Mercredi, c'est quoi ? C'est quoi la bêta-alanine ?

Lorsque notre corps est soumis à des activités intenses, nos muscles sont sollicités. Parfois, les muscles deviennent paresseux en raison de l'accumulation d'acide lactique. Cette accumulation acide limite l'endurance et sacrifie la force. Voici la Bêta-Alanine : le tampon contre l'accumulation d'acide lactique.

La Bêta-Alanine prévient la chute des niveaux d'acide dans nos muscles en augmentant la quantité de Carnosine (un acide aminé). La Bêta-Alanine est si efficace qu'elle peut augmenter la quantité de Carnosine de 65 %.

Le résultat de cela permettra à votre corps de s'entraîner plus efficacement, plus longtemps, et de pousser vos muscles plus loin. Plus vous êtes capable de vous entraîner, plus vous obtiendrez de résultats à la salle de sport.

Dans une étude de 10 semaines, les chercheurs ont constaté que la Bêta-Alanine augmentait la force. La Bêta-Alanine a augmenté la force maximale sur une répétition au développé couché de plus de 13 kg et la force maximale sur une répétition au squat d'environ 22 kg. D'autres études ont montré que la Bêta-Alanine augmentait la puissance de sortie de plus de 40 %.

C'est pourquoi la Bêta-Alanine est couramment présente dans les pré-entraînements.

Voici nos pré-entraînements les plus populaires, alimentés par la Bêta-Alanine :

1. Cellucor C4 Extreme Energy

2. MAN Sports BlockBuster

3. CP Fuel

ou vous pouvez acheter la Bêta-Alanine seule ICI :

À propos de l'auteur : Mike est dans l'industrie du fitness depuis plus de 6 ans, maîtrisant et comprenant les compléments alimentaires. Il se concentre strictement sur la façon dont certains ingrédients créent une relation de cause à effet dans le corps par le biais de la supplémentation. Depuis que sa passion pour le fitness et les compléments est née, il a toujours souhaité éduquer et partager ses connaissances. Si vous avez des questions à lui poser, veuillez les commenter ci-dessous.