Devrais-je acheter une balance

Je vois toujours sur Instagram des athlètes affirmer que « le poids n'est qu'un chiffre » et « vous ne devriez jamais vous concentrer sur la balance ». Je pense aussi qu'ils ne pourraient pas avoir plus raison. Cependant, je ne suis pas d'accord pour dire que ce soi-disant « chiffre » est 100 % mauvais pour vous. Je pense que, comme pour tous les chiffres, il s'agit simplement de comprendre ce qu'il signifie et comment vous pouvez utiliser les données. Oui, j'ai l'air d'un robot, mais écoutez mes arguments AVANT de ne pas être d'accord avec moi.

Rappelez-vous la Créatine : les gens pensaient que c'était un stéroïde avant de comprendre que c'est l'un des meilleurs suppléments qui existent. Le chiffre sur la balance peut signifier tant de choses, mais dire qu'il est 100 % insignifiant est absurde.

Je vais vous expliquer pourquoi avoir une balance peut être utile.

Avant de plonger, le concept de poids et de combien on pèse (quotidiennement) change constamment pour des millions de raisons. La clé pour utiliser la balance est d'essayer de réduire les variables au minimum. Cela signifie utiliser la balance à la même heure de la journée afin de savoir où en est votre corps. Faites encore mieux et n'ayez pas de nourriture dans votre système. C'est pourquoi je suggère de vous peser le matin avant que quoi que ce soit n'entre dans votre système.

Ce que vous obtenez en vous pesant :

• Vous donne une base pour le progrès : Commencer à une certaine référence est vital pour connaître votre progression. J'ai commencé à X poids et je dois atteindre Y à Z temps. Comme je l'ai dit plus tôt, d'autres facteurs peuvent modifier cela (comme les muscles), mais c'est une excellente référence.

• Vous tient responsable : Si vous vous pesez régulièrement, la balance n'aura aucun parti pris en vous donnant les résultats de votre régime. Fonctionne-t-il ou non ? La balance vous le dira et ne se souciera pas de vos sentiments. Cela fait de VOUS la seule personne qui peut changer cela. (rappelez-vous que la perte de poids prend du temps)

• Montre les progrès : Comme je l'ai dit à propos de la base de votre parcours de remise en forme, la balance est votre mise à jour ultime sur vos progrès et votre proximité à atteindre vos objectifs.

• Vous permet de fixer des objectifs : Comment pouvez-vous atteindre un objectif si vous n'avez pas de mesures pour commencer ou, plus important encore, pour terminer. C'est bien de « paraître bien » comme objectif, mais il est bien mieux de savoir ce que vous avez fait et comment vous y êtes arrivé en utilisant la balance comme l'une de vos métriques. Plus vous avez de connaissances, mieux c'est.

Devriez-vous laisser un mauvais pesage affecter votre journée ?

Il peut y avoir un million de raisons pour lesquelles vous prenez du poids, en perdez ou restez le même (j'ai l'impression de me répéter). Vous pouvez tout faire correctement et ne pas voir le chiffre changer. Le chiffre ne devrait pas être l'objectif, mais en fait, le « tout faire correctement » devrait l'être. À moins que vous ne soyez un robot mangeant la même chose jour après jour ou que vous ne cuisiniez tout ce qui entre dans votre corps, la balance peut fluctuer simplement en fonction de la nourriture que vous avez consommée ce jour-là. Vous pouvez être en dessous de vos calories totales, vous être entraîné comme un DIABLE, et boire vos 8 verres d'eau... et pourtant, d'une manière ou d'une autre, vous avez pris un kilo le lendemain. POURQUOI ? COMMENT ? Le monde va-t-il s'écrouler ? NON ! Enregistrez simplement votre poids et continuez à faire les « bonnes choses » et voyez ce qui se passe demain. Si le poids continue d'augmenter, vous pouvez peut-être ajuster le total des calories de votre régime alimentaire ou changer votre plan d'entraînement.

C'est une autre raison pour laquelle la balance est si importante, elle vous donne un rapport quotidien sur ce qui se passe dans votre corps.

Beaucoup de gens seront contrariés quand ils verront que la balance ne leur dit pas qu'ils ne vont pas bien, et ils ont tout à fait le droit de l'être. Cependant, en même temps, la balance ne ment pas et ne se soucie pas d'être « gentille ». Vous avez pris la décision de vous améliorer et être « gentil » n'a pas sa place dans ce jeu. Vos amis seront là pour vous soutenir, mais la balance sera là pour vous dire exactement comment vous vous en sortez... et vous en avez besoin. Sachez simplement que l'objectif est d'utiliser la balance à votre avantage, et cela vous aidera à atteindre vos objectifs plus rapidement et à faire de vous une meilleure version de vous-même !

En fin de compte, je pense qu'avoir une balance dans votre parcours de remise en forme est vital. Que vous preniez du poids/muscle ou perdiez du poids/graisse, la balance vous donnera ce rapport impartial dont nous avons tous besoin. La clé est de ne pas laisser cette information vous peser (le jeu de mots est tellement intentionnel). Ce n'est qu'une information et ce que nous en faisons sera la raison pour laquelle nous atteindrons nos objectifs ou non.