Le point de vue de Brauny : Les jours de triche

Jour de triche.

Deux mots qui signifient tellement pour un maniaque de la santé comme moi.

Comme tout le monde, je suis coupable de faire un jour de triche ici et là, mais pas autant que je le devrais. Si je m'entraîne autant que moi, alors je devrais profiter d'un jour de triche par semaine. Je considère qu'un « jour de triche »

consiste en tout repas que je ne mangerais normalement pas, comme la pizza, un hamburger ou de la nourriture chinoise. Tous sont bons avec modération mais ne devraient pas être abusés si vous voulez développer et maintenir un mode de vie sain.

Une GRANDE partie de mon « jour de triche » est l'alcool. J'organise mon emploi du temps alimentaire pour me permettre de consommer beaucoup d'alcool comme « nourriture de triche ». Mais à part l'alcool, si je dois « tricher » avec mon mode de vie, alors je vais tricher avec quelque chose qui a une sorte de nutrition, comme des protéines ou quelque chose de bénéfique. Je ne mange JAMAIS de bonbons, de trucs frits ou beurrés. Il n'y a juste rien de bénéfique là-dedans, alors à quoi bon ? C'est un gaspillage de calories et d'espace dans mon estomac.

Mon dernier « jour de triche » a été ma longue visite de fin de semaine à mon alma mater, l'Université d'Indiana, pour les retrouvailles. Ce fut un week-end incroyable et c'était tellement agréable de revoir tout le monde. Mais ce n'était pas un week-end très satisfaisant dans le sens où je ne suis pas allé à la salle de sport ni n'ai mangé sainement tout le week-end. Du jeudi au dimanche, j'étais complètement dans un brouillard de « jour de triche » et j'étais distrait par l'alcool et le barbecue pour même penser à m'entraîner. Cela en valait la peine et je me devais de prendre un peu de vacances loin de la salle de sport. Je voulais m'imprégner de l'IU et profiter d'un agréable week-end universitaire avec mes frères.

Mais c'était formidable de reprendre ma routine normale la semaine suivante. N'oubliez pas de toujours travailler dur pendant la semaine et de prendre un « jour de triche » bien mérité lorsqu'il se présente. (Assurez-vous que cela ne devienne pas un « week-end de triche ! »)

Et enfin, n'oubliez pas de prendre un repas de triche qui soit bénéfique d'une manière ou d'une autre. Gagnez des nutriments pour que tout ne soit pas perdu.

Trichez, mais soyez intelligent !

Éliminez le sucre. Ça aidera. J'en suis presque certain !

Eh bien, c'est tout... jusqu'à la semaine prochaine.

Salut les tricheurs !

Merci CP !

~@ajbrauny