Entretien : Brian Turner alias HumerusFitness

Je commence toutes mes phases de prise de masse avec un surplus de 400 à 700 calories, puis, au fil des mois et une fois que j'arrive à la seconde moitié de ma prise de masse d'un an, je dois continuer à augmenter les calories de manière exponentielle. Je commencerai mes prises de masse à environ 3000-3500 calories et je les terminerai à 5000-6000 calories.

Le matin, je prends mon smoothie aux fruits (2 bananes congelées, 1 fruit congelé aléatoire, 1 mesure de protéines de riz brun, lait d'amande, éclats de cacao), puis je m'entraîne en milieu de journée. Le repas suivant sera quelque chose comme 2 portions de pâtes aux haricots noirs, 1 portion de courge spaghetti, des oignons, des poivrons, des épinards, des champignons et de la sauce pour pâtes. Le repas d'après est soit un gros repas que je cuisine (750-1 250 calories) qui serait quelque chose comme 3 portions de seitan/tempeh sautées dans de l'huile d'olive et caramélisées dans une sauce orange/teriyaki avec une énorme assiette de 8 portions de légumes, SOIT je sors et je prends du Chipotle/Pho/Sushi/Mongolian. Ensuite, le dernier repas sera de 500 à 1 000 calories, ce qui pourrait être n'importe quoi, d'une barre Clif et d'un cookie à un repas supplémentaire complet, comme de l'avoine.

J'ai dû faire face à de l'anorexie limite lorsque j'ai commencé la musculation, je pesais 61 kg pour 1m85 et je fais de la musculation depuis 9 ans et je pèse 91 kg pour 1m85. J'ai aussi dû faire face à de l'acné extrêmement sévère qui était causée par ma consommation initiale de tonnes de produits laitiers (un gallon de lait par jour) et d'aliments transformés. Après un an sous Accutane, j'ai changé mon régime alimentaire pour nettoyer davantage ma peau et j'ai réussi à garder ma peau nette pendant plus d'un an maintenant en passant à un régime végétalien.

J'ai à peine une vie sociale à cause de l'énorme quantité de travail que je finis par faire... heureusement c'est ma passion et heureusement aussi mes amis les plus proches sont tous intégrés dans ce que je fais au quotidien pour améliorer mon entreprise !

Au départ, Accutane, puis j'ai adopté un régime végétalien il y a environ 14 mois et j'ai vu mon visage s'éclaircir comme jamais auparavant dans ma vie.

C'est incroyable d'avoir une si grande quantité de personnes que l'on peut toucher. Cela s'accompagne d'une responsabilité si l'on choisit de l'utiliser à bon escient et donc, il faut beaucoup d'efforts et de temps pour créer un contenu qui non seulement divertira, mais aussi améliorera/éduquera les autres.

J'ADORE entraîner le dos, j'ai une connexion parfaite avec lui alors que pour d'autres muscles, j'ai parfois du mal à les faire travailler.

Multivitamines, protéines de riz brun, nutrigreens (poudre de légumes déshydratés), pré-entraînement et créatine.

Le défi Chipotle à 10 000 calories a été l'un des plus difficiles que j'ai relevés à ce jour - https://www.youtube.com/watch?v=K-AY7VUA4U0

J'ai participé à une compétition le 11 juin 2016 et j'ai l'intention de concourir à nouveau, mais pas avant l'année prochaine, une fois que j'aurai eu le temps d'apporter des améliorations considérables !

FAIS-LE ! Commence et commence pour les bonnes raisons, tu ne peux aller si loin en le faisant pour les autres, pour l'attention, pour l'argent mais quand tu aimes et que tu apprécies vraiment, tu ne t'en éloigneras jamais. Je n'enlèverai jamais le fitness de ma vie, ça m'apporte tellement de thérapie et ça illumine tellement mon humeur !