Prepara la bolsa de gimnasio perfecta

En un mundo ideal, todos tendríamos tiempo de sobra para ir al gimnasio. Habría tiempo para tomar un refrigerio nutritivo de antemano, completar un entrenamiento de cuerpo completo y tomar una gloriosa ducha después sin tener que ir con prisas. Pero, por desgracia, así no funciona la vida.

La realidad es que, la mayoría de las veces, me encuentro apretando mis entrenamientos. Antes de las clases de la mañana, entre clases y el trabajo, antes de ir a la biblioteca… el horario de un estudiante universitario no cuenta con el lujo de ir al gimnasio cuando a uno le apetezca.

Esto a menudo significa viajar con tu bolsa de gimnasio todo el día y planificar tus entrenamientos en torno a otros compromisos. Solía evitar ducharme en el gimnasio (parecía una molestia llevar todo conmigo y no me parecía higiénico). Desde entonces he cambiado de opinión. Y menos mal que lo superé, porque de lo contrario nunca tendría tiempo para entrenar: simplemente no hay espacio para ir al gimnasio, volver a casa a ducharse y luego llegar a tiempo y sin agobios a la siguiente parada del día. La buena noticia es que, con un poco de preparación, puedes tener todo lo necesario para hacer ejercicio y mantener tu día en marcha sin problemas.

Aquí tienes el resumen de todo lo que podrías necesitar en tu bolsa de gimnasio:

Para empacar a diario:

1. Toalla limpia y paño de lavado. ¡No olvides sacarlos de tu bolsa al final del día!
2. Botella de agua. Recuerda hidratarte antes, durante y después.
3. Barrita o batido de proteínas. No hay nada peor que estar sentado en una clase de dos horas después de entrenar con el estómago vacío.
4. Ropa de entrenamiento o muda de ropa para después.
5. Bolsas de plástico para la toalla mojada y la ropa sucia. Al menos si olvidas sacarlas, la suciedad estará contenida.
6. Tenis/cambio de calzado

Para mantener en tu bolsa de gimnasio siempre:

1. Auriculares. Gimnasio sin auriculares = DESASTRE. Incluso si llevas auriculares en tu mochila, es buena idea mantener un par extra en tu bolsa de gimnasio para evitar el horror de un entrenamiento en silencio.
2. Desodorante. Nadie en el gimnasio quiere oler tus axilas apestosas porque lo olvidaste.
3. Calcetines extra. Olvidar empacar calcetines significa entrenar sin ellos (qué asco e incómodo) o saltarte el entrenamiento. Evita esta tragedia y ahórrate la preocupación si decides a última hora usar sandalias para ir a clase antes del gimnasio.
4. Ropa interior extra. De nuevo, qué asco. No querrás salir de la ducha y descubrir que no empacaste ropa interior limpia; es mejor tener un par ahí por si acaso.
5. Inhalador (si es necesario). No te mueras.
6. Bolsa de ducha. Cuchilla de afeitar, gel de baño, champú... ya sabes, lo esencial.
7. Sandalias para la ducha. Los hongos en los pies parecen ser tan divertidos como suena.
8. Bolas desodorantes. Cuestan unos 6 dólares en TJ Maxx y evitarán que tu bolsa de gimnasio huela a tu entrenamiento.
9. Guantes/cinturón de levantamiento. Si eres un levantador serio, estos podrían ser clave para tus entrenamientos.
10. Candado. Protégete de los ladrones del gimnasio.

Y algunas más para mis chicas…

1. Sujetador deportivo extra. Una vez más, evita una situación sudorosa e ideal después del gimnasio.
2. Neceser de maquillaje. No necesita explicación.
3. Coletas y cintas para el pelo. Nada es tan malo como llegar al gimnasio y darte cuenta de que no tienes nada para sujetarte el cabello. Mantén un millón de coletas en tu bolsa en todo momento.
4. Toallitas de maquillaje/piel. Las toallitas de Neutrogena son excelentes para quitarte el maquillaje antes y después de tu entrenamiento, y para eliminar el maquillaje de ojos corrido después de la ducha. Si no tienes tiempo de ducharte, o simplemente necesitas refrescarte, son fáciles de usar con prisa.

Para surtir tu bolsa de ducha:

1. Bolsa de ducha de plástico. Contén el desorden, protege contra fugas. Porque, ¿quién quiere champú en su sujetador deportivo? Respuesta: nadie.
2. Champú y acondicionador
3. Limpiador facial. Si vas al gimnasio por la mañana, no te laves la cara antes de salir. Resecará tu piel. En su lugar, lleva tu limpiador al gimnasio y lávate después de tu entrenamiento.
4. Gel de ducha. Llevar una pastilla de jabón será un desastre, opta por una botella pequeña de esto en su lugar.
5. Crema de afeitar. Five Below tiene tamaños de viaje de crema de afeitar EOS por 5 dólares, o facilítate la vida y usa acondicionador o gel de ducha.
6. Cuchilla de afeitar. Consejo profesional: coloca un clip de encuadernación sobre la cuchilla para evitar cortarte accidentalmente. Además, asegúrate de secar la cuchilla antes de volver a ponerla en tu bolsa.

Neceser de maquillaje para todas las necesidades de belleza:

1. Cepillo para el cabello. Los cepillos desenredantes son excelentes para quitar nudos a toda prisa.
2. Champú seco. Si no sudaste lo suficiente como para justificar una ducha, o simplemente te quedaste sin tiempo, el champú seco es tu salvador.
3. Cuidado de la piel. Sudar y luego lavarte la cara puede ser duro para tu piel. Mantengo tónico, aceite de árbol de té y crema hidratante en mi bolsa para mantener mi piel sana sobre la marcha.
4. Loción corporal.
5. Maquillaje. Dependiendo de cuánto maquillaje te gustaría ponerte después del gimnasio, empaca en consecuencia. Yo solo uso corrector y rímel.
6. Acondicionador sin enjuague/producto de peinado. Recomiendo usar uno de estos, especialmente si te duchas todos los días en el gimnasio (tu cabello puede resecarse bastante por esto).

Escritora: Karen Osborn