos los suplementos que he visto, este producto contiene la mayor cantidad de polifenoles (90%) y catequinas (70%), mientras que la mayoría de los productos contienen entre un 60 y 70% de polifenoles. Simplemente tome 2 cápsulas por la mañana y recibirá su ingesta diaria de potentes antioxidantes.
Para aumentar mi consumo de té verde, suelo poner 4-5 bolsitas de té en una jarra grande y dejo que se infusione durante la noche en el refrigerador. Beber una bebida caliente varias veces al día puede ser tedioso, así que me gusta variar y tomarla fría. Además, esta es una excelente manera de aumentar su consumo de agua si no están alcanzando sus 8 tazas al día.
He cambiado completamente del café al té verde. Hay menos cafeína y más antioxidantes para comenzar el día con té verde. No obtendrán un aumento repentino de energía como ocurre con el café, pero los efectos energéticos son más estables; no tendrán un bajón con el té verde y la energía que obtendrán es leve pero duradera. Al ser bebedor de té verde desde hace 6 meses, tengo más energía que cuando tomaba varias tazas de café al día.
Junto con una dieta saludable y ejercicio, el té verde puede ayudarles a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Espero que esto les ayude con su conocimiento sobre el té verde y a incorporar esta pequeña pero potente bebida en su estilo de vida.
Una vez más, felicitaciones a CampusProtein por el arduo trabajo que han realizado. Nunca me habría puesto tan fuerte,
y bronceado, sin ellos.
Referencias:
http://www.webmd.com/food-recipes/features/health-benefits-of-green-tea
http://www.health.harvard.edu/press_releases/benefit_of_drinking_green_tea
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