Pero primero... déjame tomarme una "swelfie"

Hay una epidemia circulando.

Niños pequeños, adolescentes, adultos jóvenes e incluso personas mayores han sido infectados. Nadie puede controlarlo. Y con nadie, quiero decir absolutamente nadie.

Llega el #selfie... Bueno, malo o indiferente, todos los hemos visto y la mayoría de nosotros incluso hemos participado en ellos.

El ‘selfie’ comenzó como un autorretrato inocente publicado en plataformas de redes sociales. Nadie lo pensó dos veces. Acabo de comprar una camiseta nueva, ¡bum!, ¡mírenla en Twitter! Llegaron suplementos nuevos de Campus Protein, los alineo, me tomo una foto con el pedido haciendo un gesto de pulgar arriba... ¡Publícalo todo! ¡Todos están emocionados por ver las nuevas minucias de tu vida!

Inserte los medios de comunicación convencionales...

La frase ‘selfie’ empieza a explotar, los canales de noticias transmiten segmentos sobre los peligros de tomarse selfies, los memes empiezan a apoderarse de las redes sociales, y los Chainsmokers llevaron esto a otro nivel con esa canción tan pegadiza titulada “Selfie” (si no la han visto, revisen su presentación en American Idol).

Houston, hemos tocado fondo...

Escuchen, no estoy aquí para criticarlos por completo... Creo que los selfies están bien y, cuando se usan correctamente, pueden ser inspiradores y beneficiosos. Perdón, corrección: #Selfies

TGIF (Gracias a Dios es viernes).

De niño, cuando llegaba el viernes, contaba los minutos hasta que salíamos de la escuela. Como adulto, tengo una alarma que suena cada jueves recordándome que casi es viernes... para la mayoría de los fanáticos del gimnasio, cada viernes es una festividad celebrada...

#FlexFriday (Viernes de flexión)

Es un día hermoso en las redes sociales. Un pase libre para publicar el look más vascular, definido, con abdominales marcados y tonificado que puedas lograr después de entrenar. Mi Instagram, Twitter y Facebook se convierten en flujos de personas semidesnudas presumiendo sus músculos.

Es hermoso.

En la universidad, una de las primeras cosas que se discutieron en mi clase de seminario para estudiantes de primer año fue cómo establecer metas adecuadas. Lo que realmente destacó sobre el establecimiento de metas fue que si haces públicas tus metas, la mayoría de las veces, eres más propenso a cumplirlas. Simple, pero muy efectivo.

Las personas que no pasan horas en el gimnasio, preparan sus comidas los domingos y cuentan sus macros durante toda la semana, llenan tus comentarios con odio y hablan mal de ti con sus amigos. Que les den. Si lo tienes, muéstralo... ¡Estás haciendo públicas tus metas! ¡Tal vez los que odian deberían aprender algo de ti y publicar un #flexfriday como motivación para cambiar!

El cambio siempre es para mejor.

Permítanme presentarles #TransformationTuesday (Martes de transformación)... el hermano menor, peculiar, menos sexy, pero mucho más inspirador de #FlexFriday.

Espero ver la transformación de todos... cada martes... por el resto de la existencia de mi cuenta de Instagram. Se rumorea que... #TransformationTuesday está en una conquista para apoderarse del mundo... y de tu sección de noticias de Facebook.

Cuando me inscribí en la universidad, me enamoré perdidamente de la máquina de helados. 2 conos y un sundae hecho a medida en la cena. Todos los días. Durante dos semestres.

No tienes que ser un experto en matemáticas para ver a qué suma esta fórmula.

No hace falta decir... ¡que participo en #TransformationTuesday de forma regular! ¿Eso me convierte en un rey del #selfie? Tal vez... Estoy seguro de que, a los ojos de algunas personas, la respuesta a esa pregunta es ‘sí’... La primera vez que cargué mi foto de antes en mi cola de publicaciones tuve que mirarla durante unos minutos antes de hacer clic en enviar. No es tan fácil exponerse a uno mismo. Soy entrenador de fuerza, ¿qué pasa si mis clientes me juzgan? ¿Qué pasa si la gente piensa que no puedo “practicar lo que predico”?

Siempre tendremos esas vocecitas en nuestra cabeza diciéndonos que no hagamos algo. Le dije a la mía que se callara y publiqué la foto más horrible que tengo de mí mismo.

A la gente le encantó. Y sabes qué.

A mí me encantó.

Inspirar a las personas a alcanzar sus metas es la razón por la que me involucré en el fitness. Si #TransformationTuesday o #FlexFriday ayuda a las personas a levantarse del sofá y lograr una mejor versión de sí mismas, me apunto.

Si alguna vez has pasado por el proceso de cambiar tu cuerpo... desarrollar músculo, perder grasa o realizar cambios físicos, sean cuales sean... entonces eres muy consciente de la variedad de desafíos que enfrentas. Comparte tu historia. ¡Nunca sabes con quién puedes conectar a través de tu historia y a quién puedes inspirar!

No hay nada de egoísta en el pensamiento: “Oh, oye, déjame publicar esta foto terrible donde estoy medio borracho y tengo 55 libras de sobrepeso”, mientras publican esta foto vulnerable.

Ese amigo...

Ese tipo (o chica) que publica las fotos con una flexión exagerada, se baja los pantalones cortos un poco demasiado y muestra un poco más de muslo de lo que resulta cómodo para tu nivel de tolerancia.

Sí, los tengo, y estoy seguro de que tú también.

Honestamente, estos son lo que yo clasificaría como un ‘selfie’. Y mientras somos honestos, creo que son perfectamente aceptables. ¡Siempre queremos idolatrar lo que queremos llegar a ser!

El culturismo, como cultura, ha hecho esto aceptable. Juzgamos a las personas en bikini, bañadores y shorts de playa basándonos en lo definidos, simétricos e increíbles que se ven cuando flexionan. ¡Es apropiado que publiquemos fotos que cumplan con nuestros deseos!

#Selfie, #FlexFriday, #TransformationTuesday... Podemos darle a las fotos todos los títulos que queramos.

La conclusión es que una imagen vale más que mil palabras. No un título.

Explora tu sección de noticias con la mente abierta. No juzgues lo que ves a primera vista... tómate el tiempo para admirar y apreciar el trabajo duro de los demás. Quién sabe... ¡tal vez la próxima foto te inspire a realizar tu próximo cambio positivo!

CASEY

www.campusprotein.com