Du thé vert au thé minceur
Je tiens à remercier mon ami Mike Yewdell de m'avoir permis d'être l'un des premiers à bloguer pour Campus Protein! Vous faites de grandes choses et j'ai hâte de voir jusqu'où vous irez à l'avenir.
Je vais discuter des avantages étonnants que le thé vert peut offrir à tout le monde. J'ai commencé à en apprendre davantage sur le thé vert lorsque j'ai trouvé par hasard une étude dans le magazine MensHealth. Je n'étais jamais un grand buveur de thé, encore moins de thé vert, avant de lire cet article, mais il a attiré mon attention et c'est maintenant la principale boisson que je bois (en semaine, évidemment!).
Le thé vert et la PERTE DE POIDS
De nos jours, tout le battage médiatique concerne la perte de poids. Quoi de mieux pour perdre du poids que de savourer une bonne tasse de thé vert? Le thé vert a reçu beaucoup de reconnaissance récemment et je veux élargir les connaissances de chacun sur la raison pour laquelle ce petit supplément et cette boisson peuvent être vitaux pour les objectifs de perte de poids et de mode de vie sain de chacun.
Avant d'entrer dans l'incroyable de ce thé, nous devons savoir pourquoi ce thé est différent des autres.
Propriétés
Le thé vert, ainsi que le thé noir et le thé oolong, proviennent de la même plante, Camellia sinensis. Le thé vert est unique car les feuilles ne sont pas fermentées avant le séchage. Cela signifie que les composés des feuilles ne sont pas oxydés; tandis que les composés des autres thés sont convertis en d'autres composés qui ne sont pas aussi efficaces pour atteindre les objectifs d'un mode de vie sain pour la perte de poids.
Polyphénols: Qu'est-ce que c'est? Eh bien, c'est un ANTIOXYDANT qui a des propriétés anticancéreuses. Cependant, ce qui rend le thé vert si spécial est la teneur élevée en un polyphénol spécifique appelé catéchines.
Catéchines: Cet antioxydant a montré une réduction de l'accumulation de graisse corporelle. Les catéchines stimulent le système nerveux central de manière similaire à la caféine (ce qui signifie accélérer votre métabolisme), mais sans le coup de barre de la caféine. De plus, les catéchines réduisent votre LDL (ou mauvais) cholestérol.
Flavonoïdes: Le thé vert a la teneur moyenne la PLUS ÉLEVÉE dans une tasse de thé vert que d'autres aliments et boissons de même volume. Les flavonoïdes sont un groupe de composés phytochimiques présents dans les plantes qui sont responsables des effets anti-cancérogènes.
Ces antioxydants et composés agissent ensemble pour améliorer la santé cardiovasculaire et aider à se débarrasser de la graisse indésirable.
Très bien les gars, ce thé ne vous fera PAS perdre du poids immédiatement, mais si vous intégrez cette boisson à votre régime alimentaire, vous verrez CERTAINEMENT des résultats. Le thé vert a une propriété thermogénique unique où les catéchines stimuleront l'oxydation des graisses, augmentant votre taux métabolique d'environ 4% sans la contrainte sur votre cœur comme le fait la caféine en augmentant votre rythme cardiaque.
En ajoutant simplement 3 à 4 tasses de thé vert par jour, vous pouvez profiter des nombreux avantages que cette excellente boisson a à offrir. Je sais que boire 3 à 4 tasses par jour, c'est beaucoup, surtout pour l'étudiant universitaire occupé et actif. Des études ont montré que la prise de suppléments de thé vert donnait le même avantage. Mon supplément de thé vert préféré est "Lean Green" de Primaforce. De tous les suppléments que j'ai vus, ce produit contient la plus grande quantité de polyphénols (90%) et de catéchines (70%) alors que la plupart des produits contiennent 60-70% de polyphénols. Prenez simplement 2 gélules le matin et vous recevrez votre apport quotidien et puissant en antioxydants.
Pour augmenter ma consommation de thé vert, je mets généralement 4 à 5 sachets de thé dans une grande carafe et je les laisse infuser toute la nuit au réfrigérateur. Boire une boisson chaude plusieurs fois par jour peut être fastidieux, alors j'aime varier et la boire fraîche. De plus, c'est un excellent moyen d'augmenter votre consommation d'eau si vous ne buvez pas vos 8 verres par jour.
Je suis complètement passé du café au thé vert. Il y a moins de caféine et plus d'antioxydants pour bien commencer la journée avec du thé vert. Vous n'aurez pas un coup de fouet soudain comme avec le café, mais les effets énergétiques sont plus stables ; vous ne ferez pas de chute avec le thé vert et l'énergie que vous obtiendrez est légère mais durable. Étant buveur de thé vert depuis 6 mois maintenant, j'ai plus d'énergie que je n'en avais en buvant des tasses de café par jour.
En plus d'une alimentation saine et de l'exercice, le thé vert peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.
J'espère que cela vous aidera à mieux connaître le thé vert et à intégrer cette petite mais puissante boisson à votre mode de vie.
Encore une fois, félicitations à CampusProtein pour le travail acharné qu'ils ont accompli. Je ne serais jamais devenu aussi musclé,
pas bronzé, sans eux.
Références:
http://www.webmd.com/food-recipes/features/health-benefits-of-green-tea
http://www.health.harvard.edu/press_releases/benefit_of_drinking_green_tea
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